نصائح للتخلص من الهم والحزن، لا يعيش الإنسان حياة سعيدة دائما كثيرا ما يقابل العديد من الهموم والكآبة، ولكن الجميع يصاب بالهم والغم لا شخص بعينه …
نصائح للتخلص من الهم والحزن
أهم النصائح للتخلص من الهم والحزن
إليك مجموعة من النصائح ربما أفادتك في نجاتك من الهم والغم:
المواظبة على قراءة القرآن:
كن حريصا على أن يكون لك ورد يومي من القرآن .
قراءة الاذكار والأدعية اليومية:
حاول قدر استطاعتك أن تردد من الأذكار التي تخفف من الهم والغم.
مثال: “اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز، والكسل، والبخل، والجبن، وأعوذ بك من غلبة الدين، وقهر الرجال”.
الصدقة اليومية:
“وليست الصدقة بالمال فقط” ولكن تبسمك في وجه أخيك صدقة ، وكذلك أيضاً الكلمة الطيبة صدقة، وصلة الرحم صدقة
ولكن عليك ان تتذكر دائما أنه حين تعطي الله ما يحب يعطيك ما تحب.
خصص وقتا للتفكير المنطقي فيه
توجه إلى الله وأطلب العون، ولكن مع الأخذ بالأسباب التي قد تكون سبيلاً لك في التخلص من الهم والغم.
استمتع بوقتك دوماً
اخرج من عزلتك فهذه العزلة ستزيد من آلامك وأحزانك.
الحفاظ على الصلاة في أوقاتها
وثق صلتك بالله، أن التقرب من الله يمنح النفس السلام الداخلي وذلك للتخلص من الهم والغم.
التخلص من الأفكار السلبية
تخلص من كل الأفكار التي كانت سببا في حزنك، وذلك حتى لا يتأثر عقلك بالهم.
التخلص من روتين الحياة اليومية:
قم بتجربة كل ماهو جديد، انطلق .. جدد حياتك، قم بفعل كل ما يثير فضولك ، وذلك للتخلص من الهم والغم.
كن راضيا بالنعم:
عدم الرضا وعدم القناعة تزيد من الهم والغم كن راضيا ، كذلك أيضاً لابد أن تتذكر دائما النعم التي أنعمها الله عليك .
التطوع في الأعمال الخيرية:
قم بمساعدة ذوي الاحتياجات الخاصة والعجزة والمسنين ستشعر بالسعادة عندما ترسم الابتسامة على وجه كل محتاج وكذلك ستتخلص من الهم والغم .
قد يهمك أيضاً: فوائد سمك السالمون في تقوية الذاكرة
الابتعاد عن تقليد الآخرين
عدم النظر إلى الأشياء التي يتميز بها الآخرون عنك ميز الله تعالى الإنسان عن غيره من الكائنات، ولكن لكل إنسان ميزة خاصة فأحرص على اكتشاف هذه الميزة وقم بتنميتها وتطويرها فإن ذلك يخلصك من الهم والغم.
ممارسة التمارين الرياضية
حاول تخصيص بعض من وقتك لممارسة بعض من التمارين الرياضية والتي ستغير بالتأكيد حالتك النفسية ، ولكن عليك ممارستها يومياً وبشكل منتظم، وذلك سيساعدك في التخلص من الهم والغم.
عدم الشعور بالندم
لا تترك العنان لمشاعر الندم وتتركها تتحكم بك فلا فائدة من الندم ، ولكن سيؤثر عليك بالسلب أكثر ويجعلك في حالة أسوأ.
محاولة إصلاح الخطأ
فكل البشر معرضون لإرتكاب الأخطاء ولكن ما عليك فعله هو محاولة إصلاح الخطأ، لأن ذلك سيساعدك بالتخلص من الهم والغم.
السفر لمكان بعيد
السفر من القرارات المميزة التي تخلصك بشكل طبيعي من الهم والغم كما أنك تشعر بالارتياح بعده لأنه،
ولكن يعطي جرعة إضافيه من النشاط والحيوية.
تخطي المشاكل
أخبر نفسك دائما أن أي مشكلة لها حل او عدة حلول ما يعني تخطي المشاكل أمر طبيعي، ولكن يجب أن تمر به ومن تجد حلولا تجنبك الاكتئاب المضاعف والهم والغم.
ممارسات إيجابية لتخطي الهم والحزن
الاستماع إلى محاضرات التنمية البشرية والتجارب الناجحة وقراءة الكتب المختلفة اذهب الى الخارج لتنفس الهواء الطلق في الأماكن العامة فإن ذلك يساعد في التخلص من الشعور بالهم والغم.
النوم الكافي
قلل من فترات السهر وواظب على النوم لعدد ساعات كافية يومياً، ولكن عليك النوم ما لا يقل عن 6 ساعات .
اللجوء إلى الله
اللجوء إلى الله بالدعاء أن يخلصك من حزنك فهو جل جلاله على كل شئ قدير، كثرة الاستغفار، وكذلك ايضاً الحفاظ على صلاة الضحى.
الابتعاد عن أسباب الحزن
الابتعاد عن أسباب الحزن التي تحيط بنا وقد تكون أسبابه مكانا ما او أشخاصا معينين يسببون لك الحزن وهؤلاء الأشخاص السلبيين الذين ينصح بالابتعاد عنهم.
الخاتمة
وفي الختام سلموا أمركم لربكم تفاءلوا بالفرح تجدوه ابتسموا طويلا وأيقنوا أن الخير كله بيديه قفوا ببابه واحسنوا الظن به لينهمر فيض عطائه وكرمه وإحسانه ولا خاب عبد توكل على ربه واحسن اليقين به .
قد يهمك أيضا: البرتقال لتقوية ذاكرة الرجال
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب