ما هو علاجات مجربة لضعف الذاكرة والنسيان التي يعاني منها الكثير من الناس في الفترة الأخيرة. بسبب ضغوطات الحياة أو غيرها من الأسباب إلا أن هناك بعض العلاجات المجربة لضعف الذاكرة والنسيان التي يمكنها التخفيف من حالة ضعف الذاكرة والتي سنتعرف عليها في هذا المقال وغيرها من المعلومات.
ما هو علاجات مجربة لضعف الذاكرة والنسيان
هناك الكثير من الأعشاب الطبيعية التي تساهم كعلاجات مجربة لضعف الذاكرة والنسيان وسوف نوضح البعض منها في السطور التالية:
- عشبة الجينسنغ (ginseng): هي عشية صينية لها الكثير من الفوائد الصحية. حيث تعمل على تنشيط الدماغ عن طريق تعزيز وتنشيط الدورة الدموية وبذلك يصل الأوكسجين وغيره من المواد المغذية للدماغ بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك يعمل الجينسينغ على تقوية الذاكرة وتعزيزها وزيادة قدرة الإنسان على التركيز لذلك يعتبر من أفضل علاجات مجربة لضعف الذاكرة والنسيان.
- عشبة المريمية: تمتلك عشبة المريمية الكثير من الخصائص المفيدة برائحتها الزكية ويتم استخدامها كثيرًا في الطعام على شكل توابل. حيث تساهم عشبة المريمية في تهدئة الأعصاب بالإضافة إلى تعزيز قدرة الشخص على التركيز أثناء حالات التوتر بالإضافة إلى تنشيط الذاكرة لذلك تعد من علاجات مجربة لضعف الذاكرة والنسيان.
- النعناع الأخضر: يساهم النعناع في التخلص من الإرهاق النفسي والتعب وقد أثبتت الكثير من الدراسات مدى قدرة أوراق النعناع على تقوية الذاكرة بفضل المركبات الكيميائية التي يتكون منها وبالتالي التي تنشط الذاكرة. ويعتبر واحد من علاجات مجربة لضعف الذاكرة والنسيان لذلك ينصح بتناول مشروب النعناع كل يوم لمدة أسبوعين حتى يتم الحصول على النتائج المطلوبة.
- الفانيليا: رائحتها الزكية والقوية جدًا تعمل على تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة وزيادة قدرة الإنسان على التركيز وبالتالي يمكن استخدامها كإحدى علاجات مجربة لضعف الذاكرة والنسيان.
يوضح الدكتور علي الربيعي أسباب النسيان وضعف الذاكرة
كما ذكرنا أن النسيان وضعف الذاكرة أصبحت من مشكلات العصر. التي يشكو منها الكبير والصغير. ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من العوامل المسببة لمشكلة النسيان ومن أبرزها ما يلي:
- سوء التغذية وعدم اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات وغيرها من المواد اللازمة لصحة الجسم يعتبر من أهم العوامل المسببة لضعف الذاكرة والنسيان وقلة التركيز. لذلك ينبغي اتباع نظام غذائي صحي متوازن والاهتمام بالصحة بشكل عام.
- قلة النوم وعدم الراحة والإرهاق المستمر بسبب العمل أو غيره من العوامل المؤدية للنسيان وضعف الذاكرة. لذلك ينبغي الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.
- العصبية والقلق والتوتر من الأسباب البارزة لضعف الذاكرة والنسيان. بل تعتبر من أعداء العقل والذاكرة للتأثير السلبي لتلك العوامل على الذاكرة والعقل.
- نقص عدد من الفيتامينات بالجسم يمكن أن يؤدي إلى ضعف الذاكرة والنسيان مثل فيتامين ب١٢ والزنك وغيرها.
يقدم الدكتور علي الربيعي إرشادات علاجات مجربة لضعف الذاكرة والنسيان
يقدم الدكتور علي الربيعي أهم الإرشادات التي تساهم في علاج الذاكرة والنسيان وقلة التركيز وفيما يلي أبرزها:
الابتعاد عن العصبية والتوترات من أبرز علاجات مجربة لضعف الذاكرة
يعتبر الابتعاد عن التوتر والعصبية في مقدمة النصائح التي تساهم في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز. ومن الطبيعي جدًا أن يتأثر تركيز الإنسان الذي يتعامل بعصبية مع كل المواقف. وخير طريقة لتجنب التوتر والقلق هو الاستعانة بالله عز وجل وذكره فهو الذي يدبر لك أمور حياتك كلها ولن ينفعك أو يضيرك شيء إلا بإذنه سبحانه وتعالى.
المذاكرة في أماكن هادئة من علاجات مجربة لضعف الذاكرة
وهي تعتبر من أفضل النصائح التي تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز حيث تساهم كعلاجات مجربة لضعف الذاكرة والنسيان فعندما يجلس الطالب في مكان هادئ ومريح سوف يزداد تركيزه وتزيد انتاجيته وتحصيله للمعلومات لذلك احرص على اختيار مكان مناسب قبل المذاكرة أو عمل شيء مهم حيث يساعد ذلك على التركيز.
النوم مبكرًا والحصول على القسط الكافي من النوم
يؤكد لنا الدكتور علي الربيعي على أهمية الحصول على قدر كافي من النوم ودوره في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز. والكثير منا لا يهتم بوقت النوم فتجد من ينام طوال النهار ويسهر طوال الليل. وبالتالي يحدث لهم خلل في الفهم والاستيعاب. لذلك ينبغي الحصول على قسط كافي من النوم لتقوية الذاكرة.
عدم القيام بأكثر من عمل في الوقت نفسه من أهم علاجات مجربة لضعف الذاكرة
وهو أمر هام للغاية ويعتبر واحد من علاجات مجربة لضعف الذاكرة والنسيان لأن كثرة المهام تؤدي إلى ارتكاب الأخطاء وعدم الانجاز. لذلك يمكنك أداء مهماتك مهمة تلو الأخرى لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة.
الاهتمام بالألعاب التي تحرك الذهن من أبرز علاجات مجربة لضعف الذاكرة
وهي تعد من أهم النصائح التي تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز. وما أكثرها على الحاسب الآلي وعلى شبكة الإنترنت في الوقت الحالي. وهناك أيضًا الألعاب النمطية التي تساعد على زيادة التركيز مثل لعبة الشطرنج وغيرها من الألعاب المسلية وفي نفس الوقت تعمل على تنشيط الذاكرة.
الابتعاد عن بعض العادات السيئة من علاجات مجربة لضعف الذاكرة
ينصح الدكتور علي الربيعي بالابتعاد عن كل العادات السيئة ومنها سرب الكحول والتدخين وغيرها من العادات الضارة نظرًا لتأثيرها على التركيز والذاكرة.
يوضح الدكتور علي الربيعي أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز
تلعب التغذية السليمة دور هام في تقوية الذاكرة وعلاج النسيان لذلك ينبغي تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الضرورية لصحة الجسم بشكل عام والذاكرة بشكل خاص ومنها ما يلي:
- الأطعمة التي تحتوي على أحماض الأوميجا ٣ الدهنية. حيث تساعد تلك الأحماض على التقليل من خطر إصابة الدماغ بأمراض الذاكرة مثل الخرف. كما تعمل على تحسين حالة الذاكرة. ومن أبرز الأطعمة الغنية بأوميجا 3 هي بذور الكتان بالإضافة إلى بذور الشيا والجوز والأسماك وبراعم بروكسل والمحاريات. بالإضافة إلى الفاصوليا البيضاء وزيت الكانولا والأفوكادو.
- التوت الأزرق: يؤكد الدكتور علي الربيعي على أهمية تناول التوت الأزرق لما يقدمه من فوائد صحية كثيرة تنعكس على الذاكرة والعقل. حيث يتكون التوت الأزرق وغيره من أنواع التوت الغامق على الأنثوسيان (بالإنجليزية: Anthocyanins). وهو عبارة عن عدد من المركبات النباتية التي لها تأثير مضاد للأكسدة والالتهاب. بالإضافة إلى التخفيف من الإجهاد التأكسدي والالتهابات المرتبطة بأمراض يطلق عليها التنكس العصبي وأمراض شيخوخة الدماغ.
أطعمة علاجات مجربة لضعف الذاكرة
- المكسرات والبذور: يتم استخدام المكسرات مثل بذور الحلبة واللوز كعلاجات مجربة للنسيان لأنها مصادر لفيتامين هـ الذي يعتبر واحد من مضادات الأكسدة. والذي يمكن أن يرتبط بتقليل حالات القصور الإدراكي الذي يصيب الإنسان مع التقدم في العمر.
- الشوكولاتة الداكنة: من أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة حيث تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مادة الكاكاو الغني بالفلافونويدات التي تعتبر من مضادات الأكسدة. والتي يقول البعض أنها مفيدة الذاكرة وللدماغ. وقد وضحت مراجعة صادرة عن عدة دراسات والتي تم نشرها بمجلة British journal of clinical pharmacology عام 2013 أن مادة الفلافونويدات التي تتواجد بالكاكاو يمكن أن تعزز من نمو وزيادة الخلايا العصبية بالإضافة إلى الأوعية الدموية بأجزاء معينة من الدماغ وخاصةً التي تختص بالذاكرة والتعلم. كما تعمل على تحفيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن ما هو علاجات لزيادة قوة الذاكرة والنسيان حيث تم التعرف على بعض الأعشاب الطبيعية التي تساهم في تقوية الذاكرة وعلاج النسيان. كما تطرق المقال إلى ذكر أهم الإرشادات والنصائح التي تساعد على تقوية الذاكرة.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
ما هو علاجات مجربة لضعف الذاكرة والنسيان
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب