كيف يمكن الحفظ بسرعة، يعاني عدد كبير من الطلاب أثناء الدراسية من مشكلة عدم الحفظ بشكل سريع، كما يتم نسيان المعلومات بعد القيام بحفظها، ويرجع ذلك إلى العديد من العادات الخاطئة التي تحدث على مدار اليوم بشكل مستمر. والتي تؤثر على سلامة ذاكرتهم، أو الحفظ بأساليب غير صحيحة. وفي هذا المقال سوف نقدم لكم إجابة سؤال كيف يمكن الحفظ بسرعة. بالإضافة إلى مجموعة أخرى من المعلومات.
كيفية الحفظ بدون نسيان
في هذه الفقرة نقدم لكم كيفية الحفظ بدون نسيان، وأهم الطرق التي تساعد الطالب على حفظ المواد بدون نسيان وهي كما يلي:
اقرأ أيضًا: الدكتور علي الربيعي كيف أنشط عقلي للحفظ
كيف يمكن الحفظ بسرعة
كيف يمكن الحفظ بسرعة فهم المادة التي يجب حفظها
لكي تحفظ بلا نسيان عليك فهم المادة تريد دراستها قبل حفظها، لأن الفهم يلعب دور كبير في تيسير الحفظ بشكل بسيط وسريع، ومن دون نسيان المواد.
كتابة المعلومات
من الجدير بالذكر أن تدوين المعلومات بخط اليد يساهم في تذكر المعلومات بشكل كبير. ويساعد على تثبيت المعلومات بصورة كبيرة.
كيف يمكن الحفظ بسرعة عن طريق التلحين
يمكن استخدام طريقة التلحين للمعلومات، بحيث تكون في شكل ألحان غنائية. إذ يتم تثبيت المعلومات وتذكرها بكل سهولة ولا يتم نسيانها.
كيف يمكن الحفظ بسرعة عن طريق الربط
عندما يتم ربط المعلومات التي ترغب في حفظها ببعض المواقف أو الأحداث التي تم حدوثها بشكل فعلي مما يؤدي أو القيام بربط المعلومة باسم مشابه لها.
كيف يمكن الحفظ بسرعة تغيير المنطقة
من الأفضل أن تتم المذاكرة في مناطق متنوعة لأن ذلك الأمر يعين الطالب على تذكر كافة المعلومات بصورة أفضل.
كيف يمكن الحفظ بسرعة
هناك مجموعة من الخطوات الضرورية التي يمكن عن طريقها الحفظ بصورة سريعة وتتضح في التالي:
- في البداية ينبغي ترتيب المكان الذي تخصصه للمذاكرة مع ضرورة الابتعاد عن أي مصدر للتشتيت والضوضاء. بالإضافة إلى البقاء في منطقة هادئة تشتمل على إضاءة جيدة.
- قراءة المعلومات التي تريد حفظها بكل هدوء، ولأكثر من مرة مع محاولة فهم الفكرة المقصودة. بعد ذلك يمكنك تسجيل المعلومات المفهومة أثناء القراءة على الهاتف أو على الراديو مع محاولة الاستماع لتلك المعلومات بكل انتباه وتركيز. مما يساعد المخ على استقبال تلك المعلومات بصورة أسرع.
- تدوين المعلومات التي ترغب حفظها.
- تقسيم المادة الدراسية إلى مجموعة من العناوين الرئيسية، ثم يتم تلوينها بمجموعة مختلفة من الألوان حتى يصبح من السهل تذكرها.
- استخدام أسلوب الحفظ بالصورة التراكمية، والذي يتضح في حفظ كمية قليلة من المعلومات. ثم يتم تكرارها لعدد من المرات، حتى يشعر الطالب بأنه قد قام حفظها بصورة كاملة.
مأكولات تحسن من عمل الذاكرة
هناك الكثير من المأكولات التي لها تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز عمل الذاكرة ومن أشهر تلك المأكولات هي ما يأتي:
- المأكولات البحرية على سبيل المثال السردين والتونة وذلك لما يشتملان عليه من مادة الأوميجا 3 التي تلعب دور بارز في تنمية وتحسين عمل الدماغ. إلى جانب أنها تعمل على تحسين وزيادة الانتباه.
- البصل، حيث يعمل البصل على زيادة معدلات الانتباه، وذلك نتيجةً لكونه يتكون من فيتامين ج. والذي من شأنه زيادة امتصاص جسم الإنسان للحديد، مما يؤدي إلى وصول الأكسجين بمعدلات مرتفعة إلى المخ مما يعزز من عمل الذاكرة.
- المكسرات، تساهم جميع أنواع المكسرات على سبيل المثال الفستق وعين الجمل. بالإضافة إلى غيرها من أنواع المكسرات في تقوية كافة أعصاب الجسم إلى جانب تحسين قوة الذاكرة.
- الباذنجان، يساعد الباذنجان في تقوية الوظائف الدماغية. نتيجةً لما يشتمل عليه من النياسين.
البروكلي، يعتبر البروكلي من أهم الأطعمة التي تحتوي على مادة الفوليك أسيد، والتي من شأنها تنشيط الذاكرة.
- السبانخ، تحتوي السبانخ على عدد من الفيتامينات وأيضًا المعادن الثمينة التي تلزم الجسم والتي تساهم في حماية الجسم من الإصابة بفقدان الذاكرة.
- عصير الليمون يقوي عصير الليمون من القدرة على التركيز كما يساهم في تعزيز الاستيعاب.
- الفاكهة، هناك الكثير من أنواع الفواكه، والتي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر التي تلعب دور كبير في تقوية وتعزيز الذاكرة.
- الشوكولاتة، تحتوي بكل أنواعها على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تساعد بقوة على زيادة التركيز إلى جانب تعزيز قوة الذاكرة.
- المياه: يجب الإكثار من تناول المياه، لأنها تلعب دور كبير في تعزيز عمل الخلايا الخاصة بالذاكرة.
علاج النسيان وضعف الذاكرة عند الأطفال
في هذه الفقرة نقدم لكم أهم الطرق التي تساهم في تقوية الذاكرة بشكل كبير والتي تتمثل في التالي:
- ترتيب المعلومات في صورة مجموعة من العناوين الرئيسية والعناوين الفرعية، وتقسيمها إلى عدة عناصر حتى يمكن فهمها وحفظها.
- محاولة التركيز والانتباه والابتعاد عن أي شئ يشغل التفكير.
- استخدام أسلوب التكرار عند الحفظ لكي يسهل حفظ المواد.
- التحاور واستخدام أسلوب النقاش بشكل مستمر لكي يتم تثبيت المعلومات ومن أجل تذكرها بشكل سهل وسريع.
نصائح هامة لتنمية عمل الذاكرة
هناك عدد من النصائح التي تعمل على تعزيز عمل الذاكرة وتحفيزها والتي تتمثل في التالي:
- تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على تقوية عمل الذاكرة.
- أداء التمارين الرياضية بشكل متكرر، لأن الرياضية تقوي الجسم وتعمل على تنمية العقل بالإضافة إلى تحسين وظائفه.
- تجنب تناول الطعام بشكل مفرط قبل النوم لأن ذلك الأمر يؤثر سلبيًا على صحة العقل والجسم.
- الحصول على قسط كافي من النوم، حيث يلعب ذلك دور هام جدًا في تحفيز الذاكرة وزيادة نشاطها، ومن الجدير بالذكر أن جسم الإنسان يحتاج إلى ثماني ساعات يوميًا ومن الأفضل أن تكون هذه الساعات مساءً.
- يجب الابتعاد عن كل ما يشتت الانتباه أثناء وقت المذاكرة، ويفضل في وقت الدراسة الابتعاد عن استخدام الهاتف أو استخدام الكمبيوتر الشخصي حتى لا يشتت انتباه الشخص.
المهارات التي تساعد على الحفظ دون نسيان
هناك مجموعة من المهارات التي تساعد على تعزيز قدرة الطالب على الحفظ دون أن ينسى، ومن أبرز هذه المهارات ما يأتي:
- أسلوب اللعب لمجموعة من الألعاب وكذلك المهارات والتي تتضح في الألعاب التي تساعد المخ على التفكير بالإضافة إلى زيادة التركيز مثل الكلمات المتقاطعة.
- يجب تجنب كل شئ يسبب لك الاحساس بالتوتر والقلق حيث أن هذا الشعور يحد من تركيزك ويؤثر عليه بشكل تام، ويمكن استرخاء الجسم من خلال شرب بعض من المشروبات التي تساهم في تحقيق الهدوء واسترخاء الجسم مثل اليانسون.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن كيف يمكن الحفظ بسرعة، حيث قدمنا لكم أهم الطرق التي تساعد على زيادة التركيز وتقليل النسيان، بالإضافة إلى بعض النصائح التي من شأنها زيادة التركيز والانتباه وتعزيز عمل الذاكرة، وزيادة الإنتاجية.
اقرأ أيضًا: خصائص الذكاء مع الدكتور علي الربيعي
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تجربة إحدى متدربي دورة إنعاش العقل
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا الدورة للدكتور علي الربيعي
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب