كيف يمكن الحفظ بسرعة وسهولة؟ سؤال يطرحه الكثير وخاصةً الطلاب ممن لا يمكنهم الحفظ بسهولة، وفهمها بالشكل الصحيح والمطلوب، مما يجعلهم يحتاجون إلى مزيد من الوقت والجهد لحفظ وفهم المعلومات. والذي يسبب ضعف في الانتاجية والتحصيل الدراسي، ولا يعود ذلك إلى ضعف قدراتهم الذهنية. وإنما السبب هو عدم معرفة الطرق السليمة للدراسة والحفظ. وفي ذلك المقال نقدم لكم أهم الطرق التي تساعد على الفهم والحفظ بسهولة وبشكل سريع.
كيف يمكن الحفظ بسرعة وسهولة
في هذه الفقرة نلقي الضوء على الطرق التي تساعد الطالب على الفهم والحفظ بشكل سهل وسريع، وهي كما يلي:
- التكرار: ويعني القيام بتكرار المعلومة لأكثر من مرة حتى يتم حفظها، ولكي يتمكن الطالب من فهمها وإتقانها.
- الهدف: من الضروري وضع أهداف معينة قبل البدء في الدراسة. ثم يتم العمل والسعي لتحقيق أهدافك مثل تحديد مقدار المادة المطلوب إنهاؤها في فترة معينة.
- توزيع الجهد: أي أنه ينبغي الدراسة في أوقات زمنية متباعدة مع الحرص على قضاء فترات من الراحة. لكي يتمكن العقل من إعادة التركيز وزيادة نشاطه. حيث تصبح المعلومات والمواد الدراسية أكثر ثباتًا في عقل الطالب.
- استخدم أسلوب جديد وجيد عند البداية في الدراسة لكي لا تضيع مزيد من الوقت والجهد. على سبيل المثال استعمل الورقة والقلم لكي تتمكن من حفظ المعلومات وخاصةً التاريخية. وذلك لأن التدوين يساعد على ترسيخ وثبات المعلومة في الذاكرة لأطول فترة ممكنة.
- تحديد المستوى: ينبغي على الطالب أن يحدد مستواه هل جيد أو مقبول في المادة، وذلك إما بنفسه أو عن طريق سؤال المعلم. وهذا من أجل معرفة المشاكل ونقاط الضعف ومحاولة علاجها بشكل سريع.
- تنظيم وقت المذاكرة: من أهم الطرق التي تساعد على الحفظ والفهم بشكل صحيح هي تنظيم الوقت واختيار الفترات المناسبة للدراسة. لأن هناك أوقات يصاب فيها الطالب بالانزعاج والضيق وحينها لا يمكنه الدارسة لأنه لا يجيد أبدًا الحفظ أو الفهم. مما يسبب ضياع الكثير من الوقت بلا فائدة، وينبغي اتباع برنامج مناسب أو جدول زمني لأوقات الدراسة وفترات الراحة.
كيف يمكن الحفظ بسرعة وسهولة
اقرأ أيضًا: خصائص الذكاء مع الدكتور علي الربيعي
أنواع الذاكرة
في هذه الفقرة نقدم لكم أنواع الذاكرة حيث تتضمن ذاكرة الإنسان ثلاثة أنواع وهي كما يلي:
- الذاكرة الحسية وهي الذاكرة التي يتم خروجها عن نطاق الوعي.
- كذلك الذاكرة ذات المدي القصير والتي تشتمل علي عدد من المعلومات بصورة محددة.
- الذاكرة ذات المدي الطويل والتي ترتبط بوجود عدد من المعلومات بكميات غير محدودة.
كيف يمكن الحفظ بسرعة مسببات النسيان
يؤثر النسيان بشكل كبير على الطالب عند الدراسة ويجعله يفقد حماسه. فقد يحفظ الطالب المعلومات ويبذل الجهد ولكن ينسى المعلومات بعد مرور وقت قليل. وهناك الكثير من الأمور التي تسبب النسيان والتي ينبغي أن يحذرها الشخص ويحاول تجنبها، وفيما يلي توضيحها:
- عدم الحصول على قسط كافي من النوم والسهر لساعات متأخرة من الليل قد يكون واحد من أبرز العوامل المسببة للنسيان. لأن النوم المريح يهدئ الأعصاب كما يقلل من الشعور بالقلق والتوتر.
- العقاقير والأدوية بالخصوص مضادات الاكتئاب. والإفراط في تناول المهدئات التي تؤدي إلى التشويش والإصابة باضطراب في ضغط الدم والعديد من المضاعفات والآثار الجانبية.
- اضطرابات وعدم اتزان الغدة الدرقية تعد واحدة من أهم العوامل التي تسبب ضعف الذاكرة. ومن الضروري للأشخاص الذين يعانون من النسيان عمل فحص خاص للتأكد والاطمئنان.
طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم
يوجد الكثير من الطرق التي تساهم في تطوير مستوى الحفظ والفهم، أو التمارين اليومية التي تعزز عملية الفهم وسرعة الحفظ عند الطالب، ومنها التمارين ذات الأمد الطويل. حيث تأخذ من وقتك حوالي ثلاثين دقيقة في اليوم. ويتم القيام بها لعدة شهور وذلك حتى تلاحظ نتيجة مقبولة، ومن أهم هذه التمارين ما يلي:
- اجعل الحفظ والاسترجاع عادة يومية: على سبيل المثال القيام بحفظ أرقام التليفون التي تم تخزينها على هاتفك المحمول ثم قم بالاسترجاع في البداية سوف تجد صعوبة في تذكر الرقم.
ولكن بمرور الوقت سوف يتم الاسترجاع بكل سهولة حيث تعتاد على حفظ أرقام الهاتف واسترجاعها بصورة سريعة. كما تستطيع حفظ واسترجاع معلومات أخرى على سبيل المثال: أن تمتلك بعض الحسابات على مواقع التواصل الاجتماعي.
والتي يكون لكلٍ منها كلمة مرور قوية وطويلة خاصة بكل حساب من تلك الحسابات التي تمتلكها. ثم قم باسترجاعها بشكل يومي، لأكثر من مرة بعدها قم بإدخال كلمات المرور من دون حفظها على الهاتف الذكي أو الحاسوب الخاص بك. وغيرها من نشاطات وطرق الحفظ والاسترجاع المختلفة.
- تجربة أشياء جديدة والنشاطات بشكل يومي: لأن الدماغ يقوم بالأشياء المعتادة من دون انتباه. فلا يفكر الشخص بما يفعل لأنه اعتاد على تلك الأشياء ولكن يكون عقله مشغول بأمور أخرى.
لذلك ينبغي تجربة أمور جديدة، إلى جانب الجلوس في أماكن مختلفة وتجربة أمور ونشاطات متنوعة كل يوم. حتى لو كانت بسيطة، لأنها تعمل على تحفيز الدماغ على الاستيعاب والفهم لأمور جديدة، بدلًا من القيام بأمور وأنشطة روتينية.
نصائح مهمة للحفظ والاسترجاع
الحفظ والاسترجاع تعد من المهارات الهامة التي يحتاجها كل طالب خلال الدراسة في المراحل التعليمية المختلفة. لذلك نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعد الطالب على الحفظ الجيد والفهم السريع للمعلومات وهي كما يلي:
- قم ببعض الألعاب: حيث يوجد الكثير من الألعاب على الشبكة العنكبوتية وعلى الهاتف المحمول. مثل ألعاب العقل والكلمات المتقاطعة والتي يمكنك عزيزي القارئ تحميلها بشكل سريع وبشكل مجاني.
والتي يمكن لعبها كل يوم، لأنها تساعد على بناء عدد من المهارات الجديدة مثل الربط والتحليل بالإضافة إلى الاستنتاج. وكذلك يقدم بعضها ألعاب تساهم في تقوية الذاكرة وزيادة قوة الملاحظة.
- حافظ على صحة جسمك: ويتم ذلك من خلال تناول الغذاء الصحي والمتوازن الذي يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.
- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم. مع الحرص على تنظيم ساعات النوم والحصول على قدر كافي من النوم.
- ممارسة ما يناسبك من التمارين الرياضية التي تساعد على تنشيط وتحسين الدورة الدموية بالجسم. كما توفر للدماغ ما يحتاجه من الغذاء والأكسجين.
- الحرص بشكل يومي على القيام بتمارين التأمل وتمارين الاسترخاء في كل صباح، حيث تعمل على زيادة تركيزك.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن كيف يمكن الحفظ بسرعة وسهولة، حيث قدمنا لكم أهم الطرق التي تجعلك تحفظ بسرعة وبسهولة. بالإضافة إلى ذلك قدمنا لكم مجموعة من النصائح التي تساعدك على الحفظ والفهم بشكل جيد.
اقرأ أيضًا: كيف أحفظ القرآن بعد نسيانه
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تجربة إحدى متدربي دورة إنعاش العقل
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا الدورة للدكتور علي الربيعي
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب