كيف تتغلب على الخوف من الفشل؟ … الخوف من الفشل يعتبر أحد أهم المعوقات التي تبعد الشخص عن تحقيق أهدافه التي يرغب في الوصول إليها، ولكن هنا يجب أن يقوم الشخص بإعادة تعريف الفشل، وكذلك أيضاً معرفته هل معنى إستسلامه لشيء معين، أو عدم تحقيق النتائج التي يرغبها ضمن الإطار الزمني الذي توقعه يعتبر هذا هو الفشل.
ولكن في الغالب يكون التعريف الذي يقوم بوضعه الشخص للفشل هو ما يعمل على تحديد معنى النجاح لديه، ولذلك يجب على الشخص أن يكون واضح بشأن ما يعتبره من وجهة نظره فشل، كما أنه يجب على الشخص القيام بالتفكير في الإختلافات بين ما قام بتحقيقه وما يريد أن يحققه، وذلك حتى يتمكن الشخص من إعادة تأهيل الجهود المستقبلية لكي يصل إلى أهدافه المختلفة، ولكن يجب أن يستمر في بذل الجهود بشكل يركز على أنه لا يوجد فرصة لعدم تحقيق النجاح بشكل أبدي.
وقد يهمك أيضاً: برنامج تنمية القدرات العقلية للدكتور علي الربيعي
وهنا يجب أن يتعرف الشخص مفهوم الخوف من الفشل بشكل صحيح، حيث أنه هو الخوف الغير طبيعي أو الغير مبرر، ويشعر به الشخص بإستمرار وذلك خوفاً من تعرضه للفشل، ولكن يصنف هذا التعريف على أنه فوبيا الخوف من الفشل وهو يعتبر إحدى أنواع الرهاب، حيث أن هذا النوع يرتبط بالخوف الغير منطقي، ولكن تختلف شدة الخوف وطبيعته المرتبطة بهذه الفوبيا من شخص لآخر، حيث أن هذا النوع من الفوبيا تبقى على نطاق واسع، ولكن يرتبط هذا النوع من الفوبيا بمجموعة من الأعراض العقلية والجسدية أيضاً، كما أن المصاب بهذا النوع من الخوف يعود عليه ذلك بالعديد من الآثار السلبية، لذلك يجب أن يتم طرح سؤال هام على نفس الشخص وهو (كيف تتغلب على الخوف من الفشل؟)، وكذلك أيضاً البحث عن الإجابات، والعمل على إيجاد الطرق الصحية المناسبة للتعافي من هذا الخوف.
ما هي أعراض الخوف من الفشل؟
الأشخاص التب تعاني من الخوف من الفشل لا يتم إختبارهم بنفس الطريقة، حيث أن شدة الخوف المرتبط بها تتفاوت بين المعتدل والشديد، ولكن هذا الخوف الشديد جداً والذي يؤثر بشكل كبير على المصاب به، قد يؤدي إلى منع الشخص من مواصلة مهامه المختلفة في جوانب الحياة، ولكن تتشابه الأعراض المرتبطة بهذا النواع من الخوف من الفشل مع أعراض الأنواع الأخرى من الفوبيا، حيث قد تتراوح هذه الأعراض ما بين الجسدية والنفسية، ومن خلال السطور التالية سنعرض أهم هذه الأعراض:
أولاً: الأعراض الجسدية:
- صعوبة الهضم.
- سرعة نبذان القلب بشكل غير طبيعي.
- ارتجاف حسي.
- دوخة ودوار.
- صعوبة التنفس.
- ألم وضيق في الصدر.
ثانياً: الأعراض النفسية:
- الشعور بفقد التحكم في موقف معين.
- شعور الشخص بالانفصال عن النفس.
- الرغبة في الهروب من الموقف الذي تسبب في الخوف.
- الشعور الشديد بالذعر أو التوتر والقلق.
- التفكير في الموت أو فقدان الوعي.
- الإحساس بفقد القوة اتجاه الخوف.
وقد يهمك أيضاً: التنمية البشرية وتطوير الذات حقيقة أم خرافة بانصاف
كيف تتغلب على الخوف من الفشل؟
يعتبر الخوف من الفشل أحد العواقب الشديدة التي تقف حاجزة بين الإنسان وقدرته على تحقيق أهدافه الخاصة به، وكذلك أيضاً يعبر هذا الخوف عن قلق الشخص الشديد الذي يمكن أن يواجهه المصاب عندما يقوم بتخيل المواقف السيئة التي من الممكن أن تحدث له في حالة الفشل عند وصوله إلى الهدف، ووفي الغالب يقوم القلق الشديد الزيادة من احتمالات انسحاب أو تراجع، ولكن يجب على الشخص أن يواجه هذا الخوف، وذلك لكي يتمكن من تحقيق النجاح والوصول إلى أهدافه التي يرغب في الوصول لها، ومن خلال السطور التالية سوف نعرض بعض أهم النصائح التس ترتبط بالرد على سؤال كيف تتغلب على الخوف من الفشل؟…
(1) القيام بإعادة تعريف مفهوم الفشل، وذلك من خلال اتباع أسلوب التعارض أو التضارب، ولكن لكي نجعل الأهداف تفشل يجب أن يتم تغيير تفكير الشخص من الفشل إلى التعارض، وكذلك ايضاً التفرقة بين الأمور المرغوب في تحقيقها، وبين الأمور المحتمل تحقيقها، ولكت التفكير بالتعارض يساهم في زيادة معرفة الشخص بأهم المعلومات التي يمكن أن يقوم على دراستها، وكذلك ايضاً تفسيرها والتعلم منها.
(2) يجب على الشخص أن يعلم جيداً كيف يفرق بين أنواع التهديد الحقيقية والخالية.
(3) لابد من توقع الشخص أنه يمكن أن يحصل على نتائج إيجابية بدون التعلق بها.
(4) تفكير الشخص بشكل قوي وإيجابي، وكذلك أيضاً بأنه يمكن أن يقوم بتحقيق الفوز.
(5) يجب على الشخص أن يقوم بتحديد أهداف ترتبط بتحقيق شيء معين، على أن يكون نتائجه إيجابية، وذلك بديل للأهداف التي يكون غرضها تجنب النتائج السلبية.
(6) عمل قائمة بمصادر الخوف.
(7) يجب أن يحافظ الشخص على التعلم المستمر، لأن ذلك سوف يساعده على تحقيق الأهمف، وكذلك أيضاً يستطيع أن تتغلب على الخوف من الفشل.
وقد يهمك أيضاً: تدريب العقل على التفكير الإيجابي
أهم النصائح لكي تتغلب على على الخوف من الفشل؟
لكي تستطيع أن تصل إلى النجاح الذي تتمنى أن تحققه في حياتك، يجب عليك أن تسعى أولاً ولكن بشكل فعال لكي تتمكن من التخلص من مشاعر الخوف التي تشعر بها من حين إلى الآخر، والتي يمكن ان تجعلك تتوقف بمكانك، وذلك بدل من تقدمك إلى الأمام لكي تحقق طموحاتك، ولكن لكي تتخلص من هذه المشاعر السلبية، يجب عليك فقط أن تتبع بالنصائح المهمة التي سوف نعرضها عليك خلال السطور الآتية:
(1) الفرص الضائعة:
لكي تنجح في السيطرة على الخوف من الفشل، يجب أن تقوم بالتفكير في جميع الفرص التي ضيعتها بسبب خوفك، ولكن يجب أن تفكر أيضاً في النجاح في هذه الفرص وكم كانت ستعطيك الحياة من السعادة حال أنك قمت بها، وبالتالي لا تسمح لأي مشاعر سلبية أن تقوم بإبعادك عن أهدافك وطموحاتك التي ترغب في تحقيقها.
(2) القرار:
للتخلص من مشاعر الخوف من الفشل، يجب أن تقوم بإتخاذ القرار الحاسم والقاطع للتخلص من هذه المشكلة، وأن تتحلى بالقوى والمثابرة، ولكن عليك أن تعمل بشكل مستمر على التخلص من الخوف من الفشل، وذلك لكي تستطيع الوصول إلى أهدافك وتحقيق ما تمنيت.
(3) الإسترخاء:
يجب أن تقوم بأخذ قسط من الراحلة، وذلك لكي تستطيع التخلص من الشعور بالقالق الذي تشعر به، ولكن يجب أن يتخلص جسدم من التوتر والقلق والإجهاد أولاً، لأن ذلك يعوق العقل عن التفكير وكذلك أيضاً إتخاذ القرارت.
(4) تدوين المخاوف على الورق:
وضع علماء النفس بعض الطرق التي يمكن من خلال إتباعها التخلص تماماً من الخوف من الفشل، ومن أهم هذه الطرق هي القيام بتدوين المخاوف على الورق، ولكن يتم كتابة كل المخاوف التي يمكن أن تعرقل مسيرة الحياة، وكذلك أيضاً تدوين الأسباب التي تجعلك تشعر بهذا الشعور، وبعد ذلك قم بقراءة ما دونت، ولكن يجب أن تردد لن أسمح لهذا الشعور أن يتغلب عليّ بعد اليوم، وبعد ذلك مزق الورقة.
(5) تطوير المهارات:
عزيزي الآن لا تتردد للحظة واحدة في البحث عن الطرق التي يمكن أن تساعدك على تطوير مهاراتك، ولكن يجب أن تعمل أيضاً على إكتساب المهارات العلمية والتقنية جديدة، وذلك بإستمرار حيث عند نجاحك في خطوة في طريق التخلص من الخوف من الفشل، قم باتباع خطوة جديدة وهكذا، حتى تتغلب على الخوف من الفشل.
وقد يهمك أيضاً: تعرف على القدرات العقلية والنفسية
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف. إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب