كيفية المذاكرة بدون ملل ، الدراسة ليست دائما المهمة الأكثر إثارة للاهتمام في يومك، ولكن الأهم كيفية المذاكرة بدون ملل، فقد أصبح الجميع يشعرون بالملل أثناء الدراسة فهذه مشكلة شائعة، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لإبعاد الملل أثناء الدراسة.
كيفية المذاكرة بدون ملل
طرق كيفيه المذاكرة بدون الشعور بالملل
ابحث عن مكان مناسب للدراسة:
واحدة من أهم الجوانب للدراسة هي العثور على المكان المناسب فعلى الرغم من أنك لا تريد أن تشعر بالملل، فلابد من التاكد أنك في مكان خالٍ من الإلهاء والانحرافات التي تؤدي إلى نتائج عكسية للتعلم، وستسبب لك في الواقع مزيدًا من الضجر بسبب تذكيرك بالأشياء التي يمكنك القيام بها بخلاف الدراسة.
قد يهمك أيضاً: طرق المذاكرة الفعالة وطرق لزيادة التركيز والحفظ
ولكن لابد من العثور على مكان مضاء جيدا والتحكم في درجة الحرارة، سيساعدك الضوء على الحفاظ على تركيزك وعلى المذاكرة، وستساعدك درجة الحرارة المعتدلة على تجنب التعرض للبرد الشديد أو الحر الشديد، مما قد يؤدي إلى تشتيت الانتباه وإحداث ضجر، تأكد من وجود مساحة كافية لك لنشر جميع المواد الخاصة بك تأكد أيضا من مرتبة إذا كنت أكثر تنظيماً، فمن الأرجح أن تبقى في مهمة ولا تشعر بالملل.
كيفية المذاكرة بدون ملل
لا ترتاح للغاية في الجلوس
لا تستلقي إذا كنت مرتاحًا جدًا في بيئة الدراسة، فمن المحتمل أن تشتت أو تشعر بالملل أو تغفو، تجنب الاستلقاء عند الحاجة للدراسة نهائبا فانك تريد كرسي يدعم ظهرك وجسمك لكن لا تجلس على كرسي مريح للغاية حتى لا تشعر بالملل أو النعاس، مما سيهزم غرض الجلسة الدراسية وسيجعلك تتكاسل.
ضع خطة لأهدافك
أحد الأسباب التي تجعلك تشعر بالملل هو عدم وجود فكرة واضحة عن مكان انعقاد جلسة الدراسة أو ما تحتاج إلى إنجازه فخطط للأمام وما تريد أن تفعله في عقلك قبل البدء في الدراسة، ضع ما تعرف أنه يلزمك تحقيقه والمدة التي تحتاج إلى إكمالها لإتمام ما تريد، بهذه الطريقة سيكون لديك هدف واضح، والتي سوف تساعدك على مكافحة الملل إذا كنت تعرف متى يمكنك العودة إلى لعب ألعاب الفيديو أو التحدث إلى أصدقائك، فستكون أكثر تركيزًا على تركيز دراستك.
كيفية المذاكرة بدون ملل
تنويع المواضيع الخاصة بك
لمساعدتك على عدم الشعور بالملل أثناء الدراسة، يجب عليك تغيير المواضيع التي تدرسها فمن غير المحتمل أن يكون لديك موضوع واحد للدراسة في وقت واحد، لذلك امزج ما تدرسه كل نصف ساعة إلى ساعة أو نحو ذلك على سبيل المثال سجل الدراسة للغة العربيه لمدة 45 دقيقة، والرياضيات لمدة 45 دقيقة ، واللغة الإنجليزية لمدة 45 دقيقة قبل التكرار إلى البداية، تأكد من أنك لا تنفق كل وقتك على جانب واحد من المحتوى الخاص بك إذا قمت بتشغيله بشكل متكرر، فستصبح أقل عرضة للملل من الموضوع الذي تدرسه.
قد يهمك أيضاً: طريقة المذاكرة الفعالة
اترك موضوعك المفضل للنهاية
جرِّب ترك موضوعك المفضل حتى الآخر حتى يكون لديك شيء تتطلع إليه بشغف ولكن يمكنك أيضًا اختيار دراسة هذا الموضوع لفترة أطول قليلاً من الآخرين، مما يساعد على إبقائك في مهمة لفترة أطول دون الشعور بالملل، وكذلك يمكنك أيضًا أن تؤدي بالموضوع الذي تفضله في المرتبة الثانية، مع ترك أقل موضوع مفضل للوسط..
اختر وقتك الأكثر نشاطًا من اليوم
يمكن أن تساعدك الدراسة خلال وقت النهار حيث تكون أكثر نشاطًا واستيقاظًا على الدراسة لفترات أطول دون أن تشعر بالملل، ستكون أكثر وعيًا وأكثر احتمالية لأن تأخذ ما تدرسه أيضًا إذا كنت تدرس في نفس الوقت كل يوم، فستتعود على هذه العادة وتدرب نفسك لتكون في وضع الدراسة في ذلك الوقت من اليوم ، ولكن سيساعدك هذا على عدم الشعور بالملل لأن عقلك سوف يعتاد على النشاط ويكون أقل تشتيتًا من المنبهات الأخرى.
كيفية المذاكرة بدون ملل
خذ فترات راحة
الجلوس في نفس الوضع لساعات، خاصة عندما تدرس للحصول على امتحان كبير، يمكن أن يؤدي إلى نوبات هائلة من الضجر حاول تقسيم أوقات المذاكرة مع استراحات صغيرة كل ساعة أو نحو ذلك إذا كنت تجلس لفترة طويلة، خذ فترة استراحة مكافأة نفسك كل ساعة مع استراحة لمدة 10 دقائق لكرة السلة أو خوض رياضة الركض سيؤدي ذلك إلى ضخ قلبك للدماء وتساعد على إبقاء عقلك مركّزًا على المهام المطلوبة كلما قل الوقت الذي تقضيه في مكان واحد، قل احتمال ضجرك من النشاط الذي تقوم به.
ولكن يمكنك أيضا أن تأخذ استراحة وجبة خفيفة خلال إحدى فترات الراحة، اجعل نفسك تتناول وجبة خفيفة صحية غنية بالبروتينات والألياف، والتي سوف تترك لك أجمل أثر وسوف تساعدك على التخلص من الملل الناجم عن الجوع في وقت لاحق في جلسة الدراسة الخاصة بك جرب نصف كوب من مزيج الدرب المصنوع من الجوز واللوز والجرانولا والزبيب، يمكنك حتى رمي بضع فتات الشوكولاتة الداكنة. هذه المكونات سوف تملأك وتعطيك الوقود الذي تحتاجه للاستمرار في المذاكرة بنشاط.
اجعلها ممتعة
إذا وجدت بعض المواد التي تعمل عليها لتكون مملة بعض الشيء، فحاول جعلها في لعبة أو عمل بطاقات فلاش يمكنك أيضًا إنشاء أغنية لمساعدتك على تذكر المفاهيم أو قوائم المعلومات الصعبة التي تحتاج إلى حفظها وهذا سيجعل تعلم المعلومات ممتعًا ويساعد في إبقائك مهتمًا بما تقوم به بالإضافة إلى ذلك، ستكون أقل عرضة للملل إذا كنت تركز على إنشاء اللعبة أو إنشاء بطاقات فلاش.
كيفية المذاكرة بدون ملل
كافئ نفسك
إحدى الطرق لمساعدتك في الحصول على جلسة دراسة صعبة هي الحصول على شيء نتطلع إليه عندما ينتهي الأمر أخبر نفسك أنه يمكنك الحصول على مخروط كبير من الآيس كريم في النهاية أو يمكنك البدء في المستوى التالي في لعبة الفيديو الخاصة بكلا او أجعل الخطط مع أصدقائك لمدة ساعة بعد الانتهاء من الدراسة ومع ذلك.
أخبر نفسك أنه لا يمكنك الحصول على المكافأة إلا إذا ركزت حقاً أثناء دراستك، إذا كنت تعمل نحو هدف كهذا، فستكون أكثر احتمالاً للتركيز على مهامك وعدم الشعور بالملل لأن لديك حدثًا ممتعًا أو علاجًا لذيذًا ينتظرك عند الانتهاء.
تدوين الملاحظات أثناء التنقل
إذا أبقيت عقلك وجسدك منخرطًا أثناء الدراسة، فستقلل احتمالية الملل والتشتت أثناء قراءة فصل في كتاب دراسي، قم بتدوين دفتر ملاحظات وتدوين ملاحظات مهمة حول ما تقرأه، فلن يساعدك ذلك فقط على إبقائك مشاركًا، بل سيتعلم المزيد أيضًا لأنك تعالج المعلومات بمجرد قراءتها ثم مرة أخرى أثناء تجميع المعلومات لتدوينها.
حاول كتابة ملاحظاتك بألوان رائعة غير تقليدية هذا سيجعل المهمة جذابة بصريًا وتساعد في إبقائك مهتمًا بملاحظاتك بدلاً من الملل بالمهمة، يمكنك أيضًا استخدام أدوات التمييز واكتب في كتابك لمساعدتك في البقاء على اتصال مع المواد، اختر الأقلام الملونة التي تستمتع باستخدامها لزيادة اهتمامك بالمهمة.
كيفية المذاكرة بدون ملل
تجنب الالكترونيات
إذا كان هاتفك الخلوي أو الكمبيوتر المحمول معك اثناء الدراسة، ولكن من غير المرجح أن تنتبه إلى الدراسة
وستصبح أكثر سهولة اترك هاتفك في حقيبتك أو في مكان آخر بعيدًا عن الأنظار وحاول ترك الكمبيوتر
المحمول في المنزل وجودهم لن يشعرك بالملل، لكنك لن تدرس إذا كنت بحاجة إلى امتلاك حاسوبك
المحمول للمواد الدراسية.
ولكن تجنب البحث في الإنترنت، أو الذهاب إلى مواقع التواصل الاجتماعي، أو ممارسة الألعاب ،
أخبر أصدقاءك أنك لن تكون متواجدًا في الوقت الحالي أثناء الدراسة،
ولكن بهذه الطريقة، لن يحاولوا مقاطعتك أو تشتيت انتباهك .
قد يهمك ايضاً: دعاء بعد المذاكرة
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب