كوب واحد مرتين بالأسبوع يقوي خلايا الدماغ بدونه يتعب دماغك، حيث أن موضوع الذاكرة من المواضيع التي نهتم بها جميعاً، وذلك لأن الموضوع أصبح يؤرق الكبار والصغار،حيث أن قديماً كان يقال عن مشكلة الذاكرة تخص التقدم في السن والذي يؤدي بدوره إلى كل خلايا الجسم، ولكن هذا الموضوع لم يعد صحيحاً، حيث أن جميع خلايا الجسم أصبحت تتجدد ومن ضمنها خلايا الدماغ.
كوب واحد مرتين بالأسبوع يقوي خلايا الدماغ بدونه يتعب دماغك
ولكن أصبح الصغار يعانون من الضعف الشديد بالذاكرة، فما حال الشباب وكبار السن، ولكن ذلك يرجع إلى العديد من الأسباب، حيث أن الدماغ به جزء مسئول عن الذاكرة، ولذلك يجب أن يتم الإهتمام بمقوماته، ولابد أن يأخذ الدماغ ما يريد لكي يعطي الإنسان ما يحتاج من ذاكرة، حيث أن الدماغ يحتاج إلى ماء وكولاين وفوليت، لكي يتمكن من تخزين المعلومات وكذلك أيضاً إسترجاعها بأعلى كفاءة.
وقد يهمك أيضاً: علاج فعال لتقوية الذاكرة والتركيز
هناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند شرب عصير البنجر، وهذا ما سوف نعرضه خلال السطور التالية من خلال مقالنا كوب واحد مرتين بالأسبوع يقوي خلايا الدماغ بدونه يتعب دماغك … تابعونا ….
كوب واحد مرتين بالأسبوع يقوي خلايا الدماغ بدونه يتعب دماغك
أولا: عصير البنجر .. كوب واحد يقوي خلايا الدماغ:
البنجر هو عبارة خضراوات جذرية حلوة، حيث أن الأبحاث تشير إلى أن شرب عصير البنجر يومياً يفيد صحة الجسم، كما أن تناول كوب واحد مرتين بالأسبوع يقوي خلايا الدماغ بدونه يتعب دماغك، وذلك لما يحتوي البنجر على الكثير من الفوائد، وهي كالتالي:
((1)) خفض ضغط الدم.. كوب واحد يقوي خلايا الدماغ:
يساعد عصير البنجر على خفض ضغط الدم، كما أن كوب واحد مرتين بالأسبوع يقوي خلايا الدماغ بدونه يتعب دماغك، وذلك ما أظهرته الأبحاص أن الشخص الذين يشرب كوب من عصير البنجر بشكل يومي أو على الأقل كوب واحد مرتن في الأسبوع، أن ذلك يعمل على التقليل من ضغط الدم لديه، وذلك لأن النترات في عصير البنجر تتحول إلى حمض النتريك بالدم، وتساعد على توسيع الأوعية الدموية وكذلك أيضاً الإسترخاء.
((2)) التحمل البدني.. كوب واحد يقوي خلايا الدماغ:
وكذلك أيضاً من أهم الفوائد التي يمكن أن يكتسبها الجسم من عصير البنجر، أنه يعمل على زيادة مستوى نترات البلازما بالجسم، والتي تؤدي بدورها إلى تعزيز الآداء البدني للجسم، ولكن يفضل إستخدام عصير البنجر للشخص الذي يقطع مسافات طويلة بالدراجة أو بالمشي، وذلك لكي يساعده عصير البنجر في زيادة إنتاج الأكسجين بالجسم.
((3)) قوة عضلات القلب .. كوب واحد يقوي خلايا الدماغ:
حيث أن الدراسات أثبتت أن عصير البنجر يعمل على زيادة قوة عضلات القلب لدى الشخص الذي يعاني من قصور في القلب، ولكن يجب أن يتناول كوب واحد مرتين بالأسبوع.
((4)) بطئ نمو الخرف .. كوب واحد يقوي خلايا الدماغ:
أثبتت الدراسات العلمية أن النترات التي تكون موجودة في البنجر تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، ولكن ذلك يكون لدى كبار السن الذين يعانون من الخرف أو ألزهايمر، حيث أن عصير البنجر يساعد في بطء التدهور بالإدراك لديهم، كما أن تناول كوب واحد من عصير البنجر بشكل يومي فإن ذلك يساعد على تدفق الدم بالفصوص الأمامية للدماغ، ولكن يكون ذلك خاصة بالفص الجبهي الذلك يرتبط بالتفكير والسلوك، ولذلك فإن تناول كوب واحد مرتين بالأسبوع يقوي خلايا الدماغ بدونه يتعب دماغك.
وقد يهمك أيضاً: قصة فيها ذكاء وفطنة للأذكياء فقط
((5)) الحفاظ على الوزن:
يعتبر عصير البنجر الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وكذلك أيضاً يكون خالي من الدهون، فإنه بذبك يكون إختيار رائع للذين يقومون بإتباع حمية غذائية في نظام الريجيم.
((6)) يمنع السرطان:
من أهم الفوائد التي يؤثر بها عصير البنجر على صحة الجسم، أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تكون قابلة للذوبان في الماء، حيث أن ذلك يشمل على البيتالين، والذي يتضمن القدرات الوقائية ضد بعض الخلايا السرطانية.
((7)) مصدر للبوتاسيوم:
حيث أن البوتاسيوم يساعد على آداء الأعصاب والعضلات بشكل صحيح، ولكن إذا كان مستوى البوتاسيوم بالجسم منخفض جداً، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى التعب والضعف، وكذلك أيضاً تقلصات العضلات، ولكن من الفوائد التي يعمل عليها عصير البنجر أنه غني بالبوتاسيوم، حيث يمكن تناول عصير البنجر بإعتدال لكي يتم الحفاظ على مستوى البوتاسيوم في الجسم بشكل مثالي.
ثانياً: فوائد تناول الماء:
((1)) الصحة العامة:
يجب أن يقوم الإنسان بزيادة تناول الماء لكي يحصل على الفوائد المتعدد له، ومن أهم هذه الفوائد التي تعود على صحة الإنسان من خلال تناوله للماء بإنتظام، فإن ذلك قد يعمل على التقليل من إحتمالية الإصابة بالنوبات القلبية، حيث أن أثبتت الدراسات العلمية أن الذين يقومون بتناول أكثر من 8 أكواب ماء بشكل يومي تنخفض إمكانية إصابتهم بالنوبات القلبية، ولكن ذلك مقارنة بالذين يقومون بتناول أقل من كوبين ماء في اليوم.
((2)) الطاقة الطبيعية للجسم:
الحالة التي قد يعاني منها الجسم عند الجفاف حتى إذا كانت الحالة بسيطة، يمكن أن تؤدي إلى حدوث إنخفاض حاد في طاقة الجسم، كما أنها يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالتعب، ولكن يجب الإنتباه جيداً إلى أن شعور العطش قد يمكن أن يكون دليل على أن هناك حالة جفاف، وذلك الأمر قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق، وكذلك أيضاً ضعف العضلات أو الدوخة، وغير الكثير من الأعراض، ولكن يجب أن يتم الحرص على أن لا يصل إلى حالة العطش بأي لحظة في اليوم.
((3)) تخفيف آلام الرأس:
آلام الرأس تعتبر عرض آخر من أعراض إصابة الجسم بالجفاف، حيث أنه في الغالب ما يكون سبب الصداع هو عدم تناول الماء بكميات كافية، وهناك العديد من الأسباب التي تسبب آلام الرأس، ولكن السبب الشائع بكثرة من بينهم هو عدم تناول الماء بالكميات الكافية التي يحتاجها الجسم، ولكن يجب الحرص على تناول الماء من (8 – 10) كوب في اليوم.
((4)) تحسين عمل الجهاز الهضمي:
الجهاز الهضمي يحتاج إلى كميات كثيرة من الماء، وذلك من أجل القيام بهضم الطعام وذلك بشكل سليم،
ولكن في الغالب ما يساهم الماء في علاج مشاكل الحموضة للمعدة، وكذلك ايضاً يقوم الماء بمساعدة
الألياف الغذائية في علاج مشاكل الإمساك، حيث أن أهم أحد أسباب الإمساك هو عدم تناول كميات
كافية من الماء.
((5)) تقليل الإصابة بسرطان القولون:
حيث أن تناول الكميات الموصى بها من الماء، يمكن أن تؤدي إلى التقليل من إحتمالية الإصابة بسرطان
القولون بنسبة كبيرة، لأن تناول كميات كافية من المياه بشكل يومي، يمكن أن يخفض ذلك أيضاً فرص
الإصابة بسرطان المثانة، ولكن يمكن أيضاً أن يقلل من إحتمال الإصابة بسرطان الثدي.
كميات الماء التي يوصى بتناولها خلال اليوم:
يوصي الأطباء وأخصائيين التغذية القيام يتناوب حوالي 4 لتر من الماء بشكل يومي، ولكن بطبيعة الحال
ضرورة تناول العديد من المجموعات الغذائية المتوازنة والمتكاملة خلال اليوم، وخاصة تناول الخضروات
والفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء الطبيعي.
الخاتمة:
وأخيراً وصلنا إلى نهاية مقالنا كوب واحد مرتين بالأسبوع يقوي خلايا الدماغ بدونه يتعب دماغك، حيث تم توضيح
أن عصير البنجر له أهمية كبيرة في صحة جسم الإنسان، وكذلك أيضاً له أهمية على دماغ الإنسان وتقوية الذاكرة،
ولكن أيضاً يجب أن يتم تناول الكميات الموصى بها من الماء لما له من أهمية كبيرة وفوائد لجسم الإنسان.
وقد يهمك أيضاً: أعراض النسيان وعدم التركيز وآيات لعلاج النسيان
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف. إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب