فوائد البقوليات لتنشيط الذاكرة، للمخ عدد من الوظائف ومنها الذاكرة، وهى قدرة الفرد على حفظ المعلومات وتذكرها عند الحاجة إليها، والذاكرة تحتاج للتنشيط والتفاعل لتبقى بالرغم من مرور السنين والتقدم في العمر كما هي.
ومن الأشياء المنشطة للذاكرة النوم المنتظم والعميق، والتدريب والتكرار والحفظ وممارسة الرياضة،
ولكن لابد من الابتعاد عن تناول الكحول، وحسن العلاقة مع الخالق، وأخيراً تناول الأغذية التي تقوي الذاكرة ومنها البقوليات.
فوائد البقوليات لتنشيط الذاكرة
البقوليات تقي من الإصابة بالزهايمر :
لا تقل البقوليات في أهميتها الغذائية عن الفواكه، أو البروتين، وهو ما يجعلنا
نهتم بإعطاء الطفل الصغير الذرة والقمح، والفول السوداني، ضمن وجباته الأساسية،
لأنهم يمدوا الجسم بالحيوية والنشاط والطاقة اللازمة لممارسة النشاط اليومي،
ولكن خاصة المعتمد على التذكر والحفظ.
تحتوي البقوليات على فيتامين B1 وb6 ،وهى من المواد التي تزيد من تحفيز الذاكرة لوجود الدوبامين، والسيروتونين،
ولكن نجد أن الحبوب الكاملة من البقوليات التي تحتوي على فيتامين B2 ، B1 المفيدة جداً لتقوية الذاكرة.
البقوليات تحتوي على نسبة من الحديد ،وهو من المواد الغذائية التي ترسل الدم المحمل بالأكسجين إلى الخلايا العصبية، مما يقلل الإصابة بالزهايمر.
قد يهمك أيضاً: أطعمة لتقوية الذاكرة في الامتحانات
يحتوي العدس على العديد من المعادن، مثل النحاس، والماغنسيوم ،والحديد، وحمض الفوليك، والسيلينيوم ،وهو العنصر المعدني المضاد للأكسدة، وله الدور الفعال لتحسين وظائف العقل،اللوبيا تحتوي على المعادن، مثل النحاس، والماغنسيوم، علاوة على حمض الفوليك، وكل هذا من شأنه تنشيط الذاكرة والحفاظ على خلايا المخ.
ولكن علينا الحرص من تناول اللوبيا أو الفاصوليا الغير مطهية، ولكن لابد من غسلهم وطهيهم جيداً على النار المتوسطة،
ولكن يرجع السبب إلى وجود السم في الفاصوليا واللوبيا النيئة، ونسبة السم تزيد مع النار الهادئة لاحتوائهم على السيانيد، وتوجد هذه المادة في بذور البرقوق والتفاح.
فوائد البقوليات لتنشيط الذاكرة
الأمراض التي تصيب الذاكرة:
الزهايمر من أشهر الأمراض التي تصيب الذاكرة، لأنه يتلف خلايا المخ ووظائفه، وهناك بعض العوامل المسببة لهذا المرض ومنها العامل الوراثي والتقدم في السن، وله عدة أنواع منها:-
يوجد الزهايمر العائلي وهو الذي يصيب بعض أفراد العائلة في السن المبكر، لوجود بعض العوامل الوراثية، والزهايمر المبكر والذي يصيب من وصلوا إلى الستين من العمر، والزهايمر المتأخر والذي يصيب من وصلوا إلى بعد 65 من العمر.
فوائد البقوليات لتنشيط الذاكرة
بعض العادات التي تضعف الذاكرة:-
الدراسات العلمية أثبتت أن نقص الفيتامينات يؤثر على خلايا المخ وخلاياه وعلى الصحة بصفة عامة، لذا علينا التطوير من النظام الغذائي المعتاد وإدخال الفيتامينات لما لها من أهمية في الحفاظ على الذاكرة.
تناول الأغذية الممتلئة بالدهون المشبعة من شأنها انسداد الشرايين، وهذا ما يزيد فرص الإصابة بالجلطات الدماغية والإصابة بالزهايمر، وعلينا الاستغناء عنها وتناول الأحماض الدهنية الغير مشبعة الموجودة بالأسماك والبذور والمكسرات.
تناول الكحوليات يتسبب في الإصابة بالخرف والزهايمر، لأنها تؤثر على المخ، وكذلك تناول اللحوم الدهنية والمصنعة والحلويات الجاهزة والكعك وكل الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لأن السكر يصيب بانفصام الشخصية والاكتئاب ويضر بالجهاز العصبي، علينا تجنب كل من سيقان وأوراق الطماطم لأنها سامة.
قد يهمك أيضاً: أطعمة تحميك من الزهايمر
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب