فوائد الأفوكادو لتقوية الذاكرة، النسيان من الآفات المرضية الموجودة عند العديد من الأفراد، وعلى الرغم من أهمية الذاكرة لكسب المعلومات والقدرة على استرجاعها في الوقت المناسب، إلا أنه لا يوجد علاج فعلي لهذه الآفة.
ولكننا نحاول في سلسلة من المقالات أن نذكر بعض الأغذية التي تحفز الذاكرة لعودة الدماغ إلى سابق عهدها، ومنها على سبيل المثال ثمرة الأفوكادو لتقوية الذاكرة .
فوائد الأفوكادو لتقوية الذاكرة :
يحتوي الأفوكادو على فيتامين A وفيتامين C إلى جانب مضادات الأكسدة،
ولكن الأحماض الأمينية مما يساعد على وصول الأكسجين بسهولة لخلايا المخ،
وهو ما يجعله مفيد جداً لتنشيط الدماغ والذاكرة، لذا ينصح خبراء التغذية
ولكن بتناول نصف ثمرة منه يومياً، علاوة على كونه من الأطعمة المفيدة
للجسم بشكل عام.
قد يهمك أيضاً: فوائد الشيكولاتة لتقوية الذاكرة
الفوائد الأخرى لثمرة الأفوكادو :
- ثمرة الأفوكادو من الثمار الأفضل على سطح الكرة الأرضية لاحتوائها
على أكثر من 25 من العناصر الغذائية الضرورية، ولكن منها البروتين، والألياف،
والبوتاسيوم، والماغنسيوم، والفسفور، والحديد، والنحاس، وفيتامينات A،B،C،E،K،
وبعض المواد النباتية الكيميائية المفيدة جداً، ومنها اللوتين، والجلوتاثيون، وسيتوستيرول،
وكذلك من وظائفها حماية الجسم من العديد من الأمراض.
- تناول الأفوكادو يقلل من الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، لأنه يحتوي على فيتامين B6 وحمض الفوليك، وهو ما ينظم مستوى الحمض الأميني الذي يؤثر على القلب.
- ولكن ويقلل من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، والسكري، والسمنة لأنه من الثمار الغنية بالألياف.
- تعد الألياف الموجودة بالأفوكادو من عوامل التخلص من السموم، لكونها تسهل حركة الأمعاء، وبهذا يتم التخلص من السموم بالعصارة الصفراوية، والبراز ويعد هذا الأمر مساعداً لعدم الإصابة بالإمساك ، ولكن هو ما يمنع الإصابة بمرض سرطان القولون، وهذا من شأنه أيضاً تقوية مناعة الجسم.
- مادة بيتا سيتوستيرول تساعد في انخفاض الكولسترول بالدم ،وهو ما يقي الجسم من الإصابة بتصلب الشرايين.
- ثمرة الأفوكادو تحتوي على مواد مضادة للبكتيريا ولكن بالتالي تخلص الجسم من التسمم الغذائي.
- يحتوي على الفولات ومن شأنه منع تواجد الهوموسيستين، وهذه المادة تعمل على عدم وصول الغذاء للمخ بصورة سليمة، وتعد من المواد المؤثرة على النوم والشهية والمزاج العام لأنه يتدخل في إنتاج كل من النورابينفرين والدوبامين السيروتونين.
- و يقلل نسبة الإجهاض أو تعرض الأجنة لبعض الأمراض الخلقية، وهو ما تم إثباته على عينات من الفئران، وتبين أن نقص الفولات يصيب الأجنة بالأمراض الخلقية.
- فيتامين ك الموجودة بثمرة الأفوكادو من شأنه الحفاظ على صحة العظام؛ لأنه يعمل على امتصاص الكالسيوم بكثرة وقلة خروجه مع البول، ولكن لابد من تناوله لتحقيق الفائدة بشكل دائم ضمن نظام غذائي.
كيف أقوي الذاكرة .. فوائد الأفوكادو لتقوية الذاكرة:
من الهام جداً إتباع النظام الغذائي السليم لتقوية العقل، ومن أمثلة هذا الغذاء مثل البهارات، وزيت الزيتون، والأعشاب والحبوب، والفواكه، والخضروات، والتوت على مختلف أنواعه، وهى الأساس الأول للحفاظ على الذاكرة السليمة بعيدا عن الإصابة بالنسيان أو الزهايمر.
ولكن تأتي كل الأسماك والمأكولات البحرية في الموحلة الثانية، ومن بعدها البيض واللبن واللحوم البيضاء ( لحوم الدجاج والطيور )، وبعد ذلك يليها الحلويات، واللحوم الحمراء.
ولكن هذا النظام الغذائي متبع بمنطقة البحر الأبيض المتوسط، وهم أقل البشر على سطح الأرض إصابة بالنسيان والأمراض وهم الأطول عمراً، وإذا تم إتباع هذا النظام الغذائي لمدة طويلة تقل نسبة الإصابة بالزهايمر بصورة كبيرة، والابتعاد عن الدهون الغير صحية يعد من الأمور الهامة لأنها تساهم في تعطيل العقل والذاكرة.
قد يهمك أيضاً: فوائد البيض في تقوية الذاكرة
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب