علاج مشاكل ضعف الذاكرة بإستخدام الزبيب يشتكي عدد كبير من الأشخاص من مشاكل ضعف الذاكرة ويؤثر ذلك على حياتهم بشكل سلبي في مختلف الجوانب. ولكن هناك بعض الأطعمة التي تساهم في علاج ضعف الذاكرة ومنها الزبيب. وسوف نتعرف على كيفية استخدامه في تقوية الذاكرة. وأيضًا سوف نتعرف في هذا المقال على أنواع الذاكرة. والعوامل المسببة لضعف الذاكرة. وغيرها من المعلومات الهامة.
علاج مشاكل ضعف الذاكرة بإستخدام الزبيب
نلاحظ في الأونة الأخيرة أن الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلات ضعف الذاكرة والنسيان. والتي يمكن أن تنتج بسب بعض المشاكل الصحية أو بعض العوامل النفسية مثل الضغوطات والتوتر. ويوضح الدكتور علي الربيعي أنه قد جاء ذكر الزبيب في الطب النبوي الشريف كغذاء يساهم في تقوية الذاكرة كما ننصح الأشخاص المصابين بحالة ضعف الذاكرة أن يقوموا بتناول( 21 حبة من الزبيب الأسود) كل يوم. وأيضًا يمكن تناول المسكرات بأنواعها ولكن بشكلها الطبيعي ودون تحميص مثل عين الجمل. حيث يعد من الأطعمة التي تعمل على تقوية وتعزيز الذاكرة. وفيما يلي أهم فوائد الزبيب الأسود:
- يعمل الزبيب الأسود على خفض معدلات الكولسترول الضار بالدم. وذلك لأن الزبيب يشتمل على نسب كبيرة من الألياف الغذائية والذائبة. والتي تعد من المركبات الهامة التي تعمل كمضادة للكولسترول. حيث تعمل على تنظيم عملية انتقال الكولسترول من الدم للكبد. ومن ثم يتم التخلص منه. ويشتمل الزبيب الأسود على العديد من المواد المضادة للأكسدة على سبيل المثال البوليفينول والتي تساهم في خفض الكولسترول بالدم من خلال تثبيط أداء الإنزيمات التي تقوم بامتصاصه.
- كما يساهم الزبيب الأسود في معالجة الأشخاص المصابين بالأنيميا (فقر الدم). حيث يشتمل الزبيب الأسود على نسبة كبيرة جدًا من الحديد. بالمقارنة مع الخضار وكذلك الفواكه الأخرى. ولهذا ينصح الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بأن يقوموا بتناول حوالي ربع كأس من الزبيب الأسود بصورة يومية.
- قد يؤدي ارتفاع مستوى ضغط الدم إلى حدوث مضاعفات خطيرة. لذلك ينبغي الاعتماد على أنواع الغذاء التي تساهم في خفض ضغط الدم. ومن أهم هذه الأغذية الزبيب الأسود. فهو من المصادر التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والعديد من المعادن الفعالة التي تساعد على تقليل معدل الصوديوم في جسم الإنسان. والصوديوم هو ذلك العنصر المسؤول عن زيادة ضغط الدم. وبالتالي يعمل تناول الزبيب الأسود في الصباح على الوقاية من حالة الارتفاع في ضغط الدم. والوقاية من الأمراض الوعائية والقلبية.
- يشتمل الزبيب الأسود على كم لا بأس به من الكالسيوم. وهو العصر الرئيسي في بناء العظام وزيادة قوتها. حيث يسبب نقص الكالسيوم الكثير من المشاكل الصحية الخطرة مثل هشاشة العظام. لذلك من الجيد أن تقوم بإدخال عنصر الزبيب الأسود في نظامك الغذائي لعلاج هشاشة العظام أو الوقاية من هشاشة العظام.
اقرأ أيضا: الشيخ علي الربيعي 20 طريقة لتنشيط العقل الباطن
ما هي أنواع الذاكرة؟
سوف نتعرف في السطور التالية على أنواع الذاكرة:
- الذاكرة الحسية: لقد سميت الذاكرة الحسية بهذا الاسم لأن لها علاقة كبيرة بالحواس الخمسة للشخص. حيث تقوم الحواس الخمس بتلقي المعلومات بالإضافة إلى نقلها إلى الجهاز العصبي. وهي المرحلة الأولية من مراحل الذاكرة. كما تقوم بتخزين المعلومات لفترة قصية جدًا لا تتعدى الخمس ثواني.
- الذاكرة قصيرة الأجل: تعد المرحلة الثانية من مراحل الذاكرة فبعد استقبال المعلومات من منطقة الذاكرة الحسية بالإضافة إلى تخزينها عند التركيز والانتباه. كما يمكن أن تقوم باسترجاع المعلومات لمدة قصيرة ومؤقتة. وعادةً تكون فقط لثواني. وقد تصل إلى دقيقة في بعض الأحيان وهي محدودة جدًا.
- الذاكرة طويلة الأجل: وهي تقوم بتخزين المعلومات لمدة طويلة من الزمن. وهي التي تقوم بدور اكتساب الخبرات والمعلومات الحياتية بالإضافة إلى ربط المعلومات مع بعضها. وهي تنقسم إلى قسمين النوع الأول هو الذاكرة الصريحة على سبيل المثال تذكر الأسماء والأشخاص والأحداث. والذاكرة الضمنية هي التي تخص المهارات التى لا تتطلب الوعي على سبيل المثال تحريك الجسم وأيضًا اللغة والعزف. وهي ذاكرة لا حصر لها. ولكن على الرغم من ذلك يمكن أن يتم فقد بعض المعلومات من الذاكرة ولكن لا يتم إزالتها.
أسباب ضعف الذاكرة
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة وقد تكون العوامل عضوية أو نفسية أو غيرها. وفيما يلي أهمها:
- الحالة العاطفية والنفسية يمكن أن تؤثر على الوظائف الجسدية والعقلية بشكل كبير ومن أهم الأسباب النفسية هو القلق والتوتر بالإضافة إلى الاكتئاب وقلة النوم.
- الضغط العصبي والتعرض للاجهاد الشديد نتيجةً للأفراط في العمل.
- الصداع الدائم.
- تناول بعض العقاقير والأدوية المهدئة بالإضافة إلى العقاقير المضادة للاكتئاب يمكن أن تكون بسبب ضعف الذاكرة.
- التدخين وتناول المواد المخدرة.
- اصابات المخ بسبب السقوط والضربات الشديدة.
- السكتة الدماغية والأورام الدماغية.
- سوء التغذية بالإضافة إلى نقص الفيتامينات على سبيل المثال فيتامين B12 والزنك.
- عدم انتظام ساعات النوم أو قلة النوم.
- الشيخوخة وأيضًا التقدم في العمر قد تعرض الشخص إلى ضعف الذاكرة. والتي قد تصل إلى الزهايمر.
كيف يتم تشخيص ضعف الذاكرة ؟
يخبرنا الدكتور علي الربيعي بكيفية تشخيص حالة ضعف الذاكرة. فإذا شعرت بالقلق والخوف بعد تكرار حالة النسيان والشعور بقصور الذاكرة عليك زيارة الطبيب وأحرص على وجود شخص معك من العائلة. لأن الطبيب سوف يسألك بعض الأسئلة على سبيل المثال. هل كنت تتناول عقاقير بلا أي وصفة طبية؟ أو يسألك عن الجرعات التي قمت بتناولها. هل كنت تتعاطى بعد المخدرات أو الكحوليات؟ أو هل تعرضت لحادث ما؟ ويطلب منك اجراء عدد من الاختبارات. إلى جانب الفحص البدني من أجل التشخيص الصحيح بالإضافة إلى تحديد حالة ضعف الذاكرة.
وبناء على تلك الأسئلة والاختبارات يشخص الطبيب حالة المريض. كما يتمكن من تحديد مدى ضعف الذاكرة. ويمكن أن يطلب من المريض بعض الاختبارات على سبيل المثال التحاليل بالإضافة إلى صورة الدم وأيضًا صورة المخ.
علاج فقدان الذاكرة والنسيان وعدم التركيز
- تناول الماء بكميات كافية يساهم في تنظيم وتعزيز الدورة الدموية وبالتالي وصول الدم للمخ بشكل طبيعي.
- ممارسة الرياضة. والإكثار من القراءة بالإضافة إلى تعلم أي لغة جديدة.
- عدم تناول الأدوية دون استشارة الطبيب وخاصةً أدوية الاكتئاب لأنها تؤدي إلى ضعف وقصور في الذاكرة وقلة التركيز.
- عدم تناول المخدرات والإقلاع عن عادة التدخين لأنها تؤثر بشكل سلبي على الذاكرة والعقل بشكل عام.
- ينبغي زيارة الطبيب المختص إذا تطورت الحالة للحصول على الوصفات الطبية السليمة والملائمة للحالة.
أسباب فقدان الذاكرة عند الأطفال
- سوء التغذية بالإضافة إلى السمنة والافراط في تناول الحلويات والسكريات.
- نقص مستوى بعض الفيتامينات في جسم الإنسان على سبيل المثال فيتامين أ, ب, هـ وأيضًا الزنك والحديد إلى جانب أوميجا 3 ومعدن البوتاسيوم بالإضافة إلى الفسفور والأملاح.
- عدم شعور الأطفال بالأمان بالإضافة إلى الشعور بالخوف.
- نوم مضطرب للطفل وعدم استقرار نفسيته قد تؤثر على الذاكرة.
- مشاهدة التلفاز بالإضافة إلى الأجهزة الالكترونية لمدة طويلة يمكن أن تؤثر على كفاءة المخ وقدراته.
- أدوية الصرع أيضًا أحد عوامل النسيان.
- التعرض لبعض إصابات المخ يمكن أن تكون سبب من أسباب النسيان.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن علاج مشاكل ضعف الذاكرة بإستخدام الزبيب. حيث تم التعرف علـى طريقة استخدام الزبيب في علاج ضعف الذاكرة. كما تم توضيح أسباب ضعف الذاكرة وطرق العلاج.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
1 تعليق
مرحبا اني ذكره ضعيف شنو علاج نسيان