طرق للتحفيز على المذاكرة ، تدور في غالبية البيوت نقاشات طويلة بين الآباء والأبناء يحث فيها الأباء أبنائهم على المذاكرة، وتنشأ تلك النقاشات عادة عندما يجد الأب أو الأم أبنهما يغط في نوم عميق وهو جالس على مكتبه أثناء فترة المذاكرة.
طرق للتحفيز على المذاكرة
ودائما لا يجد الأبناء مبررا يقنع الآباء بعدم المذاكرة، والتي دائما ما يكون سببها فتور العزيمة، ولحل هذه المشكلة توصل باحثين إلى اكتشاف طرق للتحفيز على المذاكرة، وفي هذا المقال نعرض لمجموعة من تلك الطرق.
طرق للتحفيز على المذاكرة
تجهيز وإعداد المكان للمذاكرة
1ـ من شروط المذاكرة الجيدة التي تحقق الفائدة في الفهم والاستيعاب هو أن يكون مكان المذاكرة هادئا بعيدا عن المشتتات السمعية والبصرية التي تسببها الضوضاء، لذلك يعتبر المكان الهادئ عنصرا مهما للتحفيز على المذاكرة، يضاف لذلك يجب تجنب رؤية الأصاء أثناء المذاكرة حتي لا تتحول جلسة المذاكرة إلى جلسة سمر وحكي.
قد يهمك أيضاً: أطعمة تقوي الذاكرة عند كبار السن
2ـ للتحفيز على المذاكرة يجب قبل البدء في المذاكرة أن تتأكد من أن جميع متطلبات وأدوات المذاكرة من أقلام وأوراق وأدوات هندسية وحتي الحاسبة متوفرة، وذلك كي لا تترك مكان المذاكرة لأنك تريد الحصول على قلم أو أوراق مثلا، و للتحفيز على المذاكرة الجيدة ينبغي أن تكون كل المستلزمات متاحة لديك.
3ـ ضع بجانبك زجاجة مياه وبعض الطعام الخفيف كالشطائر أو البسكويت مثلا،
وذلك للتحفيز على المذاكرة حيث ثبت علميا أنه كلما كان الجسم رطبا لا يعاني من الجفاف،
ويكون أكثر قدرة على الفهم والاستيعاب،
لذا ينصح بتناول رشفات من الماء لترطيب الجسم ولعدم الإحساس بالعطش،
أما الوجبة الخفيفة المكونة من بعض الشطائر
أو السندوتشات فهي مهمة للتحفيز على المذاكرة
حيث تساعد في الحفاظ على طاقة الجسم ،
ويفضل البعض عند المذاكرة تناول بعض ثمرات الفاكهة أو المكسرات.
4ـ ينصح أطباء التغذية بالابتعاد قدر المستطاع عن تناول الوجبات السريعة لأن تناولها لا يؤدي للتحفيز على المذاكرة، بل على العكس تمنح الجسم دفعة طاقة بسيطة، والمشكلة أنه بعد تناول تلك الأطعمة يأتي بعدها النعاس.
شاهد طريقة الحفظ السريع
التخلص من المثيرات المشتتة للانتباه
1ـ ارتدِ ملابس مريحة إن كانت ملابسك ضيقة، حيث يتعين عليك جذبها من حين لآخر، فسوف يؤثر هذا الأمر على تركيزك لذلك ارتد ملابس مريحة وواسعة بعض الشيء لا تقيدك في الحركة.
2ـ يؤدي ارتداء الملابس الفضفاضة المريحة عاملا للتحفيز على المذاكرة، وقد لا يندهش البعض لذلك لكن في الحقيقة الملابس الضيقة تؤثر على التركيز حيث تستدعي دائما شدها، كما إنها تسبب عدم الراحة لضغطها على البطن، وينصح للبنات عند المذاكرة أن تربط شعرها للخلف حتي لا يسقط على عينيها فتضطر إلى سحبه للخلف مرات كثيرة ما يسهم في تشتيت انتباهها.
طرق للتحفيز على المذاكرة
3ـ ثبت من خلال دراسات كثيرة أنه للتحفيز على المذاكرة يجب أن لا يتم المذاكرة في وجود تليفون محمول، حيث أنه من أكبر العوامل المشتتة إذ بمجرد سماع رنة مكالمة يجد الشخص يده تتجه للتليفون بتلقائية لتضغط على زر الرد، ويحدث عندها التشتت، لذلك ينصح للتحفيز على المذاكرة ضبط التليفون على الوضع الصامت أو وضعه في مكان بعيد وليس في المتناول أثناء المذاكرة.
4ـ يعد جهاز الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي من أكبر المشتتات التي ينصح بعدم فتحها، وذلك للتحفيز على المذاكرة حيث أنه بمجرد فتحها يجد الشخص نفسه استغرق في الوقت وبدلا من الوقت الذي خصصه لمشاهدة موضوع ما أو قراءة خبر مثلا يجد نفسه تجاوز هذا الوقت كثيرا، وهو ما يجعل من نصيحة المذاكرة بعيدا عن أجهزة كمبيوتر نصيحة ذهبية للتحفيز على المذاكرة.
تحديد الأهداف
1ـ يقول خبراء أنه عند تحديد الأهداف وتقسيمها إلى أهداف متدرجة تبدأ من البسيط
حتى تصل إلى الصعب يسهل تنفيذها وتحقيقها،
ولذلك ثبت أن تحديد أهداف المذاكرة إحدى الطرق الناجعة للتحفيز على المذاكرة،
حيث أن تحديد أهداف تكون قابلة للقياس في كل وقت مذاكرة،
يعد عاملا مهما يمنح الشخص شعورا بالرضا النفسي عن الأداء والإنجاز المتحقق بعد المذاكرة ،
وهذا الشعور يعتبر عاملا مهما للتحفيز على المذاكرة.
2ـ يؤكد خبراء علم النفس أن المكافأة بعد انجاز عمل أو تحقيق هدف تسهم في تعزيز الدافعية لانجاز مهام أخرى، وفي مجال المذاكرة تعد مكافأة النفس بعد انجاز أهداف المذاكرة دافعا قويا للتحفيز على المذاكرة، لذلك عند المذاكرة كافئ ذاتك عند انجاز ما حققت من أهداف المذاكرة.
3ـ يؤدي التفكير والتذكير قبل بدء المذاكرة بأهمية المذاكرة في تحقيق الحلم في التفوق العلمي أو تحصيل العلم أو جمع المال من ممارسة نشاط بعد التخرج من عوامل للتحفيز على المذاكرة، لأن التخيل والتفكير فيما ستكون عليه بعد المذاكرة يدفع للأمام ويعزز ثقة الشخص بنفسه، ويجعل من مهمة المذاكرة للتحفيز على المذاكرة.
الاستعداد للمذاكرة دون إبطأء
1ـ يعد قيام الشخص بتنفيذ وإعداد جدول زمنى للمذاكرة مهما للتحفيز على المذاكرة، ولذا ينصح تربويين بتخصيص خصص وقت معين للمذاكرة بشكل يومي بدلا من المذاكرة بشكل متقطع دون الالتزام بخطة للمذاكرة .
2ـ يعد الانجاز في تأدية المهام أمرا مطلوبا للتحفيز على المذاكرة حيث أن انجاز المهام في المذاكرة دون إبطاء
أو تأخير يؤدي إلي تعزيز الشعور بالراحة والرضا عن النفس، وهو ما يسهم بدوره في زيادة الفهم والاستيعاب.
3- كان لديك اختبار كبير أو كان عليك قراءة فصل مكون من 90 صفحة فلا تنتظر للحظات الأخيرة حتى تبدأ في القراءة أو المذاكرة، إن طُلب منك مذاكرة شيء ما يوم الأربعاء وأُعطيت مهلة حتى يوم الأحد فابدأ في المذاكرة من يوم الأربعاء
طريقة بدء المذاكرة
1ـ ابدأ في المذاكرة سريعا ولا تفكر في بدائل عن المذاكرة أو أشياء تعملها قبل بدء المذاكرة، ومن المهم جدا للتحفيز على المذاكرة نقطة البدء حيث أن البداية دائما ما تكون عند بعض الأشخاص الشيئ الصعب، لذلك لابد من أن تحديد الأهداف، حتى يسهل البدء مع مراعاة التدرج في تلك الأهداف.
نصائح للتحفيز على المذاكرة
1ـ إذا كان الحائط سببا في تشتيت الانتباه لدى البعض، فمن الضروري أن يجلس قبالة الحائط.
2ـ ثبت علميا أن ممارسة حل الالغاز تساعد على التحصيل والفهم والاستيعاب ، لذلك استخدام الالغاز للتحفيز على المذاكرة بداية موفقة.
3ـ تجنب أن يتسرب إليك الشعور بالتوتر، والذي قد يحدث نتيجة ترك بعض المهام أو تنفيذ جزء يسير من أهداف المذاكرة،
لذلك و للتحفيز على المذاكرة لا تخلق مساحات للتوتر .
4ـ يؤدي تحقيق طلب المساعدة عند عدم فهم جزء من درس أو حتى الدرس كله إلى الفهم والاستيعاب.
5ـ إن كنت تعاني في مذاكرة بعض المواد ففكر في طلب مدرس خصوصي يساعدك في مذاكرتها، خاصة
إذا كانت لديك القدرة المادية على هذا الأمر. الدروس الخصوصية مكلفة للغاية لكنها ذات تأثير بالغ الفائدة على الطلاب،
إن لم تستطع تحمل تكلفتها، فبإمكانك أن تطلب من أفراد أسرتك أو أقربائك أن يساعدونك بتلك المواد، في حالة كان بعضهم على دراية ممبزة بهذه المواد.
6ـ يؤدي تنظيم حفل للمذاكرة مع مجموعة من الأصدقاء عملا للتحفيز على المذاكرة كون هذا الحفل يكسر الملل.
7ـ تجنب أن لا يكون جدول المذاكرة ممتلئا حتى لا يتسبب هذا الازدحام في الشعور بثقل المذاكرة وصعوبتها.
قد يهمك أيضاً: فوائد القرفة لتقوية الذاكرة
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب