لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ وعدم النسيان فيتامينات للذاكرة. الذاكرة هي العضو الذي يستقبل المعلومات من الأعضاء الحسية لتمر بالذاكرة القصيرة وفى تلك الحالة إما قد تنسى المعلومات أو تختزن في الذاكرة طويلة المدى.
تتأثر الذاكرة بالعديد من العوامل سواء العوامل الإيجابية التي تؤدى إلى تقوية الذاكرة أو العوامل السلبية التي تضعف من الذاكرة. وإليكم مجموعة من النصائح التي تساعد على تقوية الذاكرة.
نصائح تساعد على تقوية الذاكرة
1- الاهتمام بالنوم الجيد: يساعد الحصول على عدد ساعات النوم الكافية إلى تقوية الذاكرة بالإضافة إلى القدرة على الحفظ وعدم النسيان.
اقرأ أيضًا: كيف أنشط الذاكره
تجربة إحدى متدربي دورة إنعاش العقل
2- الاهتمام بالغذاء الصحي المتكامل: يساعد الغذاء المتكامل الغنى بالفيتامينات والعناصر على تعزيز صحة الجسم. بالإضافة إلى أن تلك الفيتامينات تساعد على تقوية الذاكرة وعدم النسيان وسرعة الحفظ، ومن اهم الفيتامينات التي تعزز من الذاكرة والتركيز هي اوميجا 3 وفيتامين ب.
3- تناول كميات كبيرة من الماء: يساعد تناول الكثير من الماء على حماية الجسم من الجفاف. مما يترتب عليه تعزيز وحماية المخ من التلف بالإضافة إلى زيادة مستوى الأداء الوظيفي للدماغ.
4- الاهتمام بممارسة المارين الرياضية بانتظام: تمنح الرياضة الكثير من الفوائد للجسم، حيث تساعد الرياضة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم. مما يساعد على وصول الدم المحمل بالأكسحين إلى خلايا الجسم والدماغ، مما يحميها من التلف ويعزز من تطورها.
5- الحرص على ممارسة الألعاب التي تعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز، حيث يوجد عدد من الألعاب التي تخص تلك المهمة مثل ألعاب الذكاء وألعاب الألغاز، مما يساعد على تنشيط المخ والإدراك.
6- كذلك الاهتمام بالقراءة يساعد على رفع مستوى التحصيل وزيادة القدرة على التركيز، كما يساعد في علاج النسيان والقدرة على الحفظ.
7- هذا كما يجب الاشتراك في الاجتماعات والمناسبات التي تضم عدد من الأصدقاء أو الأقارب. حيث يساعد النشاط والتواصل الاجتماعي على تقوية الذاكرة.
8- لا تعتمد بشكل كبير على الحفظ، حاول أن تفهم في البداية قبل أن تحفظ، الفهم يساعد بشكل كبير على الحفظ بسرعة.
9- عليك بالابتعاد عن الفواحش والمعاصي فهي تنجيك من الكثير من المشاكل، كما انه تعمل على تقوية الذاكرة وتنير البصيرة.
10- يمكنك الاعتماد على طريقة السمع والكتابة في تثبيت المعلومات وسرعة حفظها.
اقرأ أيضًا: كيفية التغلب على النسيان
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تجربة إحدى متدربي دورة إنعاش العقل
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب