سبب الملل و الكسل و أسرار للاستمتاع بالمذاكرة و التعلم، الملل والنسيان والسرحان من أبرز المشكلات التي تواجه أغلب الطلاب.
مما يجعلهم يصابون بالتوتر، بالخصوص عند اقتراب موعد الامتحانات، نقدم لكم أهم نصائح للتخلص من تلك المشكلات، حيث ترتبط
تلك المشكلات بحالة الطالب النفسية، لأن الطالب في تلك الفترة أكثر تعرضًا للقلق والتوتر، كما يشعر الكثير من الطلاب بالملل
والكسل أثناء الدراسة، لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على العوامل المسببة لتلك الحالة بالإضافة إلى عدد من المعلومات الأخرى.
سبب الملل و الكسل و أسرار للاستمتاع بالمذاكرة و التعلم
قد يواجه الطالب أثناء الدراسة مشكلة السرحان ويعود ذلك إلى الإرهاق الذي يشعر الطالب به، ولكي يتم للتخلص من تلك الحالة
ينصح باتباع الطرق الأتية:
- إعداد جدولًا زمنيًا مناسب للمذاكرة، مع اختر مادة واحدة في كل فترة، وحاول الفصل بين كل مادة دراسية والأخرى بوقت من الراحة لمدة 15 دقيقة.
- اجمع كل الأشياء التي تحتاج إليها أثناء المذاكرة، مثل الكتب والمذكرات بالإضافة إلى الأقلام والوراق، لكي تجد ما يلزمك وقت احتياجك له.
- اقرأ بصوت مرتفع، وبعد الانتهاء سجل المعلومات التي تتذكرها بعد المذاكرة.
كما يمكن أن يكون سبب الشعور بالملل أثناء الدراسة هو المذاكرة لفترات طويلة بدون راحة، وللتخلص من تلك الحالة يلزم الأتي:
- ابدأ بمذاكرة مادتك المفضلة والتي تشعر أنها سهلة وبسيطة، حيث يحفزك ذلك على الاستمرار في المذاكرة بدون ملل.
- احصل على فترة من الراحة يوميًا لمدة ساعة، افعل خلالها هوايتك المفضلة مثل مشاهدة التليفزيون.
- غير المكان المعتاد للدراسة لمكان جديد هادئ.
- اشرب أحد المشروبات المفيدة والمنعشة.
- قم بممارسة بعض الأنشطة الرياضية.
اقرأ أيضًا: 3 أطعمة تساعد على التركيز والتذكر السريع
سبب الملل والكسل وكيفية التخلص منه
الملل هو عبارة عن حالة لا شعورية تصدر عن العقل الباطن لكي يتم الهروب من المذاكرة، وفيما يلي أهم الحلول للتخلص من هذه المشكلة:
- راقب نفسك قدر المستطاع، واكتشاف الفترة التي تشعر فيها بالسرحان، ثم حاول العودة إلى تركيز مرة أخرى.
- ينبغي أن يحصل الطالب على فترات راحة بين كل ساعة وأخرى، من أجل استعادة التركيز بالإضافة إلى التخلص من الشعور الملل.
- قم بأي عمل منزلي حتى ولو كان بسيط لكي تستعيد النشاط، ما بين مذاكرة مختلف المواد الدراسية.
- تجنب التفكير في الصعاب والمشكلات، التي تواجهك وتؤدي إلى كثرة التفكير.
- قاوم نفسك دائمًا لكي تتغلب على تلك الحالة التي تشعر بها أثناء مذاكرة المواد الصعبة.
- إذا كنت تعاني من تلك المشكلة بسبب الخوف أو التوتر من الامتحانات ومن النتيجة، تذكر أن كل شئ بيد الله والتوفيق من عنده سبحانه وتعالى، كل ما عليك أن تفعل جميع ما يمكنك فعله.
- إذا قمت بجميع الخطوات السابقة ولم تتمكن من التخلص من تلك الحالة اترك المذاكرة لبعض الوقت واحصل على غفوة قصيرة من النوم لكي ترتاح وتتخلص من ذلك الشعور، وفور استيقاظك من النوم تأكد أنك سوف تتخلص من ذلك الشعور تمامًا.
التخلص من النسيان
والنسيان يعد من الانفعالات السيئة والتي ترتبط بالقلق والتوتر، ولكي تتخلص منها قم بالتالي:
- ثق في نفسك، وتعلم كيفية التحكم والسيطرة على نفسك من أجل التخلص من تلك الحالة.
- حدد العناوين الأساسية في كل موضوع تقوم بمذاكرته، ثم حاول فهم كل جزء منها قبل حفظه.
- بعد الانتهاء من الدراسة قم بالإجابة عن بعض الأسئلة التي ترتبط بموضوع المادة، واكتبها.
- إذا كنت تشعر بالإرهاق لا تذاكر، وكل فترة امنح نفسك وقت من الراحة حتى تستريح.
- تقسيم المواد الطويلة إلى أجزاء، لكي يصبح من السهل فهمها وحفظها.
نصائح للتخلص من الملل
هل تشعر بحالة من الملل؟ هل ينعكس ذلك على نتائجك بالسلب؟ أم لا يمكنك الإجابة عن الأسئلة عندما يتم طرح سؤال ما عليك؟ أم هل تواجه صعوبةً في أدراك الأفكار واستيعابها؟
إذا كان الجواب على الأسئلة السابقة بنعم، فلا تشعر بالقلق لأن ذلك أمر طبيعي يواجهه معظم الطلاب في فترة معينة من
مسيرتهم الدراسية، لكن الشخص الناجح هو الذي يسعى للتخلص من ذلك الشعور ويتابع الدراسة ويجتهد لكي يحقق النجاح،
ولكي يتم تجاوز تلك الفترة نقدم لك بعض النصائح التالية:
أقوى نصائح للتخلص من الملل والكسل
- ينبغي الاهتمام بالحالة النفسية للطالب ومزاجه العام، مما لا شك فيه أن الحالة النفسية للإنسان لها دور كبير في حياته بصورة عامة وفي دراسته بشكل خاص، لهذا ينبغي مراعاة حالتك النفسية، بالإضافة إلى العمل على تعزيز وتحسين مزاجك، الذي يظهر أنه ليس أبدًا على ما يرام، عن طريق الابتعاد عن المشاعر السلبية ومسبباتها، وبالطبع أنت من يعرفها، وفيما يلي بعض الأفكار المفيدة لتحسين مزاج العام:
- المشاركة في الرحلات الترفيهية، والتفاعل مع الأصدقاء.
- ارتياد مختلف الأماكن العامة مثل المسارح والسينما بالإضافة إلى النوادي.
- قضاء بعض الوقت في أحضان الطبيعة الخلابة.
- وفي حال عاكستك الظروف، ولم تتمكن من الخروج، يمكنك القيام بالعديد من الأشياء الجديدة والممتعة مثل سماع الموسيقى، واللعب مع الأصدقاء بألعاب الفيديو، لكن مع الحرص على عدم تحول الأمر إلى الإدمان، لأنك بذلك سوف تجد نتيجة عكسية.
- عليك أن تحدد سبب المشكلة لأنها تعد من الخطوات الأولى للحل: قم بالبحث عن العوامل التي سببت لك الشعور بالملل في الدراسة وحاول تجاوزها، وفي حال كنت تعاني من عدم التركيز في الدراسة فالحلُّ بسيط، عليك فقط تنظيم وقت الدراسة بشكل أفضل، بحيث يكون وقت الدراسة أقل وفترات متعددة من الاستراحات أثناء الدراسة، حيث يساعد هذا الأمر على استعادة نشاطك العقلي وإكمال الدراسة بلا ملل.
وأما لو كان السبب وراء ذلك الانشغال ببعض الأمور التي تلهيك وتشغلك عن الدراسة، حيث تمتلئ حياتنا بالكثير من الأمور التي
تلهي مثل الإنترنت، لذلك احرص على الابتعاد عن تلك الملهيات حتى إذا احتجت للمساعدة من الآخرين حولك.
- التواصل مع الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك: قد يكون من المفيد التواصل مع الأشخاص الذين تثق بهم وتتناقش معهم عن حياتك الدراسية، وما تواجهه من أفكار سلبية، حيث يمكنهم تقديم النصيحة أو يمكنهم تغيير بعض الأشياء التي تساعد على تجاوز تلك المرحلة.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن سبب الملل و الكسل و أسرار للاستمتاع بالمذاكرة و التعلم، حيث تعرفنا على أهم
العوامل المسببة لتلك الحالة، بالإضافة إلى بعض الخطوات والنصائح التي تساعدك على التخلص من هذه الحالة، كما تطرق المقال
إلى تعريف الملل وكيفية التخلص منه.
اقرأ أيضًا: أهمية التفكير في حياة الإنسان
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
سبب الملل و الكسل و أسرار للاستمتاع بالمذاكرة و التعلم
للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب