تمارين لزيادة التركيز وتقليل التوتر للأطفال – أسرار انعاش العقل

قد يلاحظ الأهل عند أطفالهم قلة التركيز والخوف من أي شيء أو حدث مهما كان بسيطاً. لهذا السبب يتوجب تطبيق تمارين خاصة بتقليل التوتر للأطفال وزيادة التركيز لديهم.

لهذا السبب فقد ذكر لنا الدكتور علي الربيعي بعض التمارين المختصة في تقليل التوتر للأطفال. كما أنه تم تصنيف هذه التمارين بأنها من أسرار انعاش العقل.

حيث أكد الدكتور علي الربيعي على أهمية عدم تجاهل التوتر الذي يحصل عند الأطفال والمتابعة في تطبيق التمارين التي يكون هدفها تقليل التوتر للأطفال والتي هي من أسرار انعاش العقل.

في هذه المقالة سنتحدث عن أسرار انعاش العقل عند الأطفال فإذا لاحظتم أن طفلكم. يملك توتر في بعض الأحيان فهذه المقالة ستفيدكم بكل تأكيد من أجل تقليل التوتر للأطفال.

تمارين تقليل التوتر للأطفال وزيادة التركيز:

إن أسلوب التمارين التي تساعد في تقليل التوتر للأطفال تكون على شكل ألعاب نعتبرها من أسرار انعاش العقل. عند الطفل بحيث يشعر بأنه يلعب ويقضي وقت ممتع لكن في الحقيقة. ستساعد هذه الألعاب في تقليل التوتر للأطفال.

وقد أكد الدكتور علي الربيعي على أهمية تخصيص وقت للطفل من أجل تطبيق أسرار انعاش العقل. التي تكون على شكل ألعاب مسلية للأطفال والتي سنذكرها لكم الآن.

1- تمرين ايجاد الفروقات لتقليل التوتر للأطفال :

حيث يمكننا القيام بهذا التمرين من خلال إحضار صورتين متشابهتين لكن يوجد بينهما بعض الفروقات بحيث نطلب من الطفل. أن يمعن النظر في الصورتين ومن ثم يقوم بتحديد الاختلافات.

وهنا يجب الانتباه إلى أن الفروقات يجب أن تتناسب مع عمر الطفل فالفروقات الواضحة. نستخدمها للأطفال بعمر صغير بحيث نصعب الأمر كلما زاد عمر الطفل.

2- تمرين نسخ الصورة:

في هذا التمرين نقوم بإحضار صورة تحتوي على تفاصيل يجب أن تكون واضحة في حال كان الطفل. بعمر صغير لنجعل الطفل ينظر إليها لفترة من الزمن ومن ثم نطلب من الطفل أن يقوم برسم الأشياء التي رآها في الصورة.

وكان الدكتور علي الربيعي قد أكد في هذا التمرين على أن أسلوب رسم الطفل غير مهم ولا يمكننا أن نحاسبه. إذا رسم الأشكال بطريقة مغايرة لشكلها في الصورة بل يكون الأمر المهم هو أن نكتشف مدى تركيزه وقدرته على تذكر كل ما يراه أمامه.

3- تمرين الأدوات المنزلية:

في هذا التمرين يمكننا أن نستخدم أدوات من المطبخ كالملعقة والشوكة والكأس وغيرها من الأدوات. بحيث نستخدم ما يقارب العشرين نوع ونضعهم أمام الطفل.

ونطلب منه أن ينظر إليها ويحاول حفظها وبعد ذلك نقوم بإخفاء إحداها ونطلب من الطفل أن يكتشف ما هي الأداة الناقصة.

وكان الدكتور علي الربيعي  قد شرح حالة الطفل في هذه اللعبة بأنه سيعتمد على تركيزه ويحاول أن يضاعفه. ومن أجل مضاعفة التركيز سيحتاج الطفل أن يبقى هادئ قدر الإمكان وهذا ما يساعد في تقليل التوتر للأطفال.

4- التمرين الخاص بتكامل العقل والجسم:

وهذا التمرين مناسب للأطفال كثيري الحركة والذين لديهم درجة توتر عالية بحيث يساعد هذا التمرين. في تقليل التوتر وهو من أسرار انعاش العقل لدى الأطفال.

فقد وصف الدكتور علي الربيعي التمرين بالشكل التالي بحيث نطلب من الطفل أن يحضر كرسيه ويضعها. في منتصف الغرفة من ثم نطلب منه أن يجلس عليها دون حركة لمدة معينة من الزمن بحيث نزيد المدة مرة بعد أخرى.

فهذا التمرين كان الدكتور علي الربيعي قد اعتبره من أسرار انعاش العقل وكأننا نعطي العقل استراحة قصيرة. كي يعيد التفكير في بعض الأمور ويهدأ ويخفف من التوتر كي يعود ويعمل من جديد بتركيز أعلى.

5- تمرين تلوين الأشكال لتقليل التوتر للأطفال :

بحيث نقوم برسم دوائر متداخلة للطفل ونطلب منه أن يقوم بتلوين كل دائرة بلون مختلف وفي هذه اللعبة. سنلاحظ أن الطفل لن يكون تركيزه عالي من أول مرة لكننا سنلاحظ الفرق مرة بعد مرة.

6- تمرين العد بشكل تنازلي:

وهو من التمارين التي تساعد في تقليل التوتر للأطفال بالإضافة إلى أنها من أسرار إنعاش العقل لدى الصغير والكبير.

بحيث نطلب من الطفل أن يقوم بالعد من أكبر عدد يعرفه حتى أصغر عدد يعرفه وهذا يتم تقديره بحسب عمر الطفل.

هذا التمرين مفيد أيضاً للذاكرة فهو يساعد في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز لدى الطفل بحيث يتمكن من تذمر أي معلومة أو حدث يمر أمامه بشكل صحيح.

9-السير بشكل مستقيم:

وهذا التمرين يساعد في زيادة التركيز عند الأطفال. بدرجة كبيرة حيث نقوم برسم خط مستقيم على الأرض ونطلب من الطفل أن يسير عليه.

حيث يكون هذا التمرين مناسب للأطفال بعمر صغير لأنه سهل نسبياًّ ويساعد الطفل على التركيز. وهو من أسرار انعاش العقل عند الأطفال كما أنه يساعد في تقليل التوتر للأطفال.

 طريقة الدكتور علي الربيعي للتعامل مع طفل يملك درجة عالية من التوتر وقلة التركيز

إن مشكلات التوتر عند الأطفال قد تكون طويلة الأجل أو قصيرة الأجل يمكننا أن نتغلب عليها بحيث تتحول إلى طويلة الأجل عندما نهملها.

لهذا السبب أكد الدكتور علي الربيعي بأهمية متابعة حالة الطفل والالتزام باتباع أسرار إنعاش العقل. لأنها تساعد في التخفيف من التوتر قدر الإمكان.

لهذا السبب حدد الدكتور علي الربيعي طريقة خاصة يمكننا أن نتبعها مع الأطفال قليلي التركيز من أجل تقليل التوتر لديهم.

في البداية يجب ألا نقوم بتوجيه الأوامر للطفل بشكل مباشر بل يمكننا أن نطلب منه بشكل هادئ ونسعى إلى ترغيب هذا الطفل.

كما يجب أن نركز على ذكر الصفات الإيجابية للطفل وعدم التركيز على الصفات السلبية. لأن هذا الأمر يؤثر على نفسية الطفل ومن الممكن أن يتم المس بهمة الطفل ورغبته في أن يتغير.

كما ركز الدكتور علي الربيعي على ضرورة تنظيم الوقت للطفل لأن هذا يساعده في التركيز فقد يتوتر في بداية الأمر. لكنه شيئاً فشيئاً سيتعلّم كيف يتم ترتيب الأمور وهذا سيساعده في زيادة التركيز والقدرة على متابعة أموره بنفسه في المستقبل.

ما هي المدة التي يستطيع فيها الطفل أن يركز بشكل جيد؟

وهذا الأمر يكون تابع بحسب عمر الطفل لأن دماغ الطفل ينمو في كل فترة من الزمن وخلايا المخ. تتطور شيئاً فشيئاً وهذا يؤثر في المدة التي يمكن فيها للطفل أن يستمر في التركيز بدرجة عالية.

فالطفل في عمر الثلاث سنوات يمكنه أن يكون في درجة تركيز عالية لمدة تتراوح بين التسع دقائق والربع ساعة.

أما الطفل بعمر 4 سنوات يمكنه التركيز لمدة بين الإثنا عشر دقيقة وال 20 دقيقة.

والطفل الذي يكون عمره في الخمس سنوات يمكنه أن يركز مدة تتراوح بين ال 20 دقيقة والخمس وعشرين دقيقة لهذا السبب يجب علينا أن نراعي قدرة الطفل بحسب عمره.

في النهاية يمكننا التأكيد على أن الالتزام بالقيام بتمارين الدكتور علي الربيعي التي نصنفها من أسرار انعاش العقل والتي تساعد في تقليل التوتر للأطفال.