د.علي الربيعي ماذا يحدث للجسم عند تناول السكر؟ وكيف تتعامل مع الجوع؟ .. آثار تناول السكر وتتعامل مع الجوع .. يخبرنا د. علي الربيعي أن السكر من الأشياء التى تضر بجسم وصحة الإنسان، وذلك خاصة عندما يتم تناول السكر بإفراط، وكذلك أيضاً تناول الحلويات بشراهة يمكن أن يؤدي إلى تعرض جسم الإنسان لخطورة تناول السكر والتي يمكن أن تؤثر على صحته بشكل سلبي.
د.علي الربيعي ماذا يحدث للجسم عند تناول السكر؟ وكيف تتعامل مع الجوع؟
حيث أن تأثير تناول السكر على الجسم، يظهر من اللحظة الأولى لتناوله، وكذلك أيضاً يستمر الأثر لبضع ساعات بعد تناول السكر، وذلك ما سيتم توضيحه من خلال مقالنا د.علي الربيعي ماذا يحدث للجسم عند تناول السكر؟ وكيف تتعامل مع الجوع؟ .. سوف يوضح لنا د. علي الربيعي تأثير تناول السكر، وكذلك أيضاً تأثير الجوع في إرتفاع نسبة السكر بالدم، وأيضاً كيفية التعامل مع الجوع.. تابعونا…
د.علي الربيعي ماذا يحدث للجسم عند تناول السكر؟
حالة الجسم بعد تناول السكر خلال صفر إلى 15 دقيقة :
فإن أول جزء يتعرض إلى الهجوم هو اللثة والأسنان، وذلك لأن السكر يتفاعل مع البكتيريا التي توجد في اللعاب، وبعد ذلك يتم إنتاج مركب حمضي يؤدي بدوره إلى تآكل مينا الأسنان.
حالة الجسم بعد تناول السكر خلال 15 إلى 30 دقيقة :
عند تناول السكر يبدأ بالمرور بالأمعاء، ثم بعد ذلك يتم تكسيره بالأمعاء الدقيقة، وتقوم هذه السكريات وتتشرب بها، وبعد ذلك يتم توجيهها إلى مجرى الدم، ولكن يحتاج السكر إلي طاقة كبيرة، وذلك عندما يتم تحويله وتوزيعه على الأنسجة العضلية المتنوعة حول الجسم، ولذلك يقوم البنكرياس بالإنطلاق إلى العمل وينتج الأنسولين، لكي يتم الإستمرار في هذه العملية.
وقد يهمك أيضاً: هل تعاني من ذاكرة ضعيفة ؟ دورة التدريبات العقلية هنا لمساعدتك
ولكن الجسم يمكن أن يعمل على تحويل بعض السكر لكي يستفيد منه، ولكن لايمكن أن يكون لديه أي إختيار سوى القيام بتحويل ما تبقي منه إلي دهون، حيث أن هذه الدهون بعد ذلك تذهب إلي الكبد بشكل مباشر، لكي تؤدي إلى تكوين دهون الكبد الخطيرة، ولكن أثناء قيام الجسم بهذه العملية، يقوم نظام الغدة الكظرية بتفسير التدفق العالي للسكر على أن الجسم تعرض لمستوى من التوتر، وبالتالي يستجيب إلى ذلك عن طريق إطلاق الكورتيزول والإيبينيفرين على أنها آلية دفاعية، ولكن يؤدي ذلك إلى رفع معدل ضربات القلب، وزيادة التعرق بالجسم.
حالة الجسم بعد تناول السكر خلال 30 إلى 45 دقيقة :
وهنا مستويات ضغط الدم تزداد بشكل ملحوظ، مما يتسبب في تدفق السكر لإطلاق الدوبامين في المخ، لكي يتسبب بعد ذلك في إرتفاع نسبة السكر، لايزال مستوى الهرمونات والأنسولين عالي، وذلك في محاولة منهم للتعامل مع زيادة نسبة السكر في الجسم، ولكن بعد ذلك يتم إنخفاض مفاجئ بمستوى السكر في الدم، وهذا ما يؤدي إلى الإصابة بالخمول، وقد يصاب الشخص في بعض الحالات بالصداع الشديد.
حيث أن هذا الإنخفاض الحاد في نسبة السكر بالدم، يؤدي إلى إستجابة هرمونات الجسم بالقيام بسرقة ما يمكنها من الكبد، وتتم هذه العملية لمحاولة إستعادة الحياة الطبيعية، بالإضافة إلى ما سبق، فإن السكر وإفرازات المعدة والقناة الهضمية يقومون جميعاً بتوليد رياح محاصرة، الأمر الذي يؤدى إلى ألم في المعدة والغازات الشديدة.
حالة الجسم بعد تناول السكر خلال 45 إلى 60 دقيقة :
ولكن هنا تؤدي مستوى الهرمونات التى ترتفع وتنخفض، إلى عمل حالة من الإرتباك في وظيفة الخلايا، والتي تؤثر بشكل سلبي علي النظام المناعي، حيث أن خلال الساعات القليلة التي تكون تابعة لتناول السكر، فبذلك سوف يصبح الجسم قدرته أقل للتعامل مع أي بكتيريا ضارة يمكن أن تهاجمه، ولكن ذلك يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالأمراض.
هل هناك علاقة بين الجوع ورفع معدل السكر من آثار تناول السكر وتتعامل مع الجوع؟
يشعر العديد من الناس بإرتفاع معدل السكر عند شعورهم بالجوع، وكذلك أيضاً هناك بعض الأعراض المختلفة التي تظهر عليهم، ومن هذه الأعراض على سبيل المثال الدوار، أو الصداع، ولكن من على الإتجاه الطبي يطلق على هذه الحالة “الجوع المفرط”، وهو عبارة عن مفهوم طبي يتم إستخدامه لوصف الزيادة في الشهية، وهو يعتبر من أحد العلامات الثلاث الأساسية لمرض السكر، وكذلك أيضاً أن يكون آثار عند تناول السكر وتتعامل مع الجوع.
آثار تناول السكر وتتعامل مع الجوع
ولكن عندما تكون الإصابة بمرض السكري بها خلل أو غير منتظمة، وأيضاً مستوى الجلوكوز في الدم مرتفع بشكل غير طبيعي، فإن هذا الأمر يؤدي إلى عدم تمكن دخول الجلوكوز في الدم إلى خلايا الجسم، ولكن يحدث هذا بسبب نقص الأنسولين أو مقاومة الأنسولين، من آثار تناول السكر وتتعامل مع الجوع، وبالتالي لا يمكن أن يقوم الجسم بعملية تحويل الطعام الذي تناوله إلى الطاقة، مما يؤدي نقص الطاقة إلى الشعور الجوع.
وقد يهمك أيضاً: ما الوصفات التي تعمل على علاج النسيان عند الأطفال
ولكن تناول الطعام لن يؤدي إلى التخلص من شعور الإنسان بالجوع، وخاصة المصابين بمرض السكري الغير منتظم، حيث أن ذلك سوف يؤدي إلى زيادة مستوى الجلوكوز في الدم والذي يكون مرتفع بالفعل، ولكن في المقابل تعتبر أفضل طريقة لكيي يتم خفض مستوى السكر المرتفع بالدم هي القيام بممارسة الرياضة، وذلك لأن الرياضة تعمل على تحفيز إنتاج الأنسولين، وكذلك أيضاً التقليل من مستوى السكر بالدم.
د.علي الربيعي آثار تناول السكر وتتعامل مع الجوع؟
الشعور بالجوع في بعض الأحيان يكون شعور وهمي، ولذلك لايجب تناول الطعام فور الشعور بالجوع، حيث أن هناك بعض الأشخاص تلجأ إلى تناول الطعام فور شعورهم بالجوع، وذلك إعتقاد منهم أن هذا هو الحل المثالي والوحيد لكي يتم القضاء على هذا الشعور بالجوع.
ولكن هذا الشعور بالجوع من الممكن أن يكون مجرد وهم أو شعور غير فعلي، ولكن يمكن أن يتم التأكد من ذلك عن طريق بعض الخطوات قبل تناول الطعام لكي تتعامل مع الجوع، وهذه الخطوات كالتالي:
(1) تناول الماء:
عند الشعور بالجوع يمكن أن تكون الرغبة الحقيقية هي حاجة الجسم لتناول الماء، ولكن ليس حاجته إلى تناول الطعام، ولذلك يجب أن يتم تناول كوب من الماء أو أكثر ثم الإنتظار، فإن إختفى شعور الجوع، فيعني ذلك أن الجسم بحاجة إلى الماء وليس الطعام، وهذه أهم طريقة من الطرق التي تتعامل مع الجوع.
(2) تناول الفاكهة:
لابد أن يكون الإختيار الأول عند الشعور بالجوع، هو القيام بتناول ثمرة من الفاكهة لكي تشبع حاجة الجسم من الجوع، ولكن بدون أن تفسد النظام الغذائي المتبع، وكذلك أيضاً قم بإختيار نوع مفضل لك من الفواكه التي تحبها، ومنها على سبيل المثال التفاح، أو موز، أو البرتقال، كما أنه يمكن أن تتعامل مع الجوع من خلال تناول الخضروات المفيدة، والتي لا تعمل على زيادة الوزن.
(3) تناول الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر يحتوي على مادة تسمى “جالات”، حيث أن هذه المادة تجعلك تتعامل مع الجوع عن طريق تنظيم حاجة الجسم في تناول الطعام، وكذلك أيضاً فإن الشاي الأخضر من المشروبات المفضلة أن تكون من ضمن النظام الغذائية لخسارة الوزن.
الخاتمة:
وفي نهاية مقالنا د.علي الربيعي ماذا يحدث للجسم عند تناول السكر؟ وكيف تتعامل مع الجوع؟ .. حيث وضح
لنا الدكتور علي الربيعي الآثار السلبية التي تعود على الجسم من خلال تناول المواد السكرية، وكذلك أيضاً أهم
الطرق التي يجب أن يتم إتباعها عند الشعور بالجوع قبل تناول الطعام، وذذلك لكي تتعرف على آثار تناول السكر
وتتعامل مع الجوع.
وقد يهمك أيضاً: المفاتيح العشرة للنجاح
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف. إقرأ المزيد
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب