دورة انعاش العقل ومضاعفة الحفظ، يحتوي العقل على القوى الادراكية التي تتحكم في جسم الإنسان مثل وعيه وتفكيره وذاكرته، وانعاش العقل يعتبر من أهم الطرق التي تساعد العقل على القيام بوظائفه على أكمل وجه وتحسين أدائه وتقوية الذاكرة ومضاعفة الحفظ .
دورة انعاش العقل ومضاعفة الحفظ
تعتمد دورة انعاش العقل على عدة طرق أساسية أهمها ما يلي:
الغذاء الصحي :
إن اتباع نظام غذائي طبيعي صحي سليم يحتوي على عناصر غذائية طبيعية بعيدا عن الأطعمة
والوجبات الجاهزة التي تسبب الكثير من الأمراض المختلفة والتي تنتج من الأطعمة الفاسدة
أو عدم أخذ الوقت الكافي في النضج والطهي وهو ما يؤثر سلبا على صحة الإنسان وسلامة عقلة.
أما الغذاء الصحي يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة
والفيتامينات التي تغذي العقل وتعمل على زيادة نشاطة،
ولكن يجب أن يشتمل الطعام على بروتينات والتي توجد في
الوجبات البحرية خاصة الأسماك بكافة أشكالها وأنواعها،
وكذلك النشويات المفيدة للجسم والكربوهيدرات والدهون
لكن بنسبة صغيرة حتى لا تضر الجسم أو تسبب سمنة،
وتناول الفواكه والخضروات طازجة مما يفيد الجسم
ولكن بعناصر غذائية هامة تساعدك على تنشيط الذاكرة.
قد يهمك أيضاً: كيفية انعاش العقل وتقوية الذاكرة
الراحة والنوم: يحتاج الجسم الى فترة راحة من وقت لأخر حتى يستطيع أن يقوم بأعماله وواجباته لان إنهاك الجسم في العمل دون راحة يسبب ارهاق للعقل والجسد وهو ما يجعل العقل غير قادر على الآداء بشكل جيد، والنوم الجيد وأخذ القسط الكافي منه يساعد على تجديد خلايا المخ وتقوية العقل، ويحتاج الفرد إلى عدد ساعات في اليوم حوالي 8 ساعات للحصول على القدر الكافي.
أخذ القدر الكافي من الماء: شرب الماء بكثرة يساعد على حيوية ونشاط الجسم وزيادة تدفق الدم ووصوله للدماغ وتنشيط العقل، أما قلة السوائل والماء بشكل خاص داخل الجسم تجعل الفرد عرضة للاصابة بالجفاف والامراض الاخرى.
دورة انعاش العقل ومضاعفة الحفظ
ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة: حركة الجسم مهمة لضخ الاكسجين داخل مجرى الدم ووصوله الى المخ بشكل فعال يسهم في نشاطة وانعاش العقل، ولكن التمارين الصباحية مهمة جدا لتقوية الجسم ونشاطه، تمارين الاسترخاء واليوجا تساعد على هدوء وراحة الجسم والتخلص من مشاعر القلق والتوتر التي تصاحب الفرد وتعيقه عن التفكير خاصة الطلاب اثناء فترة الامتحانات مما تعيق قدرتهم على الحفظ والتذكر، لذلك تعتبر الانشطة الرياضية والتمارين مهمة جدا لانعاش العقل ومضاعفة الحفظ والتذكر.
القيام بأنشطة ذهنية لتنشيط العقل: تعمل الانشطة الذهنية التي تعتمد على التفكير وعمل العقل على تحسين القدرات العقلية وتنمية مهارات التفكير المختلفة مما يساعد على تنشيط العقل، وتتمثل الأنشطة الذهنية في حل الألغاز الرياضية والاحاجي المختلفة ولعبة السودوكو ولعبة الشطرنج.
خطوات تساعدك على التركيز ومضاعفة الحفظ
اليك مجموعة من الخطوات التي تساعدك على مضاعفة الحفظ :
أولا: حدد ما تريد حفظه ثم قم بتدوينة بالشكل الذي ترغب فيه من حيث صياغة الكلمات والألوان المميزة التي تسهل عملية الحفظ.
ثانيا: اختر مكان مناسب تقوم فيه بالحفظ ولابد أن يحتوي هذا المكان على هواء نقي وخلوه من أي ضوضاء أو عوامل تشتت تؤثر على تركيزك.
ثالثا: استعمل يدك ولسانك في عمليه الحفظ لأن ذلك يساعدك على التركيز بشكل أكبر ومضاعفة الحفظ أكثر مائة مرة من القراءة فقط أو الكتابة فقط.
رابعا: قم بالمراجعة وذلك باستخدام التدوين ويمكنك النطق ايضا اذا اردت وتأكد من حصولك على نتيجة خالية من الأخطاء تماما قبل انتهاء المذاكرة.
خامسا: خذ قسط من الراحة اشرب فيه بعض الماء وتنفس الهواء ثم ارجع للمذاكرة مرة اخرى.
قد يهمك أيضاً: انعاش عقل الفرد والذاكرة في خطوات بسيطة
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب