النوم العميق لطرد نفايات الدماغ وتقوية الذاكرة – دراسة، دراسات مختلفة تشير إلى أن قلة النوم تتسبب بأمراض مختلفة، من بينها السكري والخرف وأعراض أخرى غيرها، وأن النوم العميق أشبه بجهاز الصرف الصحي الذي يطرد النفايات.
وتبدأ مانباي في مقالها بصحيفة ذي إندبندنت البريطانية بالتساؤل “هل نمت جيدا؟” وتقول إن هذا السؤال طالما يتردد على مائدة الإفطار، وهو شكل آخر من القول “كيف الحال؟” مضيفة أن الجواب عادة ما يكون بالإيجاب مع الشكر.
بيد أن الحقيقة تختلف تماما، فقد يكون الإنسان لم ينم بشكل جيد لفترة طويلة، لكنه يبقى يجيب “نعم، لقد نمت جيدا شكرا لك”.
وتضيف بأنه قلما يمر أسبوع دون أن يرى المرء مقالا هنا أو هناك يذكّر بضرورة حصول الإنسان على نوم
لا يقل عن ثماني ساعات في الليلة، وذلك بحسب توصيات منظمة الصحة العالمية.
وتشير الكاتبة إلى عدد من المسؤولين وعدد ساعات نومهم، فتقول إن وزير الخارجية المستقيل بوريس جونسون
ينام خمس ساعات في اليوم، بينما لم تكن رئيسة الوزراء السابقة مارغريت ثاتشر تحتاج إلى أكثر من أربع ساعات.
قد يهمك أيضاً: تقنية الحفظ السريع – للشيخ د. علي الربيعي
فلقد كانت ثاتشر تعمل حتى الواحدة بعد منتصف الليل لكنها كانت تستيقظ في الوقت المناسب للاستماع لبرنامج
“الزراعة اليوم” عند الخامسة والنصف صباحا.
وأما الرئيس الأميركي دونالد ترامب فيفاخر بأنه يستطيع التماشي مع نوم لثلاث ساعات فقط في الليلة الواحدة،
الأمر الذي يترك له الكثير من الوقت الإضافي للتغريد.
غير أن الكاتبة تنسب إلى ماثيو ووكر أستاذ علم الأعصاب وعلم النفس بجامعة كاليفورنيا ومدير مركز
النوم البشري القول إنه لا يوجد شخص لا ينام سوى ست ساعات أو أقل دون أن يظهر عليه أعراض
سلبية إما جسدية أو عقلية.
النوم العميق لطرد نفايات الدماغ وتقوية الذاكرة – دراسة
وتربط دراسات بين الحرمان من النوم ومجموعة من التأثيرات السيئة مثل ما يتعلق بضعف الذاكرة،
قلة التركيز، تغير المزاج، انخفاض هرمونالتستوستيرون لدى الرجال، زيادة مخاطر الحوادث والسقوط
والتعرض للسمنة في ظل زيادة الشهية بسبب زيادة مستويات هرمون “ليبتين”.
وهناك أدلة على أن قلة النوم قد تؤثر على “الخلايا القاتلة الطبيعية” التي تحرس الجسم للمساعدة في منع نمو الأورام السرطانية.
قد يهمك أيضاً: كيفية تنشيط العقل-للشيخ د. علي الربيعي
وتوصلت دراسة عام 2017 أجراها باحثون بجامعة ستانفورد إلى أن قلة النوم لعدة ليال من شأنها زيادة مستويات
“أملويد بيتا وتاو” وهما نوعان من البروتين يتعلقان بمرض ألزهايمر.
وتضيف مانباي أن ثاتشر استسلمت في السنوات الأخيرة لألزهايمر، وأن هذا الداء القاسي أصاب
الرئيس الأميركي الأسبق رونالد ريغان الذي كان فخورا بأنه لا ينام سوى أربع إلى خمس ساعات.
النوم العميق لطرد نفايات الدماغ وتقوية الذاكرة – دراسة
تشير إلى أن بعض الخبراء يرون أن دماغ الإنسان والجهاز العصبي المركزي يعتمدان على نظام “غليمفاتيك”
لإزالة الفضلات، وأن نظام “الصرف الصحي” للدماغ هذا ينطلق بسرعة عالية أثناء النوم العميق.
وتختم الكاتبة بأنه إذا كان الإنسان لا يحصل على قسط كاف من النوم العميق، فإنه لا يتم تنظيف دماغه بشكل صحيح،
الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع النفايات الضارة.
المصدر : الجزيرة, إندبندنت
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب