تمارين مجربة علي الذاكرة الفوتوغرافية أو الذاكرة البصرية كما يعرفها الجميع وهي أحد أنواع الذاكرة. والتي ي تحدد العلاقة ما بين الإدراك البصري وبين التخزين العقلي. وتختص بقدرتها على تذكر وإسترجاع المشاهد التي تم حفظها وتخزينها وهي تمثل حالة من التمثيل العصبي الذي يرتبط بذاكرة تعتمد على مدة طويلة من الزمن. وهي تكون مرتبطة بحركة العين بمكان ما. كما أنها وسيلة لنقل عدد من المشاهد والصور إلى الدماغ وذلك من أجل تذكرها عند الحاجة إلى ذلك. وهي تعتبر من أهم أنواع الذاكرة لذلك تحتاج إلى التدريب المستمر لتعزيز أداؤها. لذا سوف نتعرف في هذا المقال على أهم تمارين تقوية الذاكرة الفوتوغرافية وغيرها من المعلومات الهامة.
تمارين مجربة علي الذاكرة الفوتوغرافية
يخبرنا الدكتور علي الربيعي بأهم تمارين مجربة علي الذاكرة الفوتوغرافية التي تعمل على تقوية الذاكرة الفوتوغرافية. كما تساعد تلك التمارين على الحفاظ على نشاط الدماغ. وذلك لأن الدماغ يحتاج إلى التمرين بشكل مستمر. كما يتم تمرين مختلف عضلات الجسم. ومن أبرز تلك التمارين ما يلي:
تمرين تذكر الصور أحد تمارين مجربة علي الذاكرة الفوتوغرافية
ينص هذا التمرين على الجلوس على كرسي ووضع أمامه طاولة. وبعد ذلك يتم وضع مجلة أو كتاب على الطاولة أمامك على أن يكون ذلك الكتاب يضم صور كثيرة أو مجموعة من الرسومات التوضيحية. ومن ثم يتم غلق العينين وفتح أي صفحة من القصة أو الكتاب بصورة عشوائية وبعدها يتم فتح العينين والنظر إلى الصورة. وتكرار ذلك التمرين ثلاث مرات مع محاولة تذكر الصور التي تم رؤيتها من حيث اللون والشكل والحجم.
تمرين الانتباه أحد تمارين مجربة علي الذاكرة الفوتوغرافية
يعتبر تمرين الانتباه أحد تمارين مجربة علي الذاكرة الفوتوغرافية التي تعمل على تقوية الذاكرة الفوتوغرافية حيث يعمل هذا التدريب على توجيه الشعور نحو صورة أو مشهد معين مع ضرورة تذكر ذلك المشهد ودقة الملاحظة. لذلك يمكنك السير في طريق عام وقم بالنظر له والتدقيق في كل تفاصيله حيث يعمل هذا التمرين على تقوية الذاكرة الفوتوغرافية وتنشيطها.
تمرين البطاقات واحد من تمارين مجربة علي الذاكرة الفوتوغرافية
يؤكد الدكتور علي الربيعي أن تمرين البطاقات يعد من أمتع تمارين مجربة علي الذاكرة الفوتوغرافية حيث يعتمد التمرين على البطاقات الورقية التي تتضمن صور ملونة حيث يتم استخراج الصور المتماثلة من تلك البطاقات. حيث يساعد ذلك التمرين على تقوية الذاكرة الفوتوغرافية وتعزيز التركيز. وهو من أهم تمارين مجربة علي الذاكرة الفوتوغرافية.
يوضح الدكتور علي الربيعي تعريف الذاكرة الفوتوغرافية
يخبرنا الدكتور علي الربيعي أن الذاكرة البصرية ترتبط بحفظ الصور والألوان والأشياء. وهي عبارة عن تراكمات بصرية تتم على المدى الطويل. كما ينتج عنها تشكيل الصور الذهنية في العقل يتم تذكرها وقت الحاجة إليها. حيث يتم رؤيتها مرة ثانية ولكن تكون من ضمن مجموعة من النظم المعرفية والعقلية التي ترتبط بالذاكرة الذهنية. وكما ذكرنا سابقًا أنها تعد نوع مهم من أنواع الذاكرة ويطلق عليها أيضًا الذاكرة البصرية أو التصويرية.
ما هي أنواع الذاكرة الفوتوغرافية كما وضحها الدكتور علي الربيعي
يوضح الدكتور علي الربيعي أنواع الذاكرة البصرية أو الفوتوغرافية في السطور التالية:
- التخيل: ويعني قدرة الشخص على استخدام الخيال والتصور وخلق الأحداث في ذاكرته. وهي مرتبطة باستعادة الأصوات والمواقف والأشكال، وغيرها الكثير من الأشياء التي تظهر على شكل صور. ولكنها تعتمد على طبيعة وضوح تلك الأشياء. بالإضافة إلى ذلك فهي تعتمد على الفترة الزمنية التي تمت فيها. ولكن يعتبر ذلك النوع من أنواع الذاكرة البصرية أو الفوتوغرافية قوي جدًا. والسبب في ذلك أنه يعتمد بشكل أساسي على الخيال.
- المكان: وذلك النوع من أنواع الذاكرة البصرية يرتبط بالأماكن فهو يربط الإنسان بالمكان الذي كان فيه. ويشتمل على كل الذكريات التي ترتبط بالمناطق التي قام الإنسان بزيارتها طوال حياته. ومن الجدير بالذكر أن تلك الذاكرة تؤثر على مختلف أجزاء الدماغ والتي بدورها تؤثر بدورها على عملية الحفظ والتركيز. وعلى نقل الصور التي تم تخزينها بالدماغ للذاكرة البصرية حتى يتم استرجاعها وقت الحاجة إليها مرة أخرى.
ما هي مهارات تمارين مجربة علي الذاكرة الفوتوغرافية كما وضحها الدكتور علي الربيعي
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أن تمارين مجربة علي الذاكرة الفوتوغرافية تساعد الشخص على تنمية العديد من المهارات والقدرات التي يقوم بها ومن أبرز هذه المهارات ما يلي:
- زيادة قدرة الشخص على تذكر المكان الذي قام بوضع الأشياء الهامة فيه.
- تعزيز قدرة الشخص على تذكر الأماكن والأسماء والأرقام الهامة.
- القدرة على حفظ وتخزين المعلومات والبيانات البصرية الدقيقة. وذلك بعد أن يتم النظر للشيء من مرة واحدة.
يقدم الدكتور علي الربيعي أهم النصائح التي يجب إتباعها خلال تمارين مجربة علي الذاكرة الفوتوغرافية
هناك بعض النصائح والتوجيهات التي يقدمها الدكتور علي الربيعي والتي من شأنها المساعدة مع تمارين مجربة علي الذاكرة الفوتوغرافية وفيما يلي أهمها:
- الحصول على قسط من الراحة والنوم الكافي لمدة لا تقل عن ثمانية ساعات. حيث يلعب ذلك دور كبير في تقوية الذاكرة الفوتوغرافية وتعزيز التركيز.
- ممارسة الأنشطة الرياضية واتباع نظام رياضي بشكل منتظم. وذلك لأن الحركة البدنية تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم والتي تعمل بدورها على ضخ الدم للدماغ. حيث يساعد ذلك على الحفاظ على النشاط الذهني وتقوية الذاكرة.
- ممارسة الأنشطة والتمارين العقلية والذهنية حيث تعمل تلك الأنشطة على تحفيز العقل والحفاظ على نشاط وسلامة الدماغ كما أنها تساهم في الوقاية من الإصابة بالأمراض مثل فقدان الذاكرة. ويمكن ذلك عن طريق حل الألغاز أو استبدال الطريق المعتاد على المشي فيه للعمل بطريق آخر أو تعلم مهارة جديدة.
- استخدام كل الحواس خلال أداء المهام على سبيل المثال يتم تدوين الملاحظات باليد مع القراءة بصوت مرتفع. حيث يساعد ذلك على تقوية الذاكرة الفوتوغرافية أو البصرية وزيادة التركيز.
- الابتعاد عن العصبية والقلق والتوتر قدر المستطاع حيث تؤثر العصبية على التركيز وقوة الذاكرة بشكل سلبي. وأيضًا يؤثر كلًا من التوتر والقلق على عمل الذاكرة والتركيز.
- الحرص على الالتزام بنظام غذائي صحي وذلك لأن النظام الغذائي السليم أمر ضروري للغاية لصحة العقل والذاكرة وهذا ما يؤكد عليه جميع خبراء التغذية. حيث ينبغي تناول الفواكه والبقوليات والخضراوات والمكسرات بالإضافة إلى الحبوب الكاملة وأيضًا البروتين مثل اللحوم والأسماك والدواجن وغيرها من الأغذية المفيدة لصحة الجسم.
- الإكثار من شرب الماء لتقليل الجفاف وحماية الجسم وتعزيز قوته بشكل عام. وتناول المشروبات الطبيعية مثل الزنجبيل والنعناع والينسون وغيرها من المشروبات المفيدة للجسم بشكل عام والذاكرة بشكل خاص.
- الحرص على تكوين العلاقات الاجتماعية واكتساب مزيد من الخبرات بالإضافة إلى المشاركة في النقاشات حول المواضيع المجتمعية الشائعة. حيث يعمل ذلك على تعزيز التركيز وزيادة حصيلتك من المعلومات بالإضافة إلى تقوية الذاكرة الفوتوغرافية وتحسين أداؤها.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن تمارين مجربة علي الذاكرة الفوتوغرافية حيث تم توضيح أهم التمارين المجربة التي تساعد على تقوية الذاكرة الفوتوغرافية. بالإضافة إلى ذكر أنواع الذاكرة البصرية. كما تطرق المقال إلى تقديم مجموعة من النصائح التي تساهم في تقوية الذاكرة الفوتوغرافية.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تمارين مجربة على الذاكرة الفوتوغرافية
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب