تمارين لانعاش العقل والذكاء، هناك العديد من الناس يعتقدون أن تقدم الشخص في العمر يجعل منه شخص غير قادر على التعلم لأي شيء جديد وإستيعاب معلومات جديدة، ويتصور أنه بتخطى مرحلة الدراسة فإن ذلك يجعل من قدرة عقله لتخزين معلومات جديدة أقل بكثير، ولكن قامت الدراسات العلمية بإثبات عدم صحة هذا الإعتقاد، حيث أن عقل الإنسان يمتلك القدرة الكبيرة على التكيف مع كل ما هو جديد وحديث، وكذلك أيضاً تعلم كل ما هو جديد، وذلك من خلال تطوير وتنمية قدراته.
تمارين لانعاش العقل والذكاء
ولكن يستدعي هذا الأمر إجراء بعض التمارين البسيطة، وذلك للقيام بتحفيز الدماغ، وانعاش العقل وتقوية قدراته، ولذلك سوف نقوم بعرض تمارين لانعاش العقل والذكاء، وكذلك أيضاً سنقدم أهم النصائح والإرشادات التي يجب إتباعها لمساعدة الانسان على انعاش العقل وتنمية قدراته، وكذلك أيضاً الحفاظ على صحة الدماغ والخلايا العصبية، وتنمية وتطوير الذكاء، وتعزيز قوة الذاكرة .. تابعونا ….
تمارين لانعاش العقل والذكاء
1) القراءة المنعكسة: ويتم القيام بهذا التمرين على سبيل المثال قراءة صفحة من كتاب من أسفل إلى أعلى، أو مثلاً من اليسار إلى اليمين، أو قراءة الكلمة نفسها من نهايتها إلى بدايتها، ولكن برغم من أهمية هذا التمرين إلا أنه أقل استخدام، ولا يقوم الكثير بتأديته.
2) سماع الكلمات وكتابتها: ويتم القيام بهذا التمرين من خلال الإستماع إلى مجموعة من الكلمات، وعلى سبيل المثال كتابة الكلمات التي تحتوي على حرف الباء مثلا أو تحتوي على حروف الجر أو كتابة الكلمات التي بها مد وهكذا.
وقد يهمك أيضاً: برنامج التدريبات العقلية للبالغين
3) الاستماع: وفي هذه الطريقة يتم الاستماع إلى الموضوع بصوت منخفض، ومن ثم محاولة فهم ما دار، فعلى سبيل المثال يمكن خفض صوت المسجل مثلاً لمدة خمس دقائق، وبعد ذلك القيام بمحاولة فهم الكلام الذي دار.
4) عد الدرج: ويتم القيام بهذا التمرين من خلال عد الدرج عند الهبوط ، والقيام بهذا التمرين مرة أخرة عند الصعود، ويمكن فعل هذا الأمر يومياً عدة مرات، في كل مرة يتم الهبوط فيها والصعود، ولكن هذا التمرين يكون فعال أكثر إذا تم القيام به أثناء الحديث مع شخص آخر.
تمارين لانعاش العقل والذكاء
5) حفظ قائمة المشتروات: وتكون هذه الطريقة من خلال القيام بحفظ القائمة التي تريد أن تقوم بشرائها، وذلك بدلاً من كتابتها، وذلك لأن الحفظ تمرين هام جداً لتنشيط وانعاش العقل، وتنمية الذكاء.
6) قوة الملاحظة: وللقيام بهذا التمرين يجب القيام بالتركيز على 4 نقاط تتعلق بمكان أو شخص أو سيارة أو جهاز،ولكن يجب ذلك أن يكون يومياً، ثم بعد ذلك يتم محاولة تذكرها كلها في وقت آخر من الذاكرة، لأن ذلك الأمر عند القيام به بشكل مستمر سوف يساعد على تحسين مستوى الذاكرة.
7) التكرار: تساعد هذه الطريقة على تذكر المعلومات في الوقت المناسب لها ، وكذلك يمكن أن يتم تطبيقها عن طريق إستخدام البطاقات التعليمية، حيث يمكن القيام بوضع البطاقات التعليمية بثلاث مجموعات، ثم بعد ذلك القيام باختبار الذاكرة من خلال التحقق من صحة المعلومات التي تم القيام بتذكرها. ويمكن أن يتم البدء بفواصل زمنية صغيرة، ثم بعد ذلك القيام بزيادة الفترة الزمنية، وذلك التمرين يساعد على تقوية الذاكرة.
تمارين لانعاش العقل والذكاء
8) الذاكرة القصيرة: وهذا التمرين يكون من خلال التذكر المكاني الذي ينطوي على نظام يربط بين العناصر المراد تذكرها والموقع المادي المحدد، وذلك يعني أنه يعتمد على علاقة المكان وحفظه بالترتيب، وذلك لتذكر محتوياته التي يمكن حفظها.
9) حل العمليات الحسابية: يعتبر حل العمليات الحسابية البسيطة، وذلك يكون من خلال المخ فقط بدون إستخدام آلة حاسبة، لأن ذلك يعد من أفضل الوسائل الفعالة والمستخدمة في تقوية الذاكرة، ولكن إذا تم القيام بذلك أثناء المشي، فإنه يعمل على زيادة قوة الذاكرة العاملة، وكذلك أيضاً تطوير مهارة الذكاء.
10) التخيل: حيث أنه يمكن القيام بتدريب العقل على إنشاء صور خيالية بالمخ، لأن ذلك يساعد على تذكر الأحداث ودقة تفاصيلها، حيث أن الانتباه إلى موقع معين أو شخص أوأشياء مماثلة تنتمي إلى المشهد، وذلك سواء كان محادثة مع شخص أو سيراً في الطريق أو غيرها من الأمور.
وقد يهمك أيضاً: حفظ القران بـ القدرات العقلية
11) تعلم الجديد: ومن خلال هذه الطريقة على سبيل المثال يمكن القيان بتعلم لغة جديدة، حيث أن قراءة وتحدث لغة جديدة يتطلب أن يتذكر العقل المعلومات التي قام بتلقيها بملاحظات ثابتة، ولكن ذلك يساعد على زيادة مهارات التركيز والذكاء وقوة الذاكرة.
12) الخرائط الذهنية: وهذا التمرين يتم عن طريق رسم الخرائط الذهنية، لأن هذا النوع من التمارين يساعد المخ على تحسين قدرة الإبداع والتخيل، وبالتالي يكون العمل على تحسين الذاكرة، حيث أن رسم الخريطة الذهنية يتطلب تخيل أحداث، وكذلك أيضاً تذكرها، وذلك يساعد العقل على انتعاشه ونشاطه، وكذلك أيضاً تحسين الذاكرة.
13) التأمل: يعتبر هذا التمرين من أهم التمارين التي تساعد العقل على تنمية قدراته، وكذلك أيضاً إنعاشه وتنشيطه، وأيضاً تنمية مهارة التركيز ، ويتم القيام بهذا التمرين عن طريق الجلوس في مكان هادئ، ولكن يجب أن يكون بعيداً تماماً عن الضوضاء، ثم يتم استعادة الذكريات السعيدة بالذاكرة أو النظر إلى شيء جميل أو النظر إلى السماء مثلاً، حيث أن ذلك يساعد على التخلص من الإجهاد وضغوط الحياة والتوتر والقلق، وكذلك أيضاً إعطاء العقل المقدرة على التفكير الإيجابي، وكذلك أيضاً إنعاشة، وتنمية مهارة الذكاء.
أهم النصائح التي تساعد على انعاش العقل والذكاء:
- يجب الابتعاد تماماً عن الضغوطات النفسية، وكذلك أيضاً الإجهاد العصبي،
لأن ذلك من أكثر الأمور التي تؤثر على العقل تأثيراً سلبياً، وكذلك أيضاً تدمر
الخلايا العصبية بالدماغ وأهم المناطق الخاصة بالذاكرة وتشكيلها، ولكن يمكن
استبدالها بالإبتكار أو الإبداع أو التأمل.
- تخصيص وقت يومياً للمرح والترفيه وتوطيد العلاقات الإجتماعية، حيث أن العديد
من الأبحاث العلمية أثبتت أن العلاقات الإجتماعية الناجحة تساعد على انعاش العقل
وتنشيطه، وكذلك أيضاً تحسين الذاكرة ، وتنمية الذكاء، ويمكن أن يتم ذلك من خلال
الحديث تليفونياً مع شخص مقرب.
- كذلك أيضاً يجب الحصول على الراحة والنوم بشكل كاف، على أن لا تقل عن 8 ساعات،
لأن النوم لساعات قليلة، يؤثر على العقل بشكل سلبي ولا يجعله في كامل طاقته، وبالتالي يقلل
من القدرة على الإبداع والإبتكار وحل المشاكل المختلفة،وكذلك أيضاً عدم التركيز وقردة العقل
على الإستيعاب، حيث قامت الأبحاث بإثبات أن النوم لساعات كافية يعمل على تعزيز الذاكرة،
وكذلك أيضاً يساعد على حفظ وإستيعاب المعلومات.
- يجب الإهتمام بالطعام الصحي، ولكن لابد الابتعاد تماماً عن الوجبات السريعة والمليئة بالدهون والسكريات،
واستبدالها بأطعمة صحية مفيدة للجسم مثل الخضروات والفاكهة والمكسرات واللحوم والأسماك،
لأن ذلك يعمل على تعزيز العقل وتطوير الذكاء، وكذلك أيضاً تقوية الذاكرة.
الخاتمة:
وأخيراً لقد وصلنا إلى نهاية مقالنا (تمارين لانعاش العقل والذكاء) ونكون قد استعرضنا أهم التمارين التي
يجب اتباعاها، والتي بدورها تساعد العقل على انعاشه وتنشيطه، وكذلك أيضاً تساعد على تعزيز قوية الذاكرة،
وتساعد على صحة الدماغ والخلايات العصبية، والمسؤلة عن تطوير وتنمية الذكاء، وكذلك أيضاً قدمنا أهم
النصائح التي يجب إتباعها للحفاظ على إنعاش العقل وقدراته.
وقد يهمك أيضاً: برنامج انعاش العقل
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب