طرق لتقوية الذاكرة، اكل يقوي الذاكرة ، علاج تقوية الذاكرة بالقران الكريم. يعانى البعض من ضعف في الذاكرة والإصابة ببعض المشاكل التي تؤثر على الذاكرة والتركيز. لذا في هذا المقال سوف نتعرف على بعض الطرق التي تساعد على تقوية الذاكرة.
أهم الطرق التي تعمل على تقوية الذاكرة
1- الحصول على النوم الكافي: يساعد النوم في الحصول على راحة الدماغ وبالتالي يساعد في نمو وتطوير الخلايا، مما ينتج عنه صحة أفضل للذاكرة.
تجربة إحدى متدربي دورة إنعاش العقل
2- الاهتمام بالتغذية السليمة:
يعتبر الطعام السليم والنظيف من أهم الأمور التي تعزز من صحة الدامغ والذاكرة، حيث يؤدى نقص الفيتامينات والعناصر في الجسم إلى ضعف الذاكرة وتلف في خلايا المخ، لذا عليك الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة والأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات.
اقرأ أيضًا: أغذية تقوي الذاكرة والتركيز
3- الاهتمام بتناول كميات كافية من الماء:
عدم الحصول على الكميات الكافية من الماء يؤدى إلى إصابة الجسم بالجفاف، مما يؤثر على الأداء الوظيفي للمخ والدماغ وإصابة الجسم بالإجهاد وضعف في الذاكرة وانخفاض مستوى الإدراك والتركيز.
4- الاهتمام بممارسة الرياضة والنشاط الحركي:
بينما تساعد التمارين الرياضية والنشاط الحركي على تنشيط الدورة الدموية وزيادة ضخ الدم إلى خلايا الجسم بشكل افضل، حيث يساعد على تغذية الخلايا بالأكسحين، مما يعمل على نمو خلايا سليمة تعمل بشكل أفضل.
5- العمل على تنظيم الوقت:
أيضا تساعد الفوضى وعدم تنظيم الوقت والمهام إلى التشتت والفوضى وعدم القدرة على التركيز، لذا يمكنك العمل على كتابة المهام اليومية في كل صباح. حتى تساعدك على التذكر. كما يمكنك تجنب عمل عدد كبير من المهام في وقت واحد حتى لا يثير التشتت وعدم التركيز.
6- احرص على أن تبتعد عن الإجهاد والضغط النفسي:
تلك الأمور سواء الضغط النفسى أو الإزهاق والتعب من الأمور التي تساعد على ضعف الذاكرة والإصابة بالنسيان وعدم القدرة على الحفظ.
7- كذلك يمكنك الاستعانة بحل بعض أنواع من الألعاب
التي تساعد على تنشيط الذاكرة، ومن أفضل تلك الأنواع هي لعبة الألغاز والكلمات المتقاطعة، كما يمكنك الاهتمام بتوسيع العلاقات والاهتمام بالقيام بالأعمال التطوعية، حيث تزيد من الطاقة الإيجابية والتخلص من الضغط النفسي.
8- كن منتظم في الفحص الدوري على صحتك:
الفحص الدوري على الصحة يساعد في اكتشاف المشاكل والأمراض في وقت مبكر، هذا الأمر الذي يساعد في تجنب الكثير من المضاعفات الناتجة من الإصابة بالأمراض والتي قد تسبب ضعف في صحة الدماغ وخلاياه والتي ينتج عنها في النهاية مشاكل في الذاكرة وضعف ونسيان.
اقرأ أيضًا: علاج النسيان وعدم التركيز عند الأطفال
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تجربة إحدى متدربي دورة إنعاش العقل
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب