تقوية الذاكرة بعد الولادة ، تشير الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة إلى أن السيدات الحوامل أكثر عرضة إلى الإصابة بضعف الذاكرة، لا تقلقي إذا كنت تعانين من ضعف الذاكرة خاصة إذا كنت في الشهور الأخيرة من الحمل فهذا أمر طبيعي، ولكن تعرفي معنا من خلال السطور التالية على أبرز الوسائل التي تساعدك على تقوية الذاكرة بعد ولادة طفلك.
تقوية الذاكرة بعد الولادة
سبب ضعف الذاكرة خلال الحمل
تشعر أغلب السيدات الحوامل بضعف مؤقت في الذاكرة أثناء الحمل
وبعد الولادة ولكنها حالة طارئة سريعا ما تعود الأمور إلى طبيعتها
والسبب في حدوث ذلك هو تغير مستوى الهرمونات وارتفاعها
عن الحد الطبيعي في فترة الحمل وخلال فترة الرضاعة الطبيعية
ولكن لهذا فلا تقلقي وإليكم أعزائي أهم وسائل تقوية الذاكرة بعد الولادة.
قد يهمك أيضاً: أهمية الأسماك في تقوية الذاكرة
وسائل تقوية الذاكرة بعد الولادة
بعد أن تعرفنا على سبب ضعف الذاكرة خلال الحمل فهو أمر طبيعي
وغير مقلق على الإطلاق، حان وقت التعرف على أهم الوسائل
التي يمكن من خلالها أن تستعيد الأمهات الجدد عن طريقها الذاكرة
وإليكم أهم هذه الوسائل وهي كالآتي:
- إرضاع طفلك طبيعيا أكدت الدراسات العلمية الحديثة أهمية الرضاعة الطبيعية لكل من الأم والطفل، فهي تساعد الأم على استعادة ذاكرتها سريعا كلما قامت الأم بإرضاع صغيرها يفرز الجسم هرمون يطلق عليه العلماء oxytocin، وهذا الهرمون يساعد على استعادة الذاكرة بشكل سريع، ولكن أنصح كل أم بإرضاع صغيرها طبيعيا لاستعادة الذاكرة بعد الولادة بوقت قصير.
- تناول الطعام الصحي والمغذي ينصح كل أم بأن تتناول الأطعمة الصحية والمغذية لجسمها في فترة ما بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية، وأهم الأطعمة التي ينصح السيدات المرضعات بتناولها هي الأطعمة التي تحتوي على عنصر أوميجا 3 فهذه النوعية من الأغذية تساعد على تنشيط وظائف المخ واستعادة الذاكرة بشكل أسرع، ولكن هذا العنصر الغذائي يتوفر في الأسماك مثل سمك الماكريل والسردين وكذلك أسماك السلمون، يفضل تناولها مرتين أسبوعيا.
- تناول الماء بانتظام إذا كنت تشعرين بضعف الذاكرة وكذلك الخمول وعدم النشاط، فأنتي حتما لا تتناولي الماء بانتظام ولهذا عليك أن تحرصي سيدتي على تناول الماء بالقدر الكافي حتى تتمكني سريعا من استعادة ذاكرتك ونشاطك، كما أن تناول الماء والسوائل بشكل عام يساعد على إدرار الحليب المغذي لطفلك، على كل أم جديدة أن تتناول يوميا حوالي 8 أكواب من الماء.
قد يهمك أيضاً: فوائد البيض في تقوية الذاكرة
تناول قسط كافي من النوم تعاني كل أم جديدة من عدم النوم وتناول القسط الكافي الذي يشعرها بالراحة والنشاط، وهذه إحدى العوامل المسببة لضعف الذاكرة، جميعنا يعلم أن النوم بشكل متواصل صعب للغاية بل يكاد يكون مستحيل خاصة في الأسابيع الأولى من ولادة طفلك، ولهذا ننصحك بالنوم كلما نام طفلك فهذا الأمر يساعدك على الراحة وتنشيط وظائف المخ ولكن استعادة الذاكرة سريعا، كما يمكنك طلب المساعدة من أحد المقربين لك الاهتمام بالطفل أثناء نومك.
لا ترهقي عقلك كثيرا ما نرهق عقولنا بالعديد من الأمور التي ليس لها فائدة، ولهذا عليك أن تساعدي نفسك على تنشيط عقلك واستعادة ذاكرتك سريعا حتى تتمكني من اجتياز هذه المرحلة الصعبة بسلام، قومي بتدوين كل الأمور التي ترغبين في تنفيذها بدلا من التفكير بها طوال الوقت، دوني مواعيد تناول العقاقير الخاصة بك أو بطفلك، ضعي كل مستلزمات منزلك في مكانها المحدد ضعي كل المستلزمات الخاصة بطفلك في خزانة الطفل حتى لا ترهقي نفسك بعناء البحث عنها في كل مكان.
الخاتمة
والآن نكون قد انتهينا من عرض إلى كل أم ومعلمة مجموعة من النصائح الذهبية
التي تتمكن من خلالها تقوية الذاكرة بعد الولادة ومواصلة حياتها بشكل طبيعي،
والعمل على تقوية الذاكرة وتنشيطها بعد المرور بمرحلة الحمل والولادة وتأثيراتها
على العقل والذاكرة، نتمنى أن نكون قدمنا إليكم الفائدة شاركينا برأيك في هذه النصائح.
قد يهمك أيضاً: الفرق بين مدارس تحفيظ القرآن والمدارس العادية
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب