تقوية الذاكرة بالأكل … يصاب جميع الأشخاص بمرض ضعف الذاكرة في جميع مراحل الحياة، والتعرض للنسيان يضع الفرد في مواقف حرجة وتقل من ثقة الإنسان في نفسه بطريقة كبيرة.
ولكن هناك عدة حلول وطرق يمكنك تقوية الذاكرة بها كما أن هناك عدة مأكولات وأطعمة عند تناولها تزيد من قدرة التذكر وتقوية الذاكرة عند الإنسان.
تقوية الذاكرة بالأكل
سنعرض عليكم في هذا المقال عدد ليس بالقليل من الأطعمة التي تعمل علي تقوية الذاكرة بصورة ملحوظة وفعالة حتي لا يضعك ضعف الذاكرة والنسيان في مواقف محرجة مثل نسيان أسماء أفراد عائلتك ونسيان المواعيد والمهام الهامة.
قد يهمك أيضاً: أثر حفظ القرآن الكريم على التحصيل الدراسي
تقوية الذاكرة بالأكل
هناك مأكولات لها نتائج إيجابية في تقوية الذاكرة أليك بعض من أهم هذه المأكولات:
تناول البيضة كاملة
يحتوي صفار البيض على بعض العناصر والفيتامينات المهمة لصحة خلايا المخ، كما يحتوي علي مادة الكولين وهي مادة تندرج من أنواع فيتامين ب المتعددة والمفيدة، ولكن هناك فوائد كثيرة لمادة الكولين فهي تعمل علي تقوية الذاكرة وذلك عن طريق تنشيط الذاكرة البصرية واللفظية، وتعمل على محاربة الخرف والحد من النسيان.
كما تحد البيضة من إنتاج هرمون الهوموسيستين الذي يؤدي وجوده بكميات كبيرة في الدم إلى الإصابة بأمراض القلب والأمراض السرطانية وسرعة التعرض للنسيان، لذلك ينصح الخبراء بتناول بيضة كاملة علي الإفطار يوميا لما لها من فوائد مهمة لتقوية الذاكرة والجسم ككل.
قدرة الأسماك على تقوية الذاكرة
تتميز الأسماك بأنواعها العديدة بقدرتها الفائقة علي تقوية الذاكرة بطريقة طبيعية، حيث أنها تعزز صحة الدماغ وتنشط خلايا المخ ومن أهم الأسماك التي تقوي الذاكرة سمك السلمون، سمك السردين، سمك الماكريل.
ويرجع ذلك إلي احتواء الأسماك على كميات عالية من الزيوت المفيدة لصحة خلايا المخ مثل حمض الأوميجا 3 المعروف في علاج حالات الخرف والحد من النسيان حيث يستطيع الاوميجا 3 بناء خلايا عصبية جديدة وقوية في المخ.
وكذلك يساعد على عدم الإصابة بمرض الزهايمر ومحاربة ضعف الذاكرة المرتبطة بتقدم العمر، مما يعني أن تناول الأسماك مهم جدا لتقوية الذاكرة لأن الأسماك تزيد من المادة الرمادية الموجودة في الدماغ وهي مادة تتحكم في القرارات التي تتعلق بالذاكرة والتعلم.
أهمية المكسرات في تقوية الذاكرة
تعد المكسرات مثل اللوز والفول السوداني والبندق وجوز الهند والبذور مثل بذور عباد الشمس وبذور الكتان وبذور السمسم وزبدة الفول السوداني لأنه من أهم وأقوي الأطعمة التي تقوي الذاكرة .
وكذلك تمكن العقل من تعلم أشياء جديدة وتحد من النسيان، حيث أن المكسرات والبذور تحتوي علي كميات هائلة من فيتامين هـ المعروف بقدرته على تقوية الذاكرة وتغذية خلايا المخ والخلايا العصبية، وذلك مما يجعل التعلم أمر أسهل يمكنك تناول 20 جرام من المكسرات يوميا حتى تزيد من نسبة التذكر لديك سواء كانت المكسرات خام أو مملحة.
الطماطم وتقوية الذاكرة
مادة الليكوبين وهي المادة المسؤولة عن إعطاء ثمار الطماطم اللون الأحمر الطبيعي هذه المادة تعمل علي القضاء علي بنسبة كبيرة علي الجذور الحرة هذه الجذور تقوم بتدمير خلايا المخ والخلايا العصبية.
مما يؤدي ذلك إلي التعرض لمرض الزهايمر والخرف وزيادة النسيان لدى الأشخاص ، لذلك يمكنك تناول ثمار الطماطم حتي تستطيع تقوية الذاكرة بصورة طبيعية.
الخضراوات الورقية الخضراء لتقوية الذاكرة
الخضروات الورقية الخضراء مثل البروكلي والسبانخ والملوخية والكرنب والجرجير، لأن يوجد بها كميات عالية من حمض الفوليك الذي يعد مهم وضروري للحد من نسبة الهوموسيستين في الدم بصورة طبيعية.
ولكن إذا زاد هرمون الهوموسيستين في الدم يؤدي إلي تصلب الشرايين
والإصابة بأمراض القلب ويجعل الإنسان أكثر عرضة للإصابة بضعف الذاكرة،
لذلك يمكنك تناول الخضروات الورقية باعتدال حتى تقوي ذاكرتك بصورة آمنة وفعالة.
اهمية الجوز في تقوية الذاكرة بالأكل
يحتوي الجوز علي كميات عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الإنسان
وذلك بشكل عام، ولكن هي مفيدة لتنشيط وتعزيز وتقوية خلايا المخ والخلايا
العصبية بطريقة مذهلة، خلق الله الجوز علي شكل عقل الإنسان
وهذا إن دل علي شئ فأنه يدل علي أهمية الجوز في تقوية الذاكرة
وعلاج مشاكل النسيان لدى الإنسان.
أهمية الجزر في تقوية الذاكرة بالأكل
بسبب احتواء الجزر على كميات مرتفعة من مركب الليتولين
وذلك لأنه معروف في إمكانيته في علاج التهابات المخ مما يعمل ذلك
على محاربة الخلايا الضارة والبكتيريا في المخ ويقوي الذاكرة.
الخاتمة
من المهم الاستفادة من القيمة الغذائية لجميع أنواع الأغذية لتقوية الذاكرة،
ولكن يجب الإكثار من العناصر الطبيعية الغير مصنعة لتقوية نمو الذاكرة والجسم.
قد يهمك أيضاً: تحفيظ القرآن الكريم للأطفال براوية ورش
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب