كيف تطور مهارات التركيز والانتباه والملاحظة؟ .. مهارة الملاحظة تعتبر من المهارات التي يمكن أن يتم تطويرها وإكتسابها عن طريق التدريب، وذلك لأنها من المهارات العقلية، ولكن لكي يستطيع الشخص القيام بتطوير هذه المهارة، فإن ذلك يلزم الجهد والوقت.
كيف تطور مهارات التركيز والانتباه والملاحظة؟
ولكن تعتبر قوة الملاحظة من أهم المهارات التي يجب أن تتوافر للشخص، حيث أن هذا الشخص يكون على دراية كاملة بكل ما يدور حوله، وكذلك أيضاً يكون لديه القدرة على التركيز والإنتباه بكل الأحداث، كما أنه يكون عنده القدرة على التنبؤ بأن هناك مشكلة، الأمر الذي يجعله يملك القدرة على التعامل مع أي موقف يمكن أن يقابله.
وقد يهمك أيضاً: ما هي الأشياء التي تنشط الذاكرة؟
ومن خلال مقالنا كيف تطور مهارات التركيز والانتباه والملاحظة؟ .. سوف يتم عرض أهم الطرق التي تؤدي إلى زيادة قدرات ومهارات التركيز والانتباه والملاحظة، وكذلك أيضاً أهم النصائح التي يجب أن يتم إتباعها من أجل تنمية وتطوير هذه المهارات .. تابعونا …
كيف تطور مهارات التركيز والانتباه والملاحظة؟
هناك العديد من الطرق الهامة التي يمكن أن يقوم الشخص بإتباعها، وذلك لكي يطور مهارات التركيز والانتباه والملاحظة، وكذلك أيضاً يعمل على تنمية هذه المهارات بشكل أفضل، ومن أهم هذه الطرق التالي:
(1) ممارسة التأمل لتطور مهارات التركيز والانتباه والملاحظة:
لابد من القيام بممارسة تمارين التأمل، ولكن يجب أن يكون ذلك بإنتظام، وممارسة تمارين التأمل تكون من خلال الجلوس وبعد ذلك القيام بإغلاق العين والتركيز على التنفس، ويمكن البقاء على هذه الوضعي حوالي خمس دقائق، وبعد الإنتهاء سوف تلاحظ الكم الهائل من الأفكار التي سوف تراود ذهنك، ولكن يجب القيام بهذا التمرين بشكل متكرر، على أن يكون يومياُ، ومع الإستمرار على هذا التمرين سوف يصل الشخص إلى مرحلة الفراغ الذهني، أي أنه يكون بلا أي أفكار سلبية، وذلك الأمر سوف يؤدي إلى منحك القدرة على تطور مهارات التركيز والانتباه والملاحظة، وكذلك أيضاً يجعل العمليات الذهنية تجري في عقلك بشكل أسرع وأفضل.
(2) دون ملاحظاتك بمكان عام:
وهذه الطريقة تعتمد على الجلوس في حديقة عامة، ، أو مكتبة أو مركز تجاري، وبعد ذلك قم بتأمل الناس المحيطين بك، ولكن يجب أن تركز على ألوان ملابسهم، وكذلك أيضاً طريقة مشيهم وطريقة تعاملهم مع الآخرين، ولكن يجب عليك تدوين كل هذه الأمور، وذلك بالإضافة إلى القيام بوصف ما تشعر به، حيث أن هذا التدريب سوف يعمل على تطور مهارات التركيز والانتباه والملاحظة، كما أنه يعمل على تنشيط الخلايا العصبية للعقل.
(3) استغل وقت راحتك:
الراحة من أهم الأمور التي يجب أن تقوم بها بين لكي تمنح عقلك وجسدك الطاقة، وذلك لكي يتم إستكمال باقي ما لديهم من مهام، ولكن يمكنك أن تعمل على إستغلا هذه الفترة، على أن تكون بين الراحة والتدريب، فعلي سبيل المثال يمكن أن تقوم بقراءة قصة قصيرة ممتعة، ولكن عليك عند الإنتهاء من فصل أن تركز على التفاصيل التي وردت بها، من أسماء أبطالها وما ذكر فيها من أحداث، حيث أن هذا التدريب سوف يمنك القدرة على الإنتباه في أدق الأمور التي يمكن لا تلفت نظر الآخرين لها.
(4) دقق في المحيط بك:
يمكن القيام بملاحظة المحيط بك، لأن ذلك سوف يساعدك كثيراً على تنمية قوة الملاحظة ، الأمر الذي يؤدي بك إلى التنبؤ بما يمكن أن يحدث من أمور، وكذلك أيضاً التعرف على كيفية التصرف بهذه الأمور.
وقد يهمك أيضاً: أقوى 7 تمارين لعلاج النسيان
(5) البحث عن الأشياء الهامة:
القيام بعمل أشياء جديدة والتركيز عليها، من أهم الأمور التي تعمل على تطور مهارات التركيز والانتباه والملاحظة، كما أن القيام بأشياء جديدة يؤدي إلى تديب العقل وتنشيطه، وتفعيل آداء الخلايا العصبية، لذلك يمكن أن تبدأ بتعلم هواية جديدة، أو البدء في عمل جديد، وذلك يتطلب منك الجهد والتركيز والوقت، الأمر الذي يؤدي بك إلى تطوير مهارات التركيز بشكل أكثر فاعلية.
(6) تمتع بقليل من المرح:
أثبتت الدراسات العلمية أن التركيز على شيء ما من أصعب الأمور التي يقوم بها الشخص، كما أن ذلك يتطلب الكثير من الإرادة والعزيمة من أهم الطرق التي تعمل على زيادة تركيز الشخص هي الضحك!!!
نعم .. الضحك، وذلك ما أثببته الدراسات العلمية ومن خلال التجارب، حيث وجد أن الأشخاص الذين يضحكون ويبذلون جهدا أكبر من الأشخاص الذين لا يضحكون لديهم قوة الإرادة زيادة بشكل فعال، وبذلك يكون الضحك من أهم العوامل التي تطور مهارات التركيز والانتباه والملاحظة، وتعزيز عملية آداء الدماغ.
(7) التوقف عن العمل:
التوقف عن العمل يعطي الشخص القدرة على التركيز والإنتباه أكثر، ولكن يرجع ذلك عن فترة التوقف عن العمل وفيما يقضيها الشخص، فيمكن قضاء هذه الفترة في آداء بعض التمارين الرياضية أو ممارسة التأمل أو القراءة البسيطة، لأن ذلك كله يساعد على إعطاء الدماغ الفرصة للفصل الذهني بما يقوم بآداءه الشخص، ومن ثم العمل على زيادة التركيز والإنتباه لديه.
أهمية تطور مهارات التركيز والانتباه والملاحظة
القدرة على اتخاذ القرارات:
تطور تطور مهارات التركيز والانتباه والملاحظة تجل الشخص على دراية تامة بكل ما يدور حوله، ولكن ليس فقط التركيز والإنتباه على ما يقوم به فقط، حيث أن هذا الأمر يجعل الشخص يكون لديه القدرة على اتخاذ القرارات بشكل صحيح، وكذلك أيضاً القيام بما يجب أن يفعله، ولكن يكون لديه القدرة أيضاً على الإبتعاد وتجنب الأمور التي يمكن أن تسيطر على تركيزه.
التفكير في الآخرين:
حيث أن الشخص عندكا يقوم بتطوير قدرات ومهارات قوة الملاحظة والإنتباه، هنا يكون لديه القدرة للتركيز على الآخرين، وذلك بدل من التركيز على ذاته فقط، الأمر الذي الذي يؤدي إلى تطوير مهارات الإستماع لديه، وكذلك أيضاً تطوير قدراته على التواصل بشكل أفضل، ولكن يصبح لديه القدرة على التعرف لحتياجات الآخرين، والقيام ما يرغبونه من خدمات، سواء كانت هذه الخدمات تطوعية أو من المهام الأساسية التي يجب أن يقوم بها.
الإبتعاد عن الروتين:
يقوم الكثير من الأشخاص بآداء أعمالهم بشكل روتيني، حيث أنهم يأدون ما يفعلون حسب ما جرت عليه
عادتهم، الأمر الذي أدى أنهم أصبحوا يفعلون ذلك بلا وعي، ورغم أن هذا الأمر جيد بالنسبة العادات الإيجابية
للعقل وتنشيطه وتعويده على آداء المهام والإستعداد لها، إلا أن الروتين يمكن أن يعمل على تدمير عملية التعلم
والعمل الفعال، لأنه يجعل الشخص عاجز عن تطوير مهاراته، ولكن يعتبر تطور مهارات التركيز والانتباه
والملاحظة من الأمور الهامة التي يجب على الشخص أن يعمل عليها بإستمرار، لأن ذلك يساعده على الخروج
من الروتين اللاواعي، وكذلك أيضاً البدء في آداء أمور أخرى مختلفة بتركيز وإنتباه، الأمر الذي يؤدي بالشخص
إلى تحقيق التطور المستمر لمهاراته وقدراته.
القدرة على التعلم:
تطور مهارات التركيز والانتباه والملاحظة يساعد الشخص بالوصول إلى مرحلة القدرة على التعلم
وتصبح عملية التعلم لديه أكثر فاعلية، وذلك نظرا لأن الشخص الذي يمتلك مهارات التركيز والانتباه
والملاحظة فإن ذلك يجعله ينتبه لأهم وأدق التفاصيل، وبذلك يكون لديه القدرة على فهم المطلوب منه
بشكل أكثر وضوح وبالتالي تكون نتائج آدائه وأعماله أفضل.
وقد يهمك أيضاً: تمارين عملية و رائعة لزيادة التركيز عند الدراسة
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف. إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب