تدريبات على تنشيط العقل للحفظ والتخلص من النسيان تلك المشكلة التي يعاني منها الكثير في هذه الأيام بسبب تسارع الأحداث وكثرة ضغوطات الحياة. ولكن هناك مجموعة من التدريبات العقلية التي تقدمها منصة إنعاش العقل للدكتور علي الربيعي. والتي تساهم في تنشيط العقل للحفظ والتخلص من النسيان. وسوف نتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال.
تدريبات على تنشيط العقل للحفظ والتخلص من النسيان
يخبرنا الدكتور علي الربيعي بأهم تدريبات على تنشيط العقل للحفظ وتقوية الذاكرة والتي يوصي بها الكثير من الخبراء وأبرزها فيما يلي:
الدكتور علي الربيعي يقدم تدريبات على تنشيط العقل منها تمرين القراءة
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أهمية القراءة بانتظام في تنشيط العقل حيث يمكنك قراءة أي كتاب مفيد يشتمل على معلومات جيدة. وذلك للفوائد المتعددة للقراءة والتي تعود على الذاكرة. حيث ترفع لديك مستوى الذكاء التحليلي.
كما يمكنك وضع علامة محددة على الصفحة التي توقفت عندها أثناء القراءة. ومن ثم قم بإغلاق الكتاب مباشرةً وحاول تذكر رقم الصفحة التي توقفت عندها حتى تتمكن من استرجاع الصفحة ومعرفتها عند العودة مرة أخرى للقراءة.
وعندما تستيقظ من النوم قم بفتح كتاب ما وحاول قراءة جملة منه. وعندما يأتي المساء وقبل النوم اجلس لمدة 10 دقائق على فراشك وحاول تذكر الجملة التي قرأتها في الصباح مع محاولة تذكر الرقم الخاص بالصفحة.
وتجدر الإشارة إلى أنه قد تواجه بعض الصعوبات عند البدء في التمرين. ويكمن السبب في عدم جاهزية الذاكرة لذلك التدريب.
تمرين الحاسوب تدريبات على تنشيط العقل
ينصح الدكتور علي الربيعي بتمرين الحاسوب لعلاج حالة ضعف الذاكرة وتنشيط العقل. حيث يمكنك أن تنشئ ملف على حاسوبك. وكل يوم قم بإضافة كلمة أجنبية. مع محاولة تذكر الكلمة الأجنبية بين الحين والآخر خلال 10 دقائق.
وبعد مرور أسبوع كامل يصبح لديك سبع كلمات أجنبية جديدة. عليك أن تتذكرها. وداوم على هذا التمرين وسوف تجد تحسن ملحوظ في مستوى الذاكرة. حاول الابتعاد عن استخدام الأدوات الحديثة مثل المنبه وغيرها من أدوات التذكير. لأنها تسبب كسل في وظائف الذاكرة بالدماغ. حاول أن تتذكر المعلومات والأشياء بشكل طبيعي.
طرق أداء تدريبات على تنشيط العقل والتخلص من النسيان وضعف الذاكرة للدكتور علي الربيعي
يستعرض الدكتور علي الربيعي مجموعة من الطرق المجربة لأداء تدريبات تنشيط العقل وإليك أبرزها:
- يمكنك تكوين العديد من العلاقات الاجتماعية إلى جانب تكوين الكثير من الصداقات الجديدة. واستعد علاقتك مع أصدقائك القدماء. حيث أفادت بعض الأبحاث والأبحاث أن الحرص على تنمية العلاقات الاجتماعية يساهم في تقوية الذاكرة إلى جانب تعزيز القوة الإدراكية لدى الشخص بشكل كبير.
- وأيضًا يخبرنا الدكتور علي الربيعي بأهمية بعض المشروبات الطبيعية في تنشيط العقل وتقوية الذاكرة ومنها مثلًا الشاي الأخضر الذي يشتمل على الكثير من مضادات الأكسدة والكثير غيرها من العناصر الغذائية اللازمة لتقوية الذاكرة.
- كما يؤكد الدكتور علي الربيعي على ضرورة الابتعاد قدر المستطاع عن التوتر والقلق والغضب. حيث تؤثر هذه المشاعر بشكل سلبي على عقل الإنسان. كما تؤدي إلى ضعف الذاكرة بشكل كبير.
- إذا كنت من الأشخاص الذين يمارسون العديد من المهام في وقت واحد. يجب عليك التوقف حالًا عن هذا الأمر. وذلك لأنها تزيد من التعرض النسيان والأخطاء. وقد أفادت الكثير من الدراسات العلمية والأبحاث أن المخ يلزمه حوالي 8 ثوان لتثبيت المعلومات في الذاكرة.
- كما ينصح الدكتور علي الربيعي بممارسة تدريبات الحفظ السريع والاسترجاع. حيث يستطيع المتدرب حفظ أرقام هاتفه الجوال واسترجاعها وإذا كان الرقم كبيرًا يمكنك أن تقسمه لكي تتمكن من حفظه بصورة سهلة.
أطعمة تقوية الذاكرة والتخلص من النسيان للدكتور علي الربيعي
وكما يحتاج العقل للتدريب مثل الجسم فإنه يحتاج أيضًا إلى التغذية السليمة. لذلك يوضح الدكتور علي الربيعي الدور الهام الذي تلعب الأطعمة المتوازنة في تقوية وتنشيط الذاكرة. وفيما يلي أبرزها:
- المكسرات بأنواعها مثل الجوز وعين الجمل. حيث تمتلك المكسرات العديد من العناصر الغذائية اللازمة لتغذية المخ. حيث تعمل المكسرات على تحسين القدرات الذهنية إلى جانب تقوية الذاكرة. لذلك يفضل تناول حبة واحدة فقط من عين الجمل يوميًا للاستفادة من كل الفيتامينات والعناصر المغذية الموجودة به.
- السبانخ الخضراء هي إحدى أنواع الخضراوات التي تساهم في زيادة التركيز بالإضافة إلى تعزيز القدرات الإدراكية. وذلك لاحتوائها على أحماض الأوميجا 3. التي تساعد على تقوية وتنشيط الدماغ بشكل عام. لذلك يجب إدراج السبانخ في النظام الغذائي الخاص بك.
- الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة المفيدة التي تلعب دور كبير في تحسين تدفق الدم بالمخ. لذلك ينصح بها الكثير من خبراء التغذية لأنها تساعد على زيادة التركيز إلى جانب تقوية الذاكرة بشكل فعال.
- فاكهة الأفوكادو تعتبر من أهم الفواكه لأنها تعمل على تحسين قوة الذاكرة بفضل ما تتكون منه من مواد مضادة للأكسدة. بالإضافة إلى احتوائها على الأوميجا 3 و6 التي يحتاجها جسم الإنسان.
- سمك السالمون يعتبر من أبرز الأطعمة الغذائية المفيدة لصحة الإنسان نظرًا لاحتوائه على الأوميجا 3. التي تساهم في تعزيز التركيز إلى جانب زيادة قدرة الشخص على الحفظ. وقد أكدت العديد من الأبحاث والدراسات على قدرة سمك السالمون على تعزيز الصحة العقلية للإنسان بصورة عامة.
- نبات البنجر له الكثير من الفوائد المذهلة مثل الوقاية من تعطل وضعف الذاكرة. كما يقي البنجر من فقدان الذاكرة الذي يتعرض له الإنسان مع التقدم في العمر. لهذا يوصي الكثير من الأطباء بإدراج البنجر في الأنظمة الغذائية.
- ثمرة البروكلي الخضراء المميزة التي تعمل على زيادة قدرة الإنسان على التركيز إلى جانب تنشيط قدرات العقل. لذا يوصي به الكثير من خبراء التغذية لأنه يساهم في تنشيط الذاكرة.
الدكتور علي الربيعي يوضح ألعاب لتقوية الذاكرة وتنشيط العقل
وفي هذه الفقرة يخبرنا الدكتور علي الربيعي عن أهمية الألعاب في تنشيط العقل وتقوية الذاكرة وتحسين القدرات العقلية للإنسان. ومن أهم الألعاب ما يلي:
- لعبة السودوكو تعتبر من الألعاب الشهيرة. التي تحسن من قدرة الشخص على التركيز وتعزيز القدرات الذهنية. حيث تساعد اللعبة على تطوير الذاكرة قصيرة الأمد. ويمكنك لعبها عن طريق تحميلها من خلال شبكة الإنترنت. كما يمكنك أن تلعبها على الورق. ويمكنك ملاحظة الفرق بعد أن تكرر لعبها. حيث تزيد من مهاراتك وقدراتك الذهنية. إلى جانب تعزيز قدرتك على حفظ المعلومات واسترجاعها.
- حل المعادلات الرياضية فهناك الكثير من الألعاب الرياضية الموجودة على شبكة الإنترنت والتي تساهم في تعزيز قدراتك العقلية. كما تعزز لديك العديد من المهارات. وتقوم تلك الألعاب على حل بعض المسائل والمعادلات الرياضية وترتيب الأرقام في بعض المسائل الحسابية. ومع تكرارها سوف تلاحظ ارتفاع أدائك العقلي وتعزيز مهارات التفكير لديك. بالإضافة إلى تحسين قدرة الشخص على تذكر المعلومات بصورة سريعة وبكل سهولة.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن تدريبات على تنشيط العقل للحفظ والتخلص من النسيان حيث تم توضيح أهم التدريبات التي تساهم في تنشيط العقل. بالإضافة إلى تحسين القدرة على الحفظ. كما تطرق المقال إلى ذكر أهم الأطعمة التي تساهم في تنشيط العقل. إلى جانب عدد من الألعاب والتدريبات العقلية التي تساعد على تعزيز القدرات العقلية وتنشيط كلًا من العقل والذاكرة.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تدريبات على تنشيط العقل للحفظ والتخلص من النسيان
للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب