تدريبات عقلية للذاكرة البصرية حصريا تقدم منصة التدريبات العقلية للدكتور علي الربيعي مجموعة من التدريبات العقلية لتعزيز الذاكرة البصرية. التي يغفل الكثير مدى أهميتها في عملية حفظ المعلومات. وفي هذا المقال سوف نتعرف على أهم التدريبات العقلية للذاكرة البصرية وكيفية القيام بها. بالإضافة إلى العديد من المعلومات الهامة.
تدريبات عقلية للذاكرة البصرية حصريا
تعتبر الذاكرة البصرية أحد أنواع الذاكرة الحسية وهي إحدى المهارات التي يمكن تطويرها من خلال التدريب والتوجيه السليم. حيث تعد الذاكرة مركز المعلومات عند الإنسان. ومن خلال وظائفها تقوم بمعالجة المعلومات في الذاكرة القصيرة الأجل بشكل مبدئي.
وبعدها تكون المعلومات أمام خيارين الأول أن يتم تخزينها في الذاكرة طويلة الأجل وهذه يتم نسيانها بصورة تامة. لذا إذا كنت من الأفراد الذين يعانون من مشكلة النسيان وضعف الذاكرة وترغب في التخلص من ضعف الذاكرة عليك بتطبيق تدريبات عقلية للذاكرة البصرية.
ويطلق على الذاكرة البصرية الذاكرة التصويرية أو الذاكرة الفوتوغرافية. ويوضح الدكتور علي الربيعي أهم تدريبات عقلية للذاكرة البصرية في السطور التالية:
ذكر الله تعالى من تدريبات عقلية للذاكرة البصرية
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أهمية العبادة وذكر الله عز وجل في تقوية الذاكرة بكل أنواعها. وذلك لأن العلاقة المستمرة بين الإنسان وخالقه لها تأثير كبير في حياتنا. لأنها تخلق في نفس العبد السكينة والهدوء. كما تساعده على التخلص من التوتر والقلق وهموم الحياة المتزايدة. وبالتالي يمكن من خلال الذكر تقوية الذاكرة والدليل هو قول الله عز وجل (واذكر ربك إذا نسيت). وتلك الطريقة تعتبر من أفضل تدريبات عقلية للذاكرة البصرية.
النشاط الحركي والرياضة
يخبرنا الدكتور علي الربيعي بأهمية ممارسة الأنشطة الرياضية ودورها في تعزيز الذاكرة. لذلك يجب إدراج الرياضة والحركة في يومك. لأن الرياضة تساعد على ضخ الدم إلى الدماغ بشكل أفضل. وبالتالي يتم تقوية الذاكرة وجعل الدماغ متيقظًا،
فقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن ممارسة الأنشطة الرياضية تعمل على تحسين الخلايا العصبية الموجودة في مراكز الذاكرة. كما تساعد الرياضة على التخلص من القلق والتوتر والتخلص من الضغط النفسي الذي يعد العدو الأول للذاكرة والعقل لذلك ينبغي إدراج الرياضة بشكل منتظم في حياتك اليومية.
واحرص عند ممارسة التمارين الرياضية باختيار المكان المناسب المفتوح حتى تستنشق فيه الهواء النقي. إذ يمكنك ممارسة أنشطتك الرياضية بحديقة المنزل أو في غيرها من أماكن المنزل التي تشعر فيها بالراحة.
التركيز
حتى تتمكن من تثبيت المعلومات في ذاكرتك يجب التخلص من كل أسباب التشتت من حولك. وذلك لكي تحظى بذا قوية وبالتالي يمكنك الحفظ السريع. ومن الجدير بالذكر أن تعدد المهام يؤدي إلى تشتيت الدماغ مما يؤثر بشكل كبير على أداء الذاكرة. لذلك يجب التركيز جيدًا في أداء كل مهمة منهم على حدا.
نصائح خلال تطبيق تدريبات عقلية للذاكرة البصرية كما وضح الدكتور علي الربيعي
يقدم الدكتور علي الربيعي مجموعة من أهم النصائح التي ينبغي اتباعها خلال تدريبات عقلية للذاكرة البصرية ومنها التالي:
النوم الكافي من تدريبات عقلية للذاكرة البصرية
من النصائح الهامة التي يقدمها الدكتور علي الربيعي لكل المتدربين. لأن العقل والجسم كلاهما يحتاج إلى الراحة حتى يعملان بشكل أفضل. حيث يساعد ذلك على توفير الراحة البدنية للجسم إلى جانب تخزين المعلومات وتقوية الذاكرة. ويجب ألا تقل ساعات النوم عن ست ساعات. وألا تزيد عن ثمانية ساعات. وإذا كنت تريد حفظ المعلومات وتذكرها.
فمن من الأفضل قراءتها وحفظها قبل الذهاب إلى النوم مباشرة. حيث يساعد ذلك على ترسيخ المعلومة في الذاكرة وعدم نسيانها. وأيضًا يساعدك النوم الكافي على الاستيقاظ في اليوم التالي بكل حيوية ونشاط. فخلال النوم قد حصلت جميع أجهزتك العقلية والعصبية وغيرها على القدر اللازم من الراحة. وبذلك تستطيع العمل فيما بعد بكل كفاءة وفاعلية.
تناول الأغذية الصحية الغنية بالفيتامينات
يوضح الدكتور علي الربيعي أهمية التغذية الصحية المتوازنة في تنشيط الذاكرة وتعزيز أداؤها. لذلك ينبغي الحرص على تناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن والأوميجا 3 والبروتينات. كما يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والدهون لأنها تسبب خمول وكسل العقل والجسم. وهنا يؤكد الدكتور علي الربيعي على ضرورة الإلتزام جيدًا بالآداب الإسلامية عندما يتم تناول الطعام. وذلك من خلال الابتعاد عن ملء المعدة بالطعام الكثير إلى جانب عدم التدخين وعدم تعاطي المواد المخدرة.
تعريف الذاكرة كما وضح الدكتور علي الربيعي
الذاكرة هي مخزن ومستودع المعلومات لدى الإنسان. فهي تعتبر من أبرز القدرات التي يملكها الدماغ البشري. كما أنها تعد من المهارات الذهنية التي تختلف من شخص إلى آخر. فهناك من يعرفون بقوة الذاكرة وعلى النقيض هناك من يعاني من ضعف الذاكرة. ولكن بالتوجيه وتطبيق تدريبات عقلية للذاكرة البصرية يمكن تنمية قدرات الذاكرة وتطوير المهارات العقلية. وهذا لأن القدرات والمهارات التي يمتلكها العقل البشري كثيرة وليست حكرًا لأحد. بل هي مكتسبات طبيعية وفطرية لمن يتدرب عليها.
أنواع الذاكرة كما وضحها الدكتور علي الربيعي وتدريبات عقلية للذاكرة البصرية
خلال تلك الفقرة يخبرنا الدكتور علي الربيعي بأنواع الذاكرة. إذ تنقسم الذاكرة لثلاثة أنواع وجاءت كما يلي:
- الذاكرة الحسية: وهي تعتبر المرحلة الأولية بمراحل الذاكرة حيث تستقبل المعلومات عن طريق الحواس الخمسة. ومن ثم تنقلها للدماغ مرة أخرى. وتتسم تلك الذاكرة بأنها قصيرة الأجل جدًا إذ لا تتجاوز ٥ ثواني.
- الذاكرة قصيرة الأجل: وهي تعتبر المرحلة الثانية من ضمن مراحل الذاكرة. وهي تختص باستقبال المعلومات الموجودة بالذاكرة الحسية وأيضًا تقوم بتخزين تلك المعلومات عندما يتم التركيز عليها. وبالتالي يمكن استرجاعها وتتصف هذه الذاكرة بأنها محدودة ولا يمكنها تخزين العديد من المعلومات. وهي ذاكرة قصيرة الأجل ولا تتجاوز الدقيقة.
- الذاكرة طويلة الأجل: هي عكس الذاكرة القصيرة الأجل وتتسم بأنها طويلة الأمد. وتقوم بحفظ وتخزين المعلومات لفترة طويلة جدًا. ويمكن عن طريقها ربط المعلومات إلى جانب اكتساب المزيد من المعلومات والخبرات الحياتية. إلا أنها يمكن أن تفقد عدد من المعلومات التي تم تخزينها.
أعشاب تقوي الذاكرة ينصح بها الدكتور علي الربيعي وتساعد مع تدريبات عقلية للذاكرة البصرية
يخبرنا الدكتور علي الربيعي أن الطبيعة من حولنا تزخر بالكثير من الأعشاب الطبيعية النافعة للصحة بصورة عامة وكذلك الذاكرة. والتي تساعد بشكل كبير على تقوية الذاكرة والشعور بالاسترخاء إلى جانب التخلص من التوتر والقلق حيث يمكنك الحصول بسهولة من الطبيعة وإليك أبرز الأعشاب الطبيعية:
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من المعادن والفيتامينات مثل (فيتامين ج، المنغنيز، الزنك، والكروم) وبالتالي يساعد على تحفيز الخلايا العصبية وتنشيطها.
- الجنيسين: يعتبر من أبرز الأعشاب الطبيعية والتي أثبتت بعض الدراسات العلمية فاعليته وكفاءته في تعزيز وتنشيط العمليات الذهنية وتقوية الذاكرة والتفكير.
- الكركم: يتسم نبات الكركم بالعديد من الخصائص التي من شأنها تعزيز وتطوير الصحة الدماغية. وذلك لما يشتمل عليه من مواد مضادة للالتهابات. ومضادات الأكسدة.
- إكليل الجبل: يساعد نبات إكليل الجبل في تحفيز الخلايا المخية وتغذيتها إلى جانب تحسين الذاكرة. وهو يعتبر من الأعشاب العطرية التي يمكن تحضيرها مثلها مثل مشروب الشاي.
- الريحان: يعمل الريحان على تهدئة أعصاب الجسم والتخلص من التوتر والقلق وهو يعتبر من الأعشاب العطرية التي تساعد في تقوية الذاكرة.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن الدكتور علي الربيعي كيف يمكن تقوية الذاكرة البصرية؟ حيث تعرفنا على طرق تقوية الذاكرة كما وضحها الدكتور علي الربيعي، كما تم تعريف الذاكرة وأنواعها، بالإضافة إلى أهم الأعشاب التي تساهم في تقوية الذاكرة.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تدريبات عقلية للذاكرة البصرية حصريا
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب