تدريبات حصرية لتقوية العقل والتركيز ينظر العلم إلى العقل البشري على أنه كالحاسب الآلي في عملية استقباله للمعلومات. وفي ما يقوم به من عمليات مثل التخزين والاسترجاع وغيرها من العمليات العقلية. وبناءً على ذلك ينبغي تنشيط العقل باستمرار. لضمان قدرة العقل على القيام بوظائفه. لذلك هناك مجموعة من التمارين التي تساهم في تنشيط العقل والتركيز عند الإنسان. وذلك ما سنوضحه في مقالنا بالتفصيل.
تدريبات حصرية لتقوية العقل والتركيز
يحتاج العقل البشري إلى التدريب مثله مثل الجسم لتحسين أداؤه. لذلك يقدم الدكتور علي الربيعي تدريبات حصرية لتقوية العقل والتركيز ويوضحها بالتفصيل في السطور التالية:
الدكتور علي الربيعي يقدم تدريبات حصرية لتقوية العقل والتركيز المعلومات وفن استرجاعها
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أهمية تمرين استرجاع المعلومات في تقوية العقل والتركيز مثل استرجاع (أرقام الهاتف، العناوين، التواريخ، الأسماء) حيث يعمل ذلك على تنشيط العقل وجعله يقظًا. ويمكنك القيام بهذا التمرين يوميًا وسوف تلاحظ الفرق وقوة تركيزك.
معرفة أشياء جديدة وتعلمها من أبرز تدريبات حصرية لتقوية العقل والتركيز
من التمارين الهامة التي ينصح بها الدكتور علي الربيعي لتقوية العقل والتركيز هي التعرف على كل ما هو جديد من الأشياء غير المعتادة بالإضافة إلى تعلمها. لأن العقل يشبه السيارة يجب أن نمده بالوقود كل يوم وبشكل مستمر حتى لا يتعطل عن أداء عمله. ووقود العقل هو المعرفة الدائمة لكل ما هو جديد. حيث يؤدي ذلك إلى تنشيط العقل وتعزيز مستوى التركيز لديك. ويمكنك مثلًا تعلم لغة جديدة أو ممارسة هواية جديدة.
للعقل غذاء من أهم تدريبات حصرية لتقوية العقل والتركيز
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أن العقل كالجسم وكلاهما يحتاج للغذاء الصحي للمحافظة على نشاطهم ويقظتهم. لذلك يجب التركيز على اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن وكافة العناصر اللازمة لصحة العقل والجسم.
الرياضة والنوم من أبرز تدريبات حصرية لتقوية العقل والتركيز
يوضح الدكتور علي الربيعي أن ممارسة الرياضة يوميًا تعد من أبرز الطرق التي تساهم في انعاش وتنشيط العقل. حيث تساعد الرياضة على مد الدماغ بالأكسجين اللازم لنشاط العقل وجعله يقظًا دائمًا. كما ينبغي الحصول على قسط كافي من ساعات النوم. لأن عدم الحصول على قدر كافي من الراحة والنوم يؤثر سلبيًا على حالة العقل والجسم. كما يؤثر ذلك على استقبال وحفظ المعلومات. كما يؤثر ذلك على الخلايا العصبية ويؤدي إلى ضعفها وتدهورها.
عدم القيام بالكثير من المهام
يؤكد الدكتور علي الربيعي أن القيام بالعديد من المهام في نفس الوقت يجهد العقل ويسبب ضعف الذاكرة. بالإضافة إلى مزيد من الأخطاء في أداء المهام. وبالتالي عدم إنجاز أي مهمة نظرًا لكثرة المهام والتشويش على الدماغ وضعف الذاكرة. ولكن ينبغي التركيز فقط على مهمة واحدة من أجل تحقيق النتائج المطلوبة.
اللعب وحل الألغاز من تدريبات حصرية لتقوية العقل والتركيز
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أن ممارسة ألعاب الذكاء وحل الألغاز مثل لعبة الشطرنج أو حل الكلمات المتقاطعة أو فك بعض الألعاب وتركيبها. حيث يساعد ذلك على تنشيط العقل وتحسين مستوى الذاكرة.
الدكتور علي الربيعي يوضح أهم الأغذية الصحية لتقوية العقل والتركيز
يوضح الدكتور علي الربيعي أهمية التغذية السليمة في انعاش العقل وتحسين مستوى الذاكرة وزيادة التركيز. وفيما يلي أهم الأطعمة:
- الفاكهة: مثل الأفوكادو تعمل على تحفيز الخلايا الدماغية وأيضًا التفاح والتوت والأناناس والبطيخ حيث تحتوي الفاكهة على العديد من الفيتامينات والعناصر الضرورية لصحة الجسم بشكل عام والعقل بشكل خاص.
- الخضروات: مثل القرنبيط والبروكلي وهما يعملان على الحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم وتقوية الذاكرة.
- الأسماك والمكسرات: تحتوي كلًا من المكسرات والأسماك على العديد من العناصر والفيتامينات التي تساعد خلايا الدماغ على استقبال المعلومات وتخزينها.
أهم التمارين الرياضية لتقوية العقل والتركيز من الدكتور علي الربيعي
لقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل يومي يساعد على تحسين القدرة المعرفية وتنشيط العقل مما يؤدي إلى الشعور بالراحة والتخلص من التوتر والقلق. مما يجعل العقل أكثر يقظة ونشاطًا ومن أبرز التمارين الرياضية ما يلي:
- القفز بالحبل: يساهم في تنشيط خلايا الدماغ.
- رفع الأثقال: من الرياضات التي تساعد على زيادة نشاط العقل ورفع التركيز. ويمكنك ممارستها مرة واحدة كل أسبوع.
- رياضة الجري: من أسهل أنواع الرياضة وهي تساعد على تكوين العديد من الخلايا العصبية الجديدة وبالتالي يتم زيادة القدرات المعرفية.
- ملاكمة الظل: وهي قائمة على تخيل الخصم وبذلك تساعد على انعاش العقل وزيادة التركيز.
الدكتور علي الربيعي يقدم أهم النصائح لتقوية العقل والتركيز
يقدم الدكتور علي الربيعي مجموعة من النصائح القيمة التي تساهم في تقوية العقل وتحسين مستوى التركيز. وفيما يلي أهمها:
- الابتعاد عن العصبية والتوترات قدر المستطاع:
- الابتعاد عن القلق والعصبية يأتي في مقدمة النصائح لتقوية العقل والتركيز. ومن الطبيعي أن تتأثر درجة تركيزك عند التعامل بعصبية مع مختلف المواقف التي تواجهك أو المهام المطلوبة منك. وخير وسيلة للتخلص من التوتر وزيادة التفكير هي ذكر الله والاستعانة به. فهو المُدبر لكل الأمور. ولن ينفعك أو يضرك أي شيء إلا بإذن الله عز وجل.
النوم مبكرًا وأخذ قسط كافي من ساعات النوم:
- من أهم النصائح لتقوية العقل والتركيز هي النوم الكافي لما لا يقل عن ست ساعات كل ليلة. وللحصول على نوم كافي الكثير من الفوائد ومنها يصبح العقل أكثر نشاطًا وتركيزًا.
التواصل العلمي مع الأصدقاء وتبادل الخبرات:
- تعتبر هذه الطريقة من الأساليب الهامة التي تساهم في تقوية العقل والتركيز. لأن الإنسان بطبعه كائن اجتماعي ودود. يستطيع تذكر المعلومات من خلال تجاذب أطراف الحديث حول المواد العلمية التي يتم دراستها. مثلًا يمكنك المشاركة في حلقات النقاشات التي تتم في الجامعة عن موضوع علمي ما. حيث يساهم ذلك في تثبيت المعلومة بالإضافة إلى التعرف على كل جوانب الموضوع. وبالتحديد لو كانت هذه النقاشات تتم بين طلاب متميزين. لذا أحرص على مصادقة هؤلاء الطلاب والتناقش معهم.
الاهتمام بالألعاب والألغاز التي تحرك الذهن:
- وتلك من تعتبر من أهم النصائح التي تساعد على تقوية العقل والتركيز. وما أكثر الألعاب المتاحة على الحاسب الآلي في عصرنا الحالي. وأيضًا هناك ألعاب نمطية تساعد على تحسين العقل ورفع التركيز على سبيل المثال لعبة الشطرنج. ويفضل القيام بها بعد فترة من الانتهاء من المذاكرة. حيث تعمل على استعادة النشاط العقلي والفكري. وفي نفس الوقت تساعد على التغيير من طبيعة الحياة التقليدية الروتينية التي يمكن أن يعيشها الطالب.
الابتعاد قدر الإمكان عن العادات السيئة:
- وفي طليعة هذه العادات التدخين أو شرب الكحوليات نظرًا لتأثيرهما الضار على العقل والذاكرة.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن تدريبات حصرية لتقوية العقل والتركيز حيث تم توضيح أبرز التدريبات الحصرية التي تساعد على تقوية العقل ورفع معدل التركيز. كما تم عرض أهم النصائح والتمارين الرياضية التي تساهم في إنعاش وتقوية العقل وزيادة التركيز.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تدريبات حصرية لتقوية العقل والتركيز
للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب