تدريبات تنشيط العقل ، تنشيط العقل من المسائل الضرورية التي لابد من مراعاتها حتى يستطيع الإنسان إكمال حياته في ظل التقدم ومشاغل الحياة بشكل جيد، ,لهذا يجب على كل منا القيام بعمل تدريبات تنشيط العقل وممارسة بعض التمارين العقلية من وقت إلى آخر للحصول على العقل النشيط طوال الوقت كما سوف نوضح لكم.
تدريبات تنشيط العقل
يعتقد الكثير من الناس أنه كلما كبر الإنسان في العمر أصبح عقلة غير يقظ وغير نشيط وتقل قدرته وكفائته، لكن هذا الاعتقاد غير صحيح؛ لأن العقل البشري دائم التفكير والنشاط ولا يتوقف إلا بموت الإنسان وهذه حقيقة مطلقة .
كل ما على الإنسان فعله حتى يظل عقله في نشاط مستمر هو القيام بممارسة بعض التدريبات العقلية التي تعمل على تنشيط الذاكرة وتنشيط التفكير وزيادة اليقظة والانتباه في العقل .
قد يهمك أيضاً: ما هو ثواب حفظ القرآن الكريم
تدريبات تنشيط العقل
هناك الكثير من التدريبات والأنشطة التي تساهم في تنشيط العقل ومنها:
القيام بعد الحروف
يمكنك أثناء قراءة القران أو قراءة قصة قصيرة أو كتاب صغير القيام بعد وإحصاء حرف معين على سبيل المثال للقيام بعملية الإحصاء التي تعمل على تنشيط العقل .
لعبة الكلمات المتقاطعة
يمكن للشخص أن يقوم بلعب ألعاب الكلمات المتقاطعة التي تساعد على التفكير العميق والتذكر مما يساهم في تنشيط قدرات العقل .
تساعد هذه اللعبة الاختيار للكلمة المطلوبة بحيث تكون مناسبة مع اللغز وبنفس عدد الأحرف المطلوبة؛ مما يجعل العقل يقوم بأكثر من عملية في داخله للحصول على هذه الكلمة .
لعبة السودوكو من تدريبات تنشيط العقل
لعبة السودوكو هي أحد الألعاب التي تقوم بتنشيط العقل من خلال الأرقام الرياضية، بحيث يتم كتابة تسعة أرقام وتكرارها على عدد المربعات بدون تكرار نفس الرقم في الصف أو العمود مما يعمل على زيادة التركيز والتفكير للوصول إلى النتيجة.
القراءة المنعكسة من تدريبات تنشيط العقل
هذا التمرين يتم من خلال قراءة الجمل او الكلمات من الخلف إلى الإمام، مثال :
حوت فمه مفتوح
سر فلا كبابك الفرس
سور حمه بربه محروس
ارض خضرا
ليبيا
مهم
خوخ
كعك
عقرب تحت برقع
ألوم صديقي وهذا محال
صديقي احبه كلام يقال
و هذا كلام بليغ الجمال
محال يقال الجمال خيال
قد يهمك ايضاً: حفظ القرآن بالإنجليزي
أو قراءة الأسطر من أسفل إلى أعلى، أو قراءة حروف كل كلمة من اليسار إلى اليمين.
تسمى غرائب الشعر ومنها:
قول القاضي الأرجاني
مودته تدوم لكل هول ….. وهل كل مودته تدوم
هذا البيت يقرا من الجهتين من بداية السطر إلى نهايته، ثم من نهايته إلى بدايته، دون اعتبار لتشكيل الحروف.
جزء من القصيده الرجبيّه
حلموا فماساءَت لهم شيم ….. سمحوا فما شحّت لهم مننُ
سلموا فلا زلّت لهم قدمُ ….. رشدوا فلا ضلّت لهم سننُ
لها ميزة عجيبه هي: ان الأبيات، أبيات مدح وثناء ولكن عندما تقرأ بالعكس ولكن كلمة كلمة تكون أبيات هجائيه موزونة ومقفّاة.
وسوف تكون الابيات بعد قلبها كالتالي:
مننٌ لهم شحّت فما سمحوا ….. شيمٌ لهم ساءَت فما حلموا
سننٌ لهم ضلّت فلا رشدوا ….. قدمٌ لهم زلّت فلا سلموا
قصيدة مدح لنوفل بن دارم
اذا اكتفيت بقراءة الشطر الأول من كل بيت. فإن القصيدة تنقلب رأس على عقب. وتغدو قصيدة ذم لا مدح.
قصيدة المدح:
إذاأتيت نوفل بن دارم ….. امير مخزوم وسيف هاشم
وجدته أظلم كل ظالم ….. على الدنانير أو الدراهم
وأبخل الأعراب والأعاجم ….. بعرضه وسره المكاتم
لا يستحي من لوم كل لائم ….. إذا قضى بالحق في الجرائم
ولا يراعي جانب المكارم ….. في جانب الحق وعدل الحاكم
يقرع من يأتيه سن النادم ….. إذا لم يكن من قدم بقادم
قصيدة الذم:
إذا أتيت نوفل بن دارم ….. وجدته أظلم كل ظالم
وأبخل الأعراب والأعاجم ….. لا يستحي من لوم كل لائم
ولا يراعي جانب المكارم ….. يقرع من يأتيه سن النادم
علم المقلوب
هكذا في ((كشف الظنون))، وهو من فروع علم البديع والمحاضرات كما عرفت في علم التصحيف وهو:
أن يكون الكلام بحيث إذا قلبته وابتدأت من حرفه الأخير إلى الحرف الأول كان الحاصل بعينه هو هذا الكلام، وهذا مغائر لتجنيس القلب المذكور في علم البديع، فإن المقلوب ههنا يجب أن يكون اللفظ الذي ذكر بخلافه ثمه ويجب ثمه ذكر اللفظين جميعا بخلافه هنا.
والقلب قد يكون في النثر، كقوله تعالى: ” وربك فكبر ” ، “كل في فلك”
أما في النظم: فقد يكون بحيث يكون كل من المصراعين قلبا للآخر كقوله: أرانا الإله هلالا أنارا.
وقد لا يكون كذلك بل يكون مجموع البيت قلبا لمجموعه كقول الأرجاني:
مودته تدوم لكل هول ** وهل كل مودته تدوم
وقول الحريري:
اس ارملا إذا عرى ** وارع إذا المرء اسا
إلا أن في قول الحريري نوع تكلف وهو زيادة همزة مرء وحذفها في القلب.
وأما في النثر: فإما في مفرد نحو: سلس أو مركب، كما في قوله تعالى: {وربك فكبر} وقوله تعالى: {كل في فلك}، وللحروف المشددة في هذا الباب حكم المخفف، لأن المعتبر هو الحروف المكتوبة، ومنه: سر فلا كبا بك الفرس، وهو قول عماد الكاتب (2/ 517).
وقوله القاضي الفاضل دام علاء العماد.
ومنه كمالك تحت كلامك ومنه عقرب تحت برقع.
ومنه كبر رجا اجر ربك.
ومنه لابقا للإقبال، وله نظائر كثيرة، وأمثال غير قليلة.
و منها أيضا قول الحريري:
أس أرملاً إذا عرا **** و ارعَ إذا المرء أسا
أسند أخا نباهة **** أبن إخاءً دنسا
أسل جناب غاشمٍ **** مشاغب إن جلسا
أسر إذا هب مِرا **** و ارمِ به إذا رسا
أسكن تقوّ فعسى **** يُسعف وقت نكسا
ومن ذلك أيضا:
نال سرّ العلا بما قد حواهُ **** أوحدٌ قام بالعلا رسلانُ
تمارين تنشيط العقل
ولكن هناك الكثير من التمارين التي يمكن أن يقوم بها الإنسان وتساهم في تنشيط العقل ومنها:
تمارين القراءة المقلوبة :
ذكر كلمات يمكن قراءتها معتدلة و مقلوبة أى [معكوسة] من امثلة ذلك :
هلاله ،
كالملاك ،
سدس ،
كعك ،
تحت ،
همهمه ،
ثلث ،
همومه
خوخ
توت
دود
سوس
ليل
قراءة كلمات وجمل معكوسة :
ربك فكبر
ليبيا
كُلٌّ في فَلَكٍ
كَبــُرَ رَجَاءُ أَجْرِ رَبــِّكَ
لا بَقَاءَ لِلإِقْبالِ
عَقْرَبٌ تَحْتَ بُرْقُعٍ
كَمَالُكَ تَحْتَ كَلامِكَ
بَلَحٌ تَعَلَّقَ تَحْتَ قَلْعَةِ حَلَب
أَرْضٌ خَضْرَا
ساكِبُ كَأْسٍ
وَلَدٌ وَدَلْوٌ
لُذْ بِكُلِّ مَؤَمَّلٍ إِذَا لمَّ وَمَلِكٍ بَذَلَ
حُوتٌ فَمُهُ مَفْتُوحٌ
سُورُ حَمَاةَ بِرَبــِّها مَحْرُوسٌ
وهذه تقرأ كلمة كلمة من اليمين للشمال ومن الأعلى للأسفل بنفس اللفظ والمعنى
قد يهمك أيضاً: قسم حفظ القرآن الكريم
الكتابة باليد اليسرى
من الطبيعي أن يمسك الشخص القلم بيده اليمنى حتى يستطيع التحكم جيدًا في في الكتابة، لكن في هذا التمرين يتطلب ذلك الإمساك به في اليد اليسرى ومحاولة التحكم فيها بنفس الدرجة التي يتم بها التحكم من اليد اليمنى .
ما ينطبق على فرشاة الأسنان ينطبق على فرشاة الشعر ، استخدام المفاتيح، استعمال المقص وغير ذلك من الأمور التي تقوم بعملية تنشيط للذهن وزيادة مساحة قشرة الدماغ و زيادة التركيز بشكل أقوى للوصول إلى النتيجة المطلوبة.
تمرين غلق العينين أثناء الاستماع لمحاضرة
هذا التمرين يساعد على زيادة اليقظة والتركيز وتطوير حاسة السمع لأن الإنسان يلغي حاسة الرؤية ويعتمد على باقي الحواس الأخرى ويركز بشكل أساسي على حاسة السمع
تمرين ربط الروائح
يتم في هذا التمرين الربط ما بين الروائح وبعض الأمور الموجودة في الحياة بشكل تلقائي مثل: الربط ما بين رائحة القهوة والاستيقاظ من النوم، أو الربط ما بين رائحة الطعام والجوع وغيرها.
حل الألغاز
الألغاز من أكثر التمارين التي تؤدي إلى دور كبير في تنشيط العقل لأنها تساعد العقل على التفكير العميق والتذكر حتى يتم الوصول إلى الحل الصحيح للغز المطلوب.
أفضل الطرق في تنشيط العقل
هناك العديد من الطرق التي تساعد على تنشيط العقل ومنها:
استرجاع المعلومات
من أفضل الطرق التي تساهم في تنشيط العقل هي القيام باسترجاع المعلومات السابقة مثل: العناوين، أرقام الهاتف، التواريخ وغير ذلك من الأمور التي تقوم بتنشيط العقل.
تعلم أشياء جديدة
حتى يظل العقل في حالة نشاط يجب أن يتم تعلم مهارات وأشياء جديدة من وقت إلى آخر مثل: تعلم القيادة، السباحة وغير ذلك من الأنشطة المتنوعة التي تعمل على اكتساب مهارات العقل الجديدة.
يفيد تعلم الأشياء الجديدة أيضًا في تحسين الذاكرة و القدرة العقلية على تذكر المعلومات بشكل أفضل، لأن العقل النشط يحتاج إلى وقود من المعرفة حتى يظل في حالة عمل مستمرة.
التوقف عن ممارسة العديد من المهام في وقت واحد
من الأمور الخاطئة التي تؤدي إلى تشتت الذهن والانتباه هو القيام بأكثر من عمل والتركيز في أكثر من جانب في نفس التوقيت مما يجعل العقل لا يعطي لكل جانب قدره المناسب من التركيز الجيد، لهذا يجب التركيز في كل نشاط على حدة وإنجاز كل عمل على حدة .
التواصل الاجتماعي المتنوع
التواصل الاجتماعي مع الآخرين من الطرق التي تساهم في تنشيط العقل لأن التحدث مع الآخرين سواء من خلال المقابلات المباشرة أو الهاتف أو حتى عبر مواقع التواصل الاجتماعي تساعدك على معرفة بعض الأفكار الجديدة وتحفز بعض المناطق في الدماغ ولكن بالشكل الذي يساهم في زيادة وقوة التركيز.
الاهتمام بالغذاء الصحي
حتى يستطيع العقل أداء دوره بنشاط وحيوية يجب أن يتم تغذية العقل بالعناصر الغذائية اللازمة له، ويكون ذلك من خلال تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي على العناصر والفيتامينات المتعددة التي تعمل تنشيط قدرات العقل و تقوية الذاكرة وزيادة اليقظة والانتباه.
أخذ قسط كافي من النوم
العقل مثل الآلة يجب أن يستريح حتى يستطيع مواصلة مهامه بنجاح، لهذا يجب الاهتمام بأخذ قسط كافي من النوم كل يوم حتى لا يستطيع عقل الإنسان اليقظة والانتباه في اليوم التالي.
ولكن أثبتت دراسة قامت بها جامعة عين شمس بمصر تحت رعاية منظمة الصحة العالمية أن قلة النوم تؤدي إلى ضعف الذاكرة وضعف القدرة على الحفظ والتذكر والتفكير والكلام.كما أكدت الدراسة التي قام بها مركز أبحاث النوم بالجامعة أن المرء قد يجد صعوبة في اختيار الكلمات والتعبيرات المناسبة عند التحدث إلى الآخرين إذا لم يحصل على القسط الطبيعي من النوم ليلا وما ينتج عن ذلك من حدوث خلل في القدرة على استدعاء المعلومات المختزنة في الذاكرة.
وللنوم أهمية خاصة بالنسبة للمخ وهو قمة الجهاز العصبي المركزي فعندما نعرف أن نشاط المخ والتفكير والأفعال يقوم أساساً على دوائر كهربية من الخلايا العصبية المتشابكة مع بعضها مثل دوائر شرائح الكمبيوتر الإلكترونية، وتلك الخلايا تتخاطب مع بعضها عن طريق النبضات الكهربية، وإفراز مواد كيمائية تنقل التأثير من خلية إلى أخرى مثل السيراتونين والنور أبيفرين، وهذه المواد تستنفد أثناء أوقات العمل ويحتاج الإنسان إلى تجديدها بالراحة. وتشير الدراسة إلى أن المخ لا يتوقف عن العمل تماما عند النوم، بل على العكس يعمل في هذه الأوقات بهدوء ليعيد تنسيق ملفاته وترتيبها والدليل على ذلك الأحلام والأفكار الخلاقة التي تنبثق في الرؤى أثناء النوم.
قد يهمك أيضاً: علاقة الدماغ بالمعدة والأمعاء
إن الحرمان من النوم يؤثر في قدرة الجسم على تمثيل السكري الجلوكوز في الجسم مما يؤدي إلى ظهور مرض السكري من النوع الثاني، والذي يحدث في منتصف العمر، ويتميز بوجود ممانعة لفعل هرمون الأنسولين الذي ينتجه الجسم.
كما أن لقلة النوم أيضا تأثيرا سيئا على النمو خاصة في فترة الطفولة والمراهقة، فالحرمان من النوم يؤدي إلى نقص هرمون النمو من الفص الأمامي للغدة النخامية وهو ضروري لبناء الأنسجة والعظام والنوم بوجه عام في فترات نمو الجسم السريع.
قلة النوم أو الحرمان من النوم يؤثر على الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ مما يؤدي إلى ضعفها وتدهورها على المدى البعيد، لهذا يجب الاهتمام بعنصر النوم والاسترخاء كل يوم فترة لا تقل عن ثمانية ساعات في اليوم.
نصائح تساعد على تنشيط العقل
هذه النصائح تساهم في تنشيط العقل بشكل كبير وهي:
- الابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر والاكتئاب لأن هذه العوامل من أكثر العوامل التي تؤدي كسل المخ والإصابة بقلة النشاط وعدم الرغبة في التفكير.
- ممارسة التمارين الرياضية في الهواء المنعش تساعد على دخول أكبر كمية من الأكسجين للجسم ومنها إلى المخ وبالتالي يشعر الإنسان بالنشاط والحيوية واليقظة والانتباه.
- ممارسة بعض الأمور الجديدة والغير اعتيادية في حياتك اليومية والتجديد والتنوع كل هذه الأمور تساعد على زيادة اليقظة وزيادة مستوى التفكير والتركيز لديك وبالتالي إبقاء العقل في حالة نشطة.
- الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الزنك والأوميجا 3 لأن هذه العناصر تساهم في تنشيط الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ وبالتالي ترفع من معدل نشاط العقل .
- في حالة الذهاب إلى السوق يفضل عدم كتابة قوائم الطلبات، بل يجب الاعتماد على التذكر لهذه المتطلبات لأن ذلك يساعد على قوة التركيز والتذكر.
- استخدام العقل في الحسابات الرياضية والابتعاد عن استخدام الآلة الحاسبة.
دورة تنشيط العقل للحفظ – تنشيط العقل للمذاكره
يعتبر برنامج ” انعاش العقل” برنامجا عالمياً يُساعد الطلاب والمُعلمين وعامة الناس من الرجال والنساء ومن كل الأعمار في استعادة الذاكرة وتنشيط الدماغ وتسريع الحفظ.
إن هذا البرنامج مُصمم لإعداد المُعلمين والطلاب والرجال والنساء ومساعدتهم على انعاش العقل و استعادة الذاكرة إلى وضعية الفطرة الأولى، التي خلقها الله في أحسن صورة وفي أكمل قوة .
و حتى هذا اليوم، حصل ما يزيد على 80،000 متدرب ومتدربة من أكثر من 60 دولة حول العالم على تدريبات “برنامج انعاش العقل ومضاعفة الحفظ” من ضعف إلى 100ضعف.
وقد أقيم البرنامج التدريبي في العديد من الجامعات الكبرى ، في دول عدة ، منها الخليجية والعربية ومنها مؤسسات التعليم الرسمية وغير الرسمية.
يتيح برنامج ” انعاش العقل ” تجديد قدرات العقل وإعادة انعاش الذاكرة وتطوير مهارات الابتكار والإبداع وتنمية الذكاء المتعدد واستخدامه في المجالات التخصصية بطريقة مثالية لا مثيل لها في كل العالم.
تدريبات تنشيط العقل
ولكن يعمل “برنامج انعاش العقل” في مجال تخصصي حصري ، حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع و تنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء، والتفوق العلمي، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات الدماغ، وتسريع الحفظ، وعلاج النسيان .وتشمل التدريبات الحصول على ذاكرة قوية قابلة للتطور والتدريب .
تتيح دورة الانعاش العقلي للأفراد فرصا رائعة في الاستفادة من قنوات التعلّم النشط غير التقليدية، والبث المباشر للتعليم عن بُعد، وحضورالتدريب التفاعلي في قاعات التدريبات الذهنية ، والمشاركة في ورش التدريبات التطبيقية والفعاليات المتنوعة التي تصقل الكثير من مهارات الحفظ والذكاء وتنشيط الذاكرة.
توفّر دورة انعاش العقل تدريباً عملياً لطلاب المدارس وطلاب الجامعات من الجنسين حيث يستطيع الطلاب استخدام مهارات الحفظ والذكاء كجزء من دراستهم وإعداد بحوثهم وحفظ مقرراتهم والتفوق في الاختبارات النهائية
تقوم خطط التدريبات العقلية على نبش مهارات علماء المسلمين الأوائل في الحفظ والذكاء وإعادة صياغتها ومزجها مع مهارات وعلوم منتقاة من أبحاث ودراسات عالمية معاصرة ، فاجتمع لدينا خبرات الماضي وتقنيات المستقبل فأنتجنا أفضل الكفاءات التدريبية الحصرية على مستوى العالم
حضور دورة انعاش العقل ومضاعفة الحفظ يتم عن بعد وانت في بيتك عبر قاعات التدريب ( بث مباشر )
الخاتمة
بهذا نكون وضحنا لكم العديد من تدريبات تنشيط العقل والكثير من التمارين التي يمكن للشخص القيام بها للوصول إلى العقل النشيط مع بعض النصائح التي تساهم في تنشيط العقل .
قد يهمك أيضاً: تعرف على الذاكرة العاملة
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب