النسيان وعدم التركيز وعلاجهم، لأن هناك العديد من الأفراد يواجهوا مشكلة ضعف الذاكرة والنسيان باستمرار، وذلك بدون أن يكون عمر الفرد محدد لذلك، ولذلك سنعرض في السطور التالية أسباب النسيان وعدم التركيز وكيفية علاجه ……
النسيان وعدم التركيز وعلاجهم بالتدريبات العقلية
تعريف النسيان:
إن النسيان يعتبر عدم التمكن من حضور المعلومات بسهولة وسرعة، وذلك من أخطر المشاكل التي نقابلها في اليوم ، وذلك يرجع إلى العديد من الأسباب، وذلك بالخصوص في وقت تزاحم ضغوطات الحياة وكثرتها اليومية، التي قد تؤدي إلى الضغط على وظائف دماغ والعقل، ولكن هذا يجعل الإنسان يقوم بنسيان العديد من المهام التي تطلب منه.
وقد يهمك أيضاً: طرق تدريس القرآن الكريم
ولكن من الممكن أن يرجع سبب هذا النسيان إلى ظرف صحي عند الفرد، ولأن هذه المشكلة تسبب الكثير من آثار سلبية على كافة أمور الحياة، ويؤثر ذلك أيضاً على العملية الاجتماعية والمهنية، وكذلك وأيضاً الأكاديمية، ولذلك نقدم أهم طرق علاج النسيان خلال السطور التالية ……
أهم أسباب النسيان :
1) النسيان وغدد الإنسان:
الغدد في الجسم الإنساني لها دور عظيم في وظائفه الحيوية، ولكن إي اضطرابات تحدث للغدد، فإنت ذلك قد يتسبب في مشاكل للذاكرة، وكذلك أيضاً عدم القدرة على التركيز، وعلى سبيل المثال اضطراب الغدة الدرقية والغدد الكلوية.
2) العناصر الغذائية ونقصها من الجسم:
نقص الفيتامينات من الجسم وخاصة فيتامين ب 12 ، وكذلك أيضاً العناصر المعدنية والحديد وحمض الفوليك والسكر، فإن ذلك يتسبب في إضعاف الذاكرة والتركيز، لأن تلك العناصر الغذائية مهمة جداً للمخ .
3) التعب والإجهاد :
يعتبر التعب والإجهاد الشديد، من أهم الأسباب التي تسبب النسيان وضعف الذاكرة، وذلك حيث ييقوم بإصابة الإنسان بالإرهاق، الذي يؤدي الى ضعف التركيز، وأيضاً عدم القدرة على التذكر للمعلومات، ولذلك يجب على الإنسان أن يأخذ استراحة أثناء دراسته أو عمله، وذلك ليتجنب إرهاق وإجهاد الدماغ.
4) العمر وتقدمه:
فإن الكثير يعاني من كبر السن، وكذلك أيضاً من المشاكل التي تتعلق بالذاكرة، وعلى سبيل المثال نسيان بعض تفاصيل صغيرة، وكذلك نسيان المواعيد، أو نسيان بعض أشخاص، أو نسيان الأماكن، أو نسيان مكان وضع أشياء صغيرة كالمفاتيح، ويطلق على هذه المشاكل اسم (ضعف الإدراك) ولذلك لابد من ممارسة تمارين قوة الذاكرة لعلاج هذه المشاكل .
النسيان وعدم التركيز وعلاجهم بالتدريبات العقلية
5) الأدوية بعضها يؤدي للنسيان:
على سبيل المثال أدوية الضغط، و أدوية المضاد للإكتئاب، كذلك أيضاً الأدوية المهدئة التي يمكن أن تسبب صعوبة في التركيز، وكذلك أدوية علاج الكيماوي التي قد تؤدي إلى عمل ضبابية في الدماغ، ولكن بعض الأدوية ققد تسبب إرتباك في الدماغ وصعوبة في تحديد
المعلومة وتثبيتها في الذاكرة وذلك لتذكرها لاحقا .
6) مرض ألزهايمر :
ألزهايمر يؤثر وبشكل كبير على كبار السن، ولذلك هو من أسوء أنواع الإضطرابات في الذاكرة، ولكن مع الوقت يكون من الصعب على كبار السن تذكر، أي شيء عن كيفية القيام ببعض الأشياء التي قد اعتاد القيام بها، وكذلك أيضاً يصعب عليه تذكر الكلام الذي كان يرغب بقوله.
7) النفس الإنسداي النومي وانقطاعه:
فإنه من الأسباب المرضية، التي قد تسبب ضعف الذاكرة، وهو عبارة عن توقف التنفس أثناء النوم، وذلك لأن انقطاع النفس يؤدي إلى انقطاع الاوكسجين عن الدماغ، وذلك يتم عديد من المرات، ولذلك يسبب فقدان الذاكرة، ولكن من أهم علامات الإصابة به الشخير في أثناء
النوم، وكذلك ايضاً الاستيقاظ مع الشعور بصداع وتعب وإرهاق أثناء النهار .
8) الاكتئاب :
فأهم أعراض الاكتئاب قلة التركيز والتشتت، ولذلك فإنه يسبب تأخر التحصيل العلمي للطالب وكذلك أيضاً التراجع في العمل، وكذلك يؤدي الاكتئاب إلى قلة سرعة علاج الأمور.
النسيان وعدم التركيز وعلاجهم بالتدريبات العقلية
9) السكتة الدماغية :
فإن السكتة الدماغية تؤثر تأثيرا سلبياً، وذلك في عمل الأوعية الدموية، حيث أنها تعمل على تقليل تدفق الدم إلى الدماغ، وكذلك أيضاً نقص الأوكسجين في الدماغ، وهو المحمل عن طريق الدم، فإن ذلك يسبب ضعف في الذاكرة والتركيز، فإن ذلك يسمى الضعف الإدراكي .
10) الجفاف :
الرطوبة والماء لهم دور هام في الحفاظ على التركيز الأساسي للأملاح والصوديوم، وذلك لما لها دور هام ومؤثر في عملية الانتباه والتركيز.
وقد يهمك أيضاً: خطة الحفظ السريع للقرآن الكريم
بعض العوامل الأخرى التي تؤدي للإصابة بالنسيان :
- خلل الهرمونات، وذلك بالخصوص عند الحامل، والذي قد يتسبب في نسيان، وكذلك يؤدي إلى بعض المشاكل الإدراكية المؤقتة .
- النقص في الحديد الذي قد يؤدي إلى عدم تمكن كرات الدم الحمراء من توصيل الأوكسجين إلى الدماغ ، وذلك يؤدي إلى الإرهاق العقلي والجسدي والضبابية في الدماغ .
- التدخين وذلك يؤدي إلى التوتر، وكذلك أيضاً يؤثر على القدرات العقلية، ومما يؤدي ذلك إلى نقص في التركيز.
- الأمراض النفسية وإصابة الإنسان بها، على سبيل المثال الإكتئاب والوسواس القهري وكذلك أيضاً القلق والتوتر.
- الهواء الملوث واستنشاقه، حيث أنه يحتو على مادة الليثيوم، التي تسبب ضعف في الذاكرة.
- النوم وعدم انتظامه، على سبيل المثال قلة ساعات النوم ، أو النوم لساعات طويلة .
- إدمان الكحول، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان العقل على المدى البعيد .
- الإصابة بالحمى الشديدة أو انخفاض وارتفاع الحرارة المفاجئ.
- الأمراض المزمنة، على سبيل المثال ارتفاع الضغط والسكر والسرطان .
- نقص التروية .
- العلاج بالصدمات الكهربائية .
- مرض باركنسون .
- نقص الاوكسجين الذي يصل إلى الدماغ .
- التخدير أثناء العمليات الجراحية.
النسيان وعدم التركيز وعلاجهم بالتدريبات العقلية
أعراض الإصابة بالنسيان:
أهم الأعراض التي قد ترافق التغيرات الإدراكية هي :
- عدم القدرة على تناسق حركات الجسم وفقدان التوازن .
- معدل التنفس الطبيعي وتغيره.
- إضطراب وتغير في المزاج .
- الغثيان والاستفراغ .
- الضعف العام وآلام الرأس.
- الارتباك وفقدان الوعي .
علاج النسيان :
- التحاليل الطبية وذلك لنقص الأملاح والمعادن ونسبة الفيتامينات في الجسم، ولكن لابد من إجراءها بشكل منتظم للسيطرة على أي مشكلة وعلاجها .
- المكملات الغذائية، يجب أن يتم تناولها بإنتظام، وذلك لتحسن القدرة الدماغية على التركيز وقوة الذاكرة .
- اللجوء إلى الطبيب المختص في أمراض المخ والأعصاب، وذلك لإجراء اختبار القدرة على التذكر، وكذلك أيضاً تحدييد أسباب نقص الذاكرة والنسيان.
- عمل أشعة إذا استدعى الأمر، وذلك لتحديد العلاج بشكل دقيق.
- الغذاء المتوازن والأطعمة الصحية وكذلك أيضاً يجب الابتعاد تماماً عن الطعام المعلب، وأيضاً الوجبات السريعة .
- تسجيل المواعيد والمعلومات الهامة في مفكرة خاصة.
- ترتيب الأمور الحياتية، وذلك لعدم عدم تكدس المهام والتفاصيل الحياة.
- ممارسة التمارين الرياضية، وكذلك أيضاص تمارين الاسترخاء، وذلك للتقليل من التوتر .
- الراحة والنوم لمدة كافية، وذلك لتوفير الطاقة الذهنية للأمور الكبيرة .
- استخدام الحواس الخمسة جميعها، فإن ذلك يساعد الدماغ على الاحتفاظ بالذاكرة وأيضاً تنشيطها .
- التعلم بشكل مستمر، وذلك للحفاظ على خلايا الدماغ الفردية.
- ممارسة الألعاب الفكرية لتنشيط الذاكرة.
النسيان وعدم التركيز وعلاجهم بالتدريبات العقلية
متى يجب زيارة الطبيب؟
هناك العديد من الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب، حيث أنها ترافق النسيان وضعف الذاكرة ومنها التالي:
- الشلل الكامل للجسم وعدم القدرة على التحرك.
- فقدان القدرة على الرؤية والشعور بألم في العين.
- عدم القدرة على التحدث بشكل طبيعي .
- الارتفاع الشديد لدرجة الحرارة .
- التصلب في الرقبة .
الخاتمة
فإنه من أهم الخطوات التي يجب أن يتم إتباعها للتخلص من النسيان، هي التغير في أنماط الحياة اليومية، ولكن لابد أن يكون التغير من كل جوانب الحياة ، على سبيل المثال التغير
في النظام الغذائي ، وكذلك أيضاً أوقات الراحة وممارسة الرياضة، ولكن لابد الابتعاد نهائياً عن القلق، وكذلك كل العوامل المسببة النسيان .
وقد يهمك أيضاً: ما أسباب النسيان المستمر وعلاجه ؟
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب