الصيام ودوره في تنشيط الدماغ، توصل بحث جديد إلى أن الصيام قد يحافظ على صحة الدماغ. وأظهرت الدراسة
أن تناول الغذاء قليل الدسم الذي يحتوي على سعرات حرارية أقل بنسبة 40% من التي ينصح بتناولها،
وذلك لتقلل من التهاب خلايا دماغ الفئران، بالإضافة إلى أنها تحافظ على وظيفة نسيج الدماغ.
الصيام ودوره في تنشيط الدماغ
وقال المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور بار إيغين من المركز الطبي الجامعي في هولندا: “هنالك التهابات يتم تفعيلها من خلايا دبقية صغيرة في الدماغ مسؤولة عن الشيخوخة، لكن لا يمكن منعها إلا عندما تغذى الفئران على نظام غذائي قليل الدسم مع تناول كميات محدودة من السعرات الحرارية. إن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون في حد ذاته، لم يكن كافيا لمنع هذه التغييرات”.
قد يهمك أيضاً: طريقة للحفظ والفهم السريع
الخلايا الدبقية الصغيرة أو Microglia
هو نوع من الخلايا في الدماغ، يساعد على الحفاظ على الوظيفة المناسبة لنسيج العضو. وأشارت نتائج الدراسة إلى أن خفض السعرات الحرارية، أكثر فعالية في الحفاظ على صحة الدماغ من ممارسة الرياضة.
وقد لاحظ الباحثون أن الفئران في دراستهم أعطيت نوعا واحدا من النظام الغذائي طوال حياتهم، ولكنهم أيضا كانوا غير متأكدين مما إذا كانت حمية الحيوانات قد أثرت على أدائهم الإدراكي.
وأضاف الدكتور إيغين: “ومع ذلك، هذه البيانات تظهر أن محتوى الدهون في الفئران يعد عاملا مهما في دراسة التأثيرات الضارة للشيخوخة على الدماغ، بالإضافة إلى كمية السعرات الحرارية المتناولة يوميا؛عندما يكون محتوى الدهون ومقدار السعرات الحرارية محدودة، يمكن منع التغييرات التي من شأنها أن تسبب الشيخوخة”.
وبذلك يتبين لنا أهمية دور الصيام في تنشيط الدماغ ولكن أيضاً لابد من تناول أطعمة قليلة الدهون
ذلك لعد تأثيرها على الجسم وإصابته أيضاً بالأمراض مثل التهاب الخلايا الدبقية المسئولة عن الشيخوخة،
وهذا ما وضحته الدراسات المذكوره عاليه، لذلك لابد أن نهتم بالصوم وتناول الأطعمة قليلة الدسم ،
والسعرات الحرارية لأن ذلك يساعد على تنشيط الدماغ .
المصدر : عربي21
قد يهمك أيضاً: حفظ القرآن الحفظ من القراءة الأولى
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب