الشيخ علي الربيعي كيف تسترجع قوة ذاكرتك الحقيقة؟ كم مرة خانتك الذاكرة ولم تتمكن من استرجاع بعض المعلومات أو الأحداث التي حدثت معك مؤخرًا. أو عند محاولة تذكر الوجوه أو الأسماء التي تبدوا لك مألوفة جدًا؟ ذلك الضعف والقصور في الذاكرة ناتج عن الحياة السريعة والأحداث المتتابعة التي نعيشها. والتي توصل لنا الكثير من المعلومات والرسائل في نفس الوقت. كما تجبرنا على أداء العديد من المهام في ذات الوقت. حيث يقل التركيز على ما نفعله في الوقت الحالي وما نملكه. وسوف نتعرف في هذا المقال على طرق استرجاع الذاكرة وغيرها من المعلومات الهامة.
الشيخ علي الربيعي كيف تسترجع قوة ذاكرتك الحقيقة؟
لمحاربة ضعف الذاكرة يقدم الشيخ علي الربيعي مجموعة من الإجراءات التي تجعلك تسترجع قوة ذاكرتك الحقيقة والتمتع بذاكرة قوية. حيث ينصح باتباع الخطوات التالية:
تعلم مهارة جديدة لتسترجع قوة ذاكرتك الحقيقة
يوضح الشيخ علي الربيعي أنه عند الاعتياد على إجراء نشاط معين على سبيل المثال سلك طريق معين يوميًا أو محادثة صديق يتكون في الدماغ طريق عصبي يمثل تلك “العادة”. لهذا ينبغي تعلم مهارات وأنشطة جديدة أو فعل أمور غير تقليدية وغير مألوفة. حيث يعمل ذلك على تحفيز مناطق أخرى في الدماغ. ومن أبرز النشاطات المحفزة والمنشطة للدماغ البشري هي الانضمام إلى لصفوف خاصة بتعلم الطبخ. أو تعلم الموسيقى. أو تعلم رياضة معينة أو لغة جديدة.
استعمل دماغك أكثر لتسترجع قوة ذاكرتك الحقيقة
ينصح الشيخ علي الربيعي بعمل نشاطات تقوم بتحفيز الدماغ البشري بدلًا من تلك التي يتم القيام بها بدون تفكير. ومنها مثلًا استبدل مشاهدة المسلسلات أو الأفلام بلعبة الشطرنج أو قراءة كتاب. أو لعبة الكلمات المتقاطعة. أو قراءة قسم من مجلة لا تقوم بقراته في العادة. حيث يعمل ذلك على استرجاع قوة الذاكرة.
كن اجتماعيًا لتسترجع قوة ذاكرتك الحقيقة يؤكد الشيخ علي الربيعي على أن التفاعل مع العائلة والأصدقاء يساعد على إفراز هرمونات مهمة تقوم بمحاربة التوتر والاكتئاب وهما من المشاعر السلبية التي تضعف الذاكرة. لذلك كن شخص اجتماعي ومحاورًا جيدًا لكي تسترجع قوة الذاكرة.
كن منظمًا لتسترجع قوة ذاكرتك الحقيقة
بالطبع العمل أو السكن في مكان يعج بالفوضى وغير منظم يصعب من عملية التركيز. بالإضافة إلى تشتيت التركيز. لذلك ينبغي ترتيب ملاحظاتك وأوراقك. والتركيز على مهمة واحدة والقيام بها في وقت واحد.
تعريف الذاكرة البشرية وأنواعها
كان هناك تصورًا قديمًا حول تعريف الذاكرة بأنها مشابهة لكومة من المجلدات والتي يتم الاحتفاظ بها بمكان واحد على الرفوف الخاصة بالمكتبة. أما الآن تم تحديد وظيفتها حيث ترتبط بالعديد من الأجزاء المتنوعة في الدماغ. وأن الذاكرة البشرية لا تعد شيئًا واحدًا. وإنما هي أنواع مختلفة وتكون أكثر تعقيدًا. حيث لا تقع ذاكرتنا بمكان واحد محدد في الدماغ. ولكنها عملية تحدث على نطاق واسع. كما تعمل فيها العديد من المناطق المختلفة وذلك بالتزامن والترابط مع بعضها. وتنقسم الذاكرة البشرية إلى ثلاث مراحل:
أولًا: الذاكرة الحسية
يؤكد الشيخ علي الربيعي أنه في كل لحظة تمر على الإنسان تقوم المستقبلات الحسية. وهي المعروفة باسم الحواس الخمسة بتلقي المعلومات ثم يتم معالجتها من قبل الجهاز العصبي. وفي تلك المرحلة الأولية من مراحل الذاكرة يتم تخزين المعلومات الحسية لوقت وجيز من الزمن. لمدة يمكن ألا تزيد عن النصف ثانية للبيانات والمعلومات البصرية. وتكون حوالي ثلاث ثوانٍ أو أربع للمعلومات السمعية. وخلال هذه المرحلة يأخذ العقل لقطات سريعة وموجزة للعالم من حولك. كما يتجاهل البعض من اللقطات غير الهامة. ويقوم بالاحتفاظ فقط باللقطات المهمة التي قد يمكن أن يستفيد بها في وقت لاحق. وتلك اللقطات تقوم الذاكرة الحسية بتخزينها بصورة تلقائية. حتى أن تلك العملية تعد خارج نطاق تحكم الوعي.
وفي الخطوة التالية يحدث تمرير للمعلومات المكتسبة من الذاكرة الحسية للذاكرة قصيرة الأجل من خلال عملية الانتباه. وهي تلك العملية المعرفية التي يقوم خلالها الوعي بالتركيز على جانب معين من البيئة من حوله في حين يتجاهل غيره من الأشياء. مما يساهم بشكل كبير في التركيز على ما يعرف بالمحفزات والتي نحرص عليها في تلك اللحظة تحديدًا.
ثانيًا: الذاكرة قصيرة الأمد
يخبرنا الشيخ علي الربيعي أن الذاكرة قصيرة الأجل تعمل كشكل من أشكال الأوراق اللاصقة التي نقوم بكتابة الملاحظات السريعة عليها لكي يتم استرجاع المعلومات بشكل مؤقت. والتي يتم معالجتها خلال أي وقت. كما يمكن اعتبارها بأنها قدرة الذاكرة على تذكر المعلومات بالإضافة إلى معالجتها في نفس الوقت. ومن الجدير بالذكر أنها تحتفظ بكم قليل من المعلومات. عادةً حوالي 7 عناصر أو أقل من ذلك. وفي حالة نشطة حيث يسهل الوصول إليها لمدة قصيرة من الوقت. عادةً من حوالي 10 إلى 15 ثانية. أو قد تصل في بعض الأوقات إلى دقيقة. ومثلًا لكي نفهم معنى تلك الجملة. ينبغي أن تكون بداية تلك الجملة حاضرةً في الذهن خلال قراءة المتبقي منها.
الذاكرة قصيرة الأمد
وتلك هي المهمة الخاصة بالذاكرة قصيرة الأجل. ومن الأمثلة الشائعة على عمل الذاكرة قصيرة الأمد هي الاحتفاظ بجزء أو نوع من المعلومات بشكل مؤقت لكي تكتمل مهمة ما. وأيضًا كمحاولة تذكر قول حجة مقنعة خلال نقاش محتدم إلى أن ينتهي الشخص الآخر من حديثه. وربما تقوم بمقاطعته قبل نسيان تلك الحجة. وأيضًا خلال الترجمة الفورية حيث ينبغي على المترجم أن يقوم بتخزين المعلومات التي تقال بلغة وفي نفس الوقت يترجمها بشكل شفوي إلى أي لغة أخرى. وتجدر الإشارة إلى أن تلك المعلومات تختفي بشكل سريع ما لم نقوم ببذل جهدًا بالغًا في محاولة الاحتفاظ بها. وهي تعد خطوة ضرورية لكي يتم انتقال المعلومات إلى غيرها من المراحل التالية وهي ما يعرف بالذاكرة طويلة الأجل.
اقرأ أيضا: كيف تغرس القيم الإسلامية في دماغ ابنك – اسرار دورة انعاش العقل
ثالثًا: الذاكرة طويلة الأمد
يمكن تسهيل انتقال المعلومات للذاكرة طويلة الأجل من خلال التكرار العقلي لتلك المعلومات. أو بصورة أكثر فعالية عن طريق إعطائها معنى بالإضافة إلى ربطها بمعارف ومعلومات أخرى تم اكتسابها سابقًا. وأيضًا يمكن أن يكون الدافع عاملًا هامًا في الاحتفاظ بالمعلومات وخاصةً إذا كانت تلك المعلومات تحظى باهتمام قوي للإنسان. فمن المرجح حينها أن يتم الاحتفاظ بها بالذاكرة طويلة الأمد بسهولة أكبر.
أما عن مهمة الذاكرة طويلة الأجل فهي واضحة من اسمها. حيث تقوم بتخزين المعلومات على مدار فترة طويلة من الوقت. وبالرغم من النسيان الدائم الذي نتعرض له إلا أنه من المرجح عدم سرعة اضمحلال الذاكرة طويلة الأجل بمرور الوقت. كما يمكنها حفظ كمية كبيرة وغير محدودة من الأحداث والمعلومات. ومن الجدير بالذكر أن الذاكرة طويلة الأجل تنقسم إلى نوعين وهما: الذاكرة الصريحة ويطلق عليها (التعريفية). والذاكرة الضمنية وتعرف بـ (الإجرائية).
دورة إنعاش الذاكرة للشيخ على الربيعي
تعد دورة إنعاش العقل للشيخ علي الربيعي أحد أهم وأنجح الدورات التدريبية. حيث تقوم على استخدام أسس علمية ومنهجية مدروسة مستمدة من خبرات وتجارب العلماء الأوائل من المسلمين الذين أدهشوا العالم بقدراتهم الهائلة على الفهم والحفظ.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن الشيخ علي الربيعي كيف تسترجع قوة ذاكرتك الحقيقة؟. حيث تم توضيح طرق استرجاع الذاكرة. بالإضافة إلى تعريف الذاكرة وأنواعها.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب