طرق لتسهيل الحفظ والفهم، يواجه الكثير من الطلاب مشكلة النسيان عند الدراسة وعدم القدرة على حفظ المعلومات. ويبحثون عن أهم الطرق التي تساعد على تسهيل الحفظ والفهم. لكي تتمكن من الحصول على أعلى الدرجات مما يساعد على تحسين مستواك الدراسي، لذلك سوف نقدم لكم في هذا المقال طرق تساعد على الحفظ السريع.
طرق لتسهيل الحفظ والفهم
هناك الكثير من الطرق التي تسهل الحفظ والفهم على الطالب خلال الدراسة. وفيما يلي أهم الطرق التي تعينك على الدراسة بشكل جيد وتزيد من فاعلية الدراسة والحفظ:
- الحرص على ممارسة تمارين التنفس بشكل عميق من أجل الشعور بالاسترخاء. حيث تساعد الرياضة على زيادة وتحسين النشاط العقلي، إلى جانب تهدئة الأعصاب.
- التعرف علـى المعلومات بشكل كامل وذلك من خلال الاطلاع على كل المعلومات المتعلقة بموضوع المادة.
- تدوين موضوع المادة التي ترغب في دراستها في صورة عناوين مما يسهل عليك عملية التذكر.
- استخدام أسلوب الكتابة في المذاكرة من خلال استخدام كلًا من القلم والدفتر. حيث تعتبر تلك الطريقة واحدة من أفضل طريق الدراسة على عكس الدراسة الشفوية.
- شجع نفسك وحاول الاستمتاع بالدراسة من أجل زيادة الفهم والحفظ.
- تجنب الافراط في الدراسة، حيث ينبغي ألا تزيد فترة الدراسة عن ساعة إلا ربع. ثم أحصل على قسط كافي من الراحة لفترة عشر دقائق من أجل زيادة النشاط والعودة مرة أخرى بحماس للمذاكرة.
- الحرص على تقسيم المواد الدراسية التي تتطلب الكثير من الجهد للحفظ والفهم إلى عدة أقسام، وعلى أكثر من فترة لكي يكون الحفظ المتزن.
- احرص على حضور الحصص الدراسية أو المحاضرات للاستماع إلى شرح المعلم للمادة المقررة لأن ذلك يعطيك فكرة عامة عن المادة الدراسية ويجعل الطالب يفهم المادة بشكل جيد.
- استخدام كل ما تستطيع من الحواس من أجل تثبيت الحفظ، وذلك من خلال الكتابة، والرؤية، بالإضافة إلى القراءة بصوتٍ عال، مما يترتب عليه تثبيت المعلومات.
- بعد انتهاء الفترة الدراسية واليوم المدرسي، ينبغي الحرص بشكل مستمر على مراجعة كل المعلومات التي تمت دراستها بشكل سريع، من خلال التسميع الكتابي وعمل الملخصات أو إعداد مخطط بسيط للفهم والحفظ.
- القيام بعمل اختبار ذاتي عن طريق كتابة الأسئلة لتسهيل عملية التذكر.
الشيخ علي الربيعي طرق لتسهيل الحفظ والفهم
اقرأ أيضًا: خصائص الذكاء مع الدكتور علي الربيعي
عادات مهمة للمذاكرة وطرق لتسهيل الحفظ والفهم
في هذه الفقرة نقدم لك عزيزي القارئ مجموعة من العادات الهامة للمذاكرة، لكي تتم المذاكرة بفاعلية وكفاءة، وهي كما يلي:
- تنظم أوقات المذاكرة من خلال توزيع كل المهام اليومية إلى جانب وقت الراحة والترفيه.
- عدم ربط المذاكرة بالمزاج لأنها شئ ضروري ينبغي القيام به لتحقيق النجاح والتفوق.
- تجنب أن تربط المذاكرة بوقت محدد ومكان معين.
- تجنب المذاكرة بشكل مباشر بعد تناول الطعام، وذلك لكي تتجنب النوم أو الدراسة غير الفعالة بسبب انشغال جسمك بعملية الهضم للطعام، مما ينتج عنه حدوث ارتخاء في أعضاء الجسم بالإضافة إلى الشعور بالكسل.
- ينبغي الحصول على قدر كافٍ من النوم، أي حوالي ثمانية ساعات يوميًا.
- تجنب شرب المنبهات خلال الدراسة على سبيل المثال الشاي والقهوة، بل يجب أن تحرص على شرب كميات كافية من الماء مع العصائر من أجل تجديد النشاط.
شروط المذاكرة
هناك عدة شروط ينبغي توافرها عند المذاكرة، ومنها ما يلي:
- كرسي مريح، بالإضافة إلى مكتبٍ واسعٍ.
- توفر الكتب وكل المواد الدراسية ومستلزمات الدراسة المختلفة في مكانٍ قريب.
- الإضاءة الجيدة للغرفة التي تقوم بالمذاكرة فيها.
- توفر الهدوء في مكان المذاكرة والابتعاد عن الضوضاء وأي شئ يشتت الانتباه، كما ينبغي تهوية الغرفة بشكل جيد، يمكنك استخدام نوعك المفضل من العطور في مكان الدراسة.
- أحرص على تناول الغذاء السليم والغني بكافة العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم بالإضافة إلى زيادة نشاط المخ وتعزيز قدراته.
- النوم مبكرًا والاستيقاظ في الصباح الباكر، للمذاكرة لأن في تلك الفترة يكون العقل صافي ونشيط، كما أن للنوم باكرًا الكثير من الفوائد حيث يحافظ على صحة الجسم.
أنواع الطعام المفيدة للذاكرة
يعتبر الدماغ هو المركز الذي يتحكم في الجسم، فهو الذي يقوم بدور المسئول عن جعل نبض القلب بشكل طبيعي، وأيضًا تنفس الرئتين كما يسمح للفرد بالتحرك والتفكير وكذلك الشعور، ولذلك من الضروري الحفاظ على صحة العقل، ومده بالأطعمة التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الدماغ وحمايته.
بالإضافة إلى تحسين بعض من المهام الذهنية، على سبيل المثال التذكر والتركيز، لأن بعض أنواع الأكل تشتمل على مضادات الأكسدة التي تقوم بحماية الدماغ من التلف، والبعض الآخر منها يتكون من عناصر غذائية تساعد على التطور الصحيح للدماغ والذاكرة، وفيما يلي أهم الأطعمة التي تحمي الدماغ وتحافظ على صحته:
- الأسماك الدهنية.
- القهوة.
- التوت البري.
- الكركم.
- القرنبيط.
- بذور اليقطين.
- الشوكولاتة الداكنة.
- المكسرات.
- البرتقال.
- البيض.
- الشاي الأخضر.
طرق تساعد على الحفظ السريع
هناك العديد من الطرق التي تساعد على الحفظ السريع، وتجعل الطالب يحصل الكثير من المعلومات بأقل جهد وفي أقل ووقت ممكن، والتي نوضحها لكم في السطور التالية:
- ينبغي تجهيز مكان المذاكرة بشكل جيد، ومده بكل لوازم المذاكرة التي يحتاج إليها الطالب عند الدراسة، بالإضافة إلى اختيار مكان مناسب بعيد عن الازعاج والطالب لكي يحافظ الطالب على تركيزه، ويحقق أقصى استفادة من المذاكرة.
- من الضروري التحضر النفسي الجيد للدراسة أي يتخلص الطالب من التوتر والقلق لكي يقبل على الدراسة بعقل صافي ونفسية جيدة.
- إغلاق بيانات الهاتف، أو إغلاق الهاتف بشكل عام، لأن الهاتف أصبح في هذا العصر من أهم المشتتات للعقل البشري، لذلك ينبغي غلقه عند المذاكرة.
- عند البدء في المذاكرة قم بقراءة المعلومات بصوت عالي مع تكرار المعلومات لتثبيتها في الذاكرة.
- استخدام أسلوب الربط، ويتم ذلك من خلال تلوين بعض المعلومات المهمة، أو وضع أسئلة على كل فقرة لربط المعلومات بالأسئلة.
- استخدم أسلوب الاختصار الذي يوفر لك المزيد من الوقت والجهد.
- قم بتدوين المعلومات في دفتر خاص بك لكتابة الملاحظات.
- قم بتسجيل الملاحظات للعودة إليها مرة أخرى وإعادة سماعها.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن طرق لتسهيل الحفظ والفهم، حيث قدمنا لكم أبرز الأساليب التي تساعدك على الفهم والحفظ السريع للمعلومات، كما قدمنا لكم أهم النصائح التي تساعد الطالب على المذكرة بشكل فعال مما يساعد الطالب على تحقيق النجاح والوصول إلى مستويات جيدة في مختلف المراحل الدراسية، كما تعرفنا على أهم الأطعمة التي تفيد الذاكرة والجسم بشكل عام مما يعود على الطالب بزيادة التركيز والفهم الجيد للمادة الدراسية.
اقرأ أيضًا: حل سحري وفعال لمشكلة النسيان
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تجربة إحدى متدربي دورة إنعاش العقل
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا الدورة للدكتور علي الربيعي
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب