الدكتور علي الربيعي يتحدث عن معوقات الحفظ السريع، الحفظ يعني تثبيت المعلوم في الذاكرة، ولكن يمثل مشكلة عند البعض، خاصة مع كثرة الأشغال وأمور الحياة، ونجد أن هناك بعض المعوقات التي تعوق الإنسان عن الحفظ للمعلومات وكذلك أيضاً تثبيتها بالذاكرة، حيث أن الذاكرة هي المسئولة عن حفظ المعلومات، وذلك أيضاً استرجاعها وقت الحاجة إليها.
الدكتور علي الربيعي يتحدث عن معوقات الحفظ السريع
ولكن هناك الكثير من الأشخاص يعانون من ضعف الذاكرة، وكذلك أيضاً عدم القدرة على الحفظ السريع، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب، ويمكن أن تكون هذه الأسباب عضوية، أو وراثية أو قد تكون نفسية، ولكن ذلك الأمر يؤثر بشكل سلبي، وذلك في تطوير وتقدم حياتهم العلمية وكذلك أيضاً تحصيلهم الدراسي، ولذلك لابد أن يتم إتباع بعض الطرق وكذلك النصائح التي تزيد من سرعة وفاعلية الحفظ، وذلك في أصعب الفترات وأكثرها ملل.
وقد يهمك أيضاً: اسهل طريقة لحفظ القران
وفي هذا المقال يقوم الدكتور علي الربيعي بتوضيح معوقات الحفظ السريع، وذلك حتى تتمكن من تجنبها، وكذلك التغلب عليها أثناء الحفظ.. تابعونا ….
الدكتور علي الربيعي يتحدث عن معوقات الحفظ السريع
1. عدم التدريب على الحفظ للمعلومات بشكل جيد وصحيح، وقد يرجع ذلك إلى التوتر والقلق.
2. عدم اتباع نظام غذائي صحيح، لأن سوء التغذية من معوقات الحفظ.
3. التدخين، لأن ذلك يؤثر على خلايا الدماغ، وبالتالي يعوق عملية الحفظ.
4. المشروعات الكحولية، لأن ذلك يقتل الخلايا العصبية بالدماغ، مما يؤثر على الحفظ.
5. زيادة الوزن، لأن ذلك يؤدي إلى عدم وصول الدم إلى الدماغ.
6. عدم المداومة على القراءة والإطلاع، لأان ذلك يؤدي على خمول العقل والدماغ.
7. الإكتئاب والعزلة وعدم الإختلاط بالآخرين، لأان ذلك يؤثر على الصحة النفسية.
8. نقص الفيتمينات، وخاصة فيتامين ب، وفيتامين الأوميجا3، لأن ذلك يؤثر على الذاكرة.
الدكتور علي الربيعي يتحدث عن معوقات الحفظ السريع
أهم طرق التغلب على معوقات الحفظ للدكتور علي الربيعي:
1. الثقة بالنفس، حيث أن ثقة الشخص فينفسه تزيد من قدرته الذهنية، وكذلك أيضاً الإبتعاد عن التفكير السلبي، لأن ذلك يساعده على الحفظ السريع.
2. الفهم الجيد للمعاني قبل البدء في عملية الحفظ، حيث أن ذلك يساعد على سهولة الحفظ، وكذلك أيضاً ترسيخه بالدماغ، وبالتالي تذكرها جيداً.
3. الكتابة للمعلومات التي يرغب في حفظها، لأن ذلك يساعد على تذكرها بسرعها وسهولة ويسر.
4. الإبداع واللإبتكار، لأن ذلك يساعد على ترسيخ المعلومة في الدماغ.
الدكتور علي الربيعي يتحدث عن معوقات الحفظ السريع
5. ربط المعلومات ببعضها، وذلك لربط الأحداث التي حدثت بالفعل، لأن ذلك يساعد على تذكرها بشكل جيد.
6. الغذاء الجيد، لأن التغذية السليمة والصحيحة تساعد على نشاط الدماغ بفاعلية، لأن الغذاء الصحي يحتوي على الفيتامينات التي تفيد صحة الداماغ.
7. الإلتزام بممارسة الرياضة، لأن ذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالدماغ، وكذلك أيضاً تنشيط الذاكرة.
8. الراحة والنوم الكافي، لأان ذلك يساعد على قدرة الدماغ على التركيز، وكذلك أيضاً تنشيط الدماغ، وأيضاً سهولة تالحفظ والتذكر بشكل سليم.
الدكتور علي الربيعي يتحدث عن معوقات الحفظ السريع
أغذية تساعد على سرعة الحفظ:
- الكبدة البقري وكبدة الدجاج.
- اللحوم الحمراء.
- منتجات الألبان والأجبان.
- الأسماك بجميع أنواعها.
- صفار البيض.
- الكرنب.
- البروكلي.
- الجزر.
- السبانخ.
- الملوخية الخضراء.
- الأفوكادو.
وقد يهمك أيضاً : طريقة الحفظ السريع للدروس وعدم النسيان
- البطيخ.
- الأناناس.
- الموز.
- الفراولة.
- اليانسون.
- الزنجبيل.
- عين الجمل والجوز .
- القمح والحبوب الكاملة.
- العدس.
- الفول السوداني.
- الليمون والبصل.
الدكتور علي الربيعي يتحدث عن معوقات الحفظ السريع
أهم الخطوات التي تساعد على الحفظ السريع:
أولا: التدريب:
يجب التدريب على الحفظ السريع ، وكذلك ايضاً لابد من تدريبه على تقبل المعلومات، ويتم ذلك من خلال القيام إلى تدريب الدماغ بشكل مستمر، وذلك إذا كان الإنسان يرغب في تحسين التركيز والحفظ السريع، وكذلك أيضاً القيام بمهام معقدة بدون أخذ أي فترات للراحة، ويمكن ذلك بإنشاء مساحة تعليمية بالمنزل وذلك لتحقيق الهدف المرغوب، وكذلك ايضاً تخصيص وقت معين للدراسة باليوم.
ثانياً: الذاكرة البصرية:
يجب اتباع طريقة لزيادة الذاكرة البصرية وذلك للحفظ السريع، والمقصود بذلك أن يقوم الإنسان بربط كل المعلومات، وذلك من خلال التمثيل المرئي الذي يمكن أن يتذكره خلال عملية الحفظ، حيث تتطلب هذه الطريقة إلى بذل جهد عقلي، ولكن يجب ممارسة التمارين والتدريبات، لأن ذلك يجعل العقل قادر على ابتكار العديد من طرق تخيل الصور، وكذلك ايضاً ربطها بالذاكرة.
ثالثاً: التأمل:
يؤدي اتباع رياضة التأمل لتحسين صحة الإنسان، وكذلك أيضاً تساعد على تقليل التوتر والقلق وتقوم بتحسين الذاكرة، حيث أثبت علمياً أن التأمل يساعد على زيادة المادة الرمادية بالدماغ، وهي المادة التي تحتوي على خلايا عصبية، وبتقدم العمر تقل هذه المادة الرمادية للإنسان، وذلك يؤثر سلبياً على الإدراك والذاكرة، ولذلك يجب ممارسة التأمل، وكذلك أيضاً الحصول على وقت للاسترخاء، وذلك بهدف تحسين الذاكرة، وكذلك أيضاً زيادة القدرة على الحفظ السريع.
رابعاً: الاستراحة:
لابد من الاستراحة، وذلك حتى يستريح العقل من عملية الحفظ، وكذلك أيضاً يجب أن يتم الذهاب في نزهة، أو ممارسة بعض الألعاب التي تساعد على التركيز، وكذلك ايضاً التوقف عن التفكير في أي أمور، وبعد ذلك يتم العودة للحفظ وذلك بهدف متابعة عملية الحفظ، لأن ذلك يزيد من نسبة التركيز والحفظ.
خامساً: النوم:
يعتبر النوم مهم جداً لتعزيز الذاكرة، حيث أثبتت الأبحاث أن الذاكرة تتأثر بشكل سلبي، مع معاناة الإنسان من قلة الراحة والنوم، ولذلك يجب على الإنسان النوم بشكل كاف، وذلك لعدد ساعات لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
أهم الطرق الأخرى للحفظ السريع:
التقسيم للمعلومات: وتعتبر هذه الطريقة من أهم الطرق التي تساعد على سرعة وسهولة الحفظ، وتكون هذه الطريقة من خلال تقسيم المعلومة التي يجب حفظها لأجزاء صغير، لأن ذلك يساعد على سهولة حفظها وكذلك أيضاً تذكرها بسهولة.
تسجيل المعلومات: حيث أن هذه الطريقة هي الأفضل في تسهيل وتسريع حفظ المعلومات، وكذلك أيضاً يمكن استخدامها من خلال استخدام جهاز التسجيل، وبعد ذلك إعادة الاستماع لها أكثر من مرة.
كتابة المعلومات: يمكن كتابة المعلومات، وذلك يكون أكثر من مرة، وذلك حتى تكون مألوفة وسهلة للحفظ، وكذلك أيضاً يمكن استخدام هذه الطريقة عند سماع التسجيلات، وذلك لتسريع عملية الحفظ.
الدكتور علي الربيعي يتحدث عن معوقات الحفظ السريع
بعض النصائح التي تساعد على سرعة الحفظ:
يجب تلخيص المعلومات، التي يرغب في حفظها، وكذلك أيضاً ترتيبها بشكل مناسب، وذلك حتى يسهل تذكرها، ويمكن أن يكون ذلك من خلال رسم بياني أو مخطط.
لابد من ربط المعلومات، حيث يجب إيجاد رابط بين الأفكار الجديدة والقديمة، حتى يكون سهل على خلايا الدماغ تذكر جميع المعلومات القديمة، وحفظ المعلومات الجديدة.
كذلك أيضاً يجب التنويع، وخاصة التنويع في الروتين اليومي، حيث يجب تغيير المكان الذي يتم فيه الحفظ، لأن ذلك يؤثر سلبياً على سرعة الحفظ، وكذلك أيضاً تغير مواعيد الحفظ، لأن ذلك يساعد على تحفيز الدماغ، وكذلك أيضاً يساعد على فاعلية الحفظ، ويحسن الذاكرة.
يجب تحديد وقت للتسميع، وذلك يكون لتسميع ما تم حفظه واستعادة المعلومات بالدماغ، وذلك يكون داخل أو خارجي من خلال الكتابة أو قراءة سريعة، وتسمى هذه الطريقة باسم تثبيت الحفظ، وهذه الطريقة من أهم الطرق الجيدة للحفظ السريع والجيد.
الخاتمة:
لقد استعرضنا بمقالنا “الدكتور علي الربيعي يتحدث عن معوقات الحفظ السريع”، وبذلك لابد على من يرغب السيطرة على معوقات الحفظ السريع، وكذلك أيضاً تنمية قدرته على الحفظ والتذكر والتركيز، يجب عليه الإبتعاد نهائياً عن مسببات معوقات الحفظ، وكذلك أيضاً اتباع الخطوات والطرق التي تساعد على زيادة القدرة على الحفظ السريع، وأيضاً إتباع نظام غذائي صحي، والنصائح التي تساعد على ذلك.
وقد يهمك أيضاً: فوائد البنجر لتقوية الذاكرة
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب