الدكتور علي الربيعي أفضل وقت للمذاكرة في الصباح، يخبرنا الدكتور علي الربيعي أن وقت الفجر يعتبر هو أفضل وقت للمذاكرة، حيث أن له الكثير من الفوائد التي تمكن الطالب من تحصيلها، وذلك الوقت بالتحديد يكون بدءاً من أذان الفجر حتى الثامنة صباحاً.
الدكتور علي الربيعي أفضل وقت للمذاكرة في الصباح
حيث أن الإنسان يقضي سنوات طويلة من العمر في الدراسة، ولكن لايتم مرور هذه السنوات عبثاً، لأن الإنسان بالتعليم يقوم بتثقيف نفسه، وكذلك أيضاً يؤدي رسالته في الحياة، وأيضاً يستطيع الإنسان تخطي الكثير من العقبات بمفرده وبالنجاح الذي يستحقه، ولكن كل هذا يرجع لفضل التعليم والتجارب التي يمر بها الإنسان في حياته، وكذلك أيضاً بتعلمه كيف يتجاوز الصعوبات والمشاكل، ولكن لا يمتلك الكثير من الأشخاص الأسلوب الصحيح الذي يمكنهم من إختيار الوقت المناسب للدراسة.
وقد يهمك أيضاً: سبب فقدان الذاكرة وعلاجها الفعال
حيث أن إختيار الوقت المناسب للدراسة والمذاكرة، يجعل الدراسة أكثر فاعلية، وكذلك يمكن إستغلال اليوم بشكل أفضل، لأن ذلك يساهم بدوره في زيادة التحصيل الدارسي من المذاكرة.
ومن خلال مقالنا الدكتور علي الربيعي أفضل وقت للمذاكرة في الصباح، يوضح لنا الدكتور علي الربيعي أن وقت الفجر بالتحديد من أنسب أوقات المذاكرة ، وكذلك أيضاً لها الكثير من الفوائد، وهذا سوف يتم عرضه خلال السطور التالية .. تابعونا ..
الدكتور علي الربيعي أفضل وقت للمذاكرة في الصباح
الفهم والإستيعاب:
يعتبر وقت الفجر من الأوقات التي تتميز بالهدوء، حيث أن العقل يستقيظ نشيطاً ولديه الإستعداد لتلقي المعلومات، وكذلك أيضاً حفظها وفهمها، وذلك يرجع لأن الجسم يتميز في وقت الفجر بمستوى عقلي مميز، لأن هرمون الكورتيزون في أعلى مستوياته بجسم الإنسان بوقت الفجر، مما يؤدي ذلك إلى زيادة نشاط الجسم، وتحسين من درجة الإستيعاب له، وبهذه الطريقة يملك العقل القدرة على المذاكرة والدراسة في هذا الوقت، وكذلك أيضاً تحصيل الكثير من المعلومات.
الهدوء :
وقت الفجر تكون جميع المنازل والشوارع أكثر هدوءاً، وبذلك تستطيع أن يحصل الدارس على معلومات عديدة في هذه الساعات القليلة، وذلك لقوة التركيز في هذا الوقت المليء بالهدوء.
نقاء الذهن:
حيث أن الضغط النفسي أن يقلل من إستيعاب الدارس، وأيضاً يجعل بينه وبين المذاكرة معوقات كبيرة، ولكن يمكن أن تتجنب ذلك عن طريق قيامك بالإستيقاظ مبكراً، وتبدأ في المذاكرة بدون التعرض لأي مشكلة تعوق نقاء الذهن.
وقد يهمك أيضاً: أكلات تقوي الذاكرة والدماغ
الأنشطة:
الدراسة وقت الفجر تجعل لك الفرصة لإستغلال الوقت بشكل أفضل، ويساعدك ذلك على ممارسة الأنشطة الأخرى إلى جانب المذاكرة، الأمر الذي يؤدي بشكل إيجابي إلى تحسين الحالة المزاجية لديك وكذلك أيضاً يقلل من الشعور بالملل أو الضغط النفسي أثناء الدراسة.
ولكن على الدارس أن يتجنب السهر تماماً، حيث أن السهر حتى الفجر لا يكون له أي فوائد مثل الإستيقاظ مبكراً، ولكن لكي يتمكن الدارس من الإستفادة من هذه المزايا يجب أن يحصل على القدر الكافي من النوم لساعات كافية خلال الليل ، ولكن لا تقل عن 8 ساعات يومياً، وبعد ذلك يستيقظ في وقت الفجر لبدء المذاكرة بعد صلاة الفجر مباشرة.
الدكتور علي الربيعي أفضل وقت للمذاكرة في الصباح
إذا لم يكن الدارس معتاد على الإستيقاظ للمذاكرة وقت الفجر من الأساس،
فإنه سوف يجد صعوبة في ذلك في بادئ الأمر، وكذلك أيضاً يمكن أن يشعر
بالنعاس أثناء المذاكرة، ولكن لكي يتغلب على هذه المشكلة يمكن أن يقوم
بتغيير موعد الإستيقاظ بشكل تدريجي، ولكن مع تثبيت موعد النوم.
بحيث يبدأ الدارس بتقديم مدة ربع ساعة في اليوم الأول، وبعد ذلك نصف ساعة في اليوم التالي، ثم ساعة إلا ربع في اليوم الذي يليه وهكذا، فعلى سبيل المثال إذا كان الدارس معتاد على الإستيقاظ في الثامنة صباحاً ، فإنه يمكن أن يبدأ بتعديل هذا الموعد ويقوم بالإستيقاظ في الثامنة إلا ربع، ولكن بعد ذلك في اليوم التالي يستيقظ في السابعة والنصف وهكذا حتى يتمكن من الإستيقاظ فجراً.
يجب أيضاً الإقلال من تناول المشروبات المنبهة ومنها على سبيل المثال (الشاي والقهوة)، لأن ذلك ينعكس على الشهية، وكذلك أيضاً قابلية النفس للأكل، ولكن تناول الطعام يعتبر ضروري ومكمل لتحقيق الإستعداد الذهني والعقلي للمذاكرة، وذلك لأن الإلتزام بمشاركة الأهل لتناول الوجيات الرئيسية الثلاث يومياً، فإن ذلك يحقق نوع من الإستقرار النفسي، وينعكس ذلك بدوره على مستوى التحصيل الدراسي من المذاكرة.
كذلك أيضاً من ضروري الإبتعاد تماماً عن السهر لأن هذا يضر كثيراً في عملية المذاكرة، لأنها تعتمد بالمقام الأول على الجانب الذهني النفسي والعقلي لدى الدارس، حيث أن الإستيقاظ المبكر والقيام بأداء الصلاة في جماعة بالنسبة للدارس، فإن ذلك يعطي الجسم شعور بالإرتياح والنشاط، وكذلك أيضاً تعزيز الرغبة والطموح في نفسه.
كما أن هناك أهمية كبير لدور الأسرة في هذا الجانب وذلك في عدم تصعيد أمر الإختبارات، والقيام بالتعامل معها على أنها مرحلة عادية بدون أي إستثناء حتى لايصل الأبناء إلى مستوى الخوف والقلق والتوتر، وكذلك أيضاً يجب الإهتمام بضرورة تهيئة المناخ المناسب والظروف الملائمة للدارس حتى يستطيع المذاكرة وعدم إشغاله، بأي دور داخل المنزل أو خارجه على مستوى الأسرة خلال فترة الإختبارات إلى أن يقوم الدارس بالإنتهاء منها.
أهم النصائح التي يجب اتباعها للمذاكرة وقت الصباح:
- يجب أن يقوم الدارس بالإبتعاد عن السرير عند قيامة بالمذاكرة، وكذلك أيضاً القيام بفتح النوافذ، لأن ذلك سوف يساعده على عدم الشعور بالنعاس أو الكسل.
- يمكن أن يقوم الدارس بوضع الروائح المنعشة بالغرفة وتكون رائحتها مقبوله له، وعلى سبيل المثال روائح الورد أو الياسمين، لأن ذلك يساعده على الإنتعاش والتركيز.
- يجب أن ينام الدارس مبكراً، ولكن لا تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات يومياً، لأن ذلك سوف يساعده
على عدم الشعور بالنعاس أو الكسل أو الخمول، وكذلك أيضاً سوف يستيقظ نشيط ومستعد للمذاكرة.
- يجب الإبتعاد عن الإكثار من المشروبات المنبهة ومنها على سبيل المثال القهوة والشاي،
لأن ذلك يؤثر على نشاط العقل.
- يمكن للدارس أن يتناول القليل من الحلوى لتنشيطه، ولكن عدم الإكثار منها، وذلك لأن الإكثار
من السكريات يؤثر على صحة الدماغ.
بعض الأمور الهامة التي تساعدك على المذاكرة بشكل أفضل:
- الحصول على الهواء النقي المشبع بالأوكسجين، وكذلك أيضاً تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على دهون أوميجا 3 ،
لأن ذلك يساهم في تحسين وظائف العقل وقدرته على التركيز والإستذكار.
- الإبتعاد عن القلق والتوتر، وكذلك أيضاً الضغط العصبي والنفسي ، وخاصة وقت الإمتحانات،
لأن ذلك يؤدي إلى التأثير السلبي على صحة الدماغ، وكذلك أيضاً قد يؤدي إلى تقليل قدره العقل
على الفهم والإستيعاب.
- التركيز في المذاكرة على تحقيق التقدم والنجاح، ولكن عدم الدراسة والمذاكرة فقط من أجل حصيلة الدرجات،
حيث أن الإستمتاع بالمذاكرة من أجل المعرفة، يعمل على الفهم والإستيعاب بسهولة للمعلومات،
وخاصة المعلومات الصعبة والمعقدة، ولذلك يجب أن يكون هدفك المعرفة قبل حصاد الدرجات.
الخاتمة:
وإلى هنا نصل لنهاية مقالنا الدكتور علي الربيعي أفضل وقت للمذاكرة في الصباح، حيث أنه تم عرض
أهم الفوائد التي ترجع على الدراس من المذاكرة وقت الفجر، وكذلك أيضاً أستعرضنا أهم النصائح التي يجب
إتباعها من أجل مذاكرة ممتعة وموفقة.
وقد يهمك أيضاً: تدريب العقل على الحفظ
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف الدورة إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب