أطعمة تساعد على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف،
وقد يعانى البعض من مشكلة عدم تذكر الأشياء أو النسيان المستمر
أو الحفظ الجيد وخاصة لدى الطلبة، ولكن هذا ما أثبتته الأبحاث والدراسات
أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في إنعاش العقل .
أطعمة تساعد على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ
هناك العديد من الأسباب التي قد تعمل على أن تصاب الذاكرة ببعض الخلل ولكن قد يعاني الشخص من النسيان، ومنها التقدم في السن أو التعرض لحادثة، أو الإصابة بالأمراض النفسية وأمراض التغذية ونقص الفيتامينات، وذلك مما يجعل الشخص يشعر بالحرج عند عدم تذكر الأسماء أو الأرقام.
قد يهمك أيضاً: كيف احفظ بسرعة ولا انسى
أطعمة تساعد على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ
ولكن يمكن علاج ذلك من خلال تناول بعض الأطعمة والتي تساعد في إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف وتنشيط الذاكرة بصورة كبيرة ومن هذه الأطعمة ما يلي:
1 – التوت البري
يمتاز التوت البري بمجموعة رائعة من الفوائد والتي تساعد في إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف فهو من أغنى الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
ويحتوي التوت البري على فيتامينات ” ج، ك”، بالإضافة لاحتوائه على الألياف التي تعمل على حماية العقل والذاكرة من الإجهاد والضغوط فهي تحتوي أيضًا لى حمض الغاليك وبمستويات مرتفعة، لذا ينصح بتناول التوت البري بصورة منتظمة يوميًا، ولكن يمكن إضافته إلى العصائر والفطائر المختلفة.
2- سمك السلمون:
يساعد تناول سمك السلمون على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ حيث يحتوي على أحماض دهنية أومجا 3، فتلك الأحماض لها أهمية كبيرة للدماغ، فهي تعمل على تحسين الذاكرة، ولكن تمنع الاضطرابات الناتجة عن تشتت الانتباه وفرط الحركة لدى الأطفال.
كما يفيد تناول سمك السلمون من الوقاية من الإصابة بمرض السرطان والأورام عمومًا، ولكن راعي جيدًا شراء الأسماك الجيدة والتي لا تأتي من المزارع حيث أن بيئة المزارع مليئة بالسموم والزئبق.
3- السبانخ:
تساعد السبانخ على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتنشيط الذاكرة حيث تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والحديد التي تحمي خلايا المخ والجهاز العصبي من التدهور، ولكن لابد من تناولها باستمرار لتنشيط الذاكرة.
4- الأفوكادو:
من الأغذية الهامة في تنشيط الذاكرة إنعاش العقل هو الأفوكادو حيث يحتوي على فيتامين هـ وج، ولكن ما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين كفاءة كل من الجهاز المناعي والعقل في الجسم.
أطعمة تساعد على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ
5- الكرنب والملوخية والبروكلي:
تحتوي تلك الأغذية السابقة على نسب عالية من حمض الفوليك وهو بدوره يقوم بخفض نسب هرمون الهوموسيستين الموجود في الدم، ولكن بالتالي يؤثر على حماية خلايا المخ العصبية.
6- العنب من أطعمة تساعد على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ :
يحتوي العنب على الفلافونويد، بالإضافة لـ فيتامين ج، ولذلك يعمل الأثنان على تحسين قدرة الدماغ على التركيز والتذكر.
7- الكرز:
يساعد الكرز في العمل على تجديد الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ وتنشطها حيث يحتوي على مضادات الأكسدة الهامة في ذلك.
8- الباذنجان:
يعمل الباذنجان على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ بالإضافة لتحسين صحة القلب والدماغ، فلذلك هو يحتوي على مضادات الأكسدة بنسبة عالية.
9- البيض من أطعمة تساعد على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ :
يحتوي البيض على فيتامين ب 12 الذي يعمل على تقليل نسب هرمون الهوموسيستين في الدم، وبناء علية يقلل من النسيان وينشط الذاكرة ويساعد على الحفظ.
10- الكركم:
يحتوي الكركم على مواد هامة تساعد في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر ولكن تعمل أيضاً على تقوية خلايا الدماغ.
11- الجزر من أطعمة تساعد على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ :
يحتوي الجزر على مركب (Luteolin) ، الذي يحسن من إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ في الدماغ، كما يخفف من الأعراض الخاصة بفقدان الذاكرة.
12- الطماطم من أطعمة تساعد على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ :
تحتوي الطماطم أيضًا على أكسدة هامة تعمل على الحد من الإصابة بالزهايمر وتساعد في تنشيط الذاكرة والحفظ.
13- إكليل الجبل:
يحتوي إكليل الجبل على العديد من المركبات الفعالة والمضادة للأكسدة والتي تساعد في تحسن حالة الذاكرة وتقوية قدراتها في الحفظ والاستيعاب.
الخاتمة
مما سبق قد وضح لدينا أن الطعام والغذاء الذي يتناوله الفرد له تأثير كبير على صحة الإنسان وعلى إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف وتقوية الذاكرة، فقط كل ما على الفرد هو انتقاء الطعام المفيد لصحة وسلامة العقل والذاكرة.
قد يهمك أيضاً: التدريبات العقلية لحفظ القرآن
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب