أسرع طريقة للحفظ السريع للدروس، مع اقتراب فترة الامتحانات يعاني الكثير من الطلبة في الدراسة والمذاكرة من مشكلة القدرة على تثبيت المعلومات و سرعة الحفظ ، واسترجاعها ، ولكن سوف نتعرف على أسرع طرق للحفظ .
أسرع طريقة للحفظ السريع للدروس
تعرف على أسرع طريقة للحفظ السريع للدروس
ومن أجل حفظ سريع يجب الأخذ في الاعتبار أهم طرق الحفظ ، الاعداد للحفظ، السؤال هنا ليس كيف أحفظ أسرع ؟
ولكن السؤال المفروض كيف أستعد للحفظ بسرعة ؟ لكى تتمكن من الحفظ بشكل سريع وجيد يجب الاستعداد، ولكن يجب اختيار المكان المريح
بعيد عن الضوضاء، كما يفضل البعض من الطلبة الحفظ في الأماكن المفتوحة والخضراء،
ولكن يجب أن يكون المكان جيد ويجد فيه الراحة النفسية.
قد يهمك أيضاً: طرق الحفظ السريع للطلاب
الخطوة الثانية:
التسجيل الصوتي، هي من أهم الطرق للحفظ بسهولة وفي فترة زمنية قصيرة، لذلك يجب استخدام جهاز التسجيل محاضرات ويفضل لطلبة الجامعات للحفظ والمراجعة، كما يمكن من خلال الاستماع في أي وقت قبل النوم أو قبل القيام بالأعمال المنزلية.
الخطوة الثالثة:
أكتب النقاط الأساسية، لتكون على دراية بما تحفظه، وسهولة الحفظ، هي كتابة المعلومات تكون بمثابة نقاط أساسية، يساعدك على تثبيت الكثير من المعلومات والبيانات والجمل في ذاكرتك، ولكن يجب أن تقوم بكتابة الأساسي فقط.
أسرع طريقة للحفظ السريع للدروس
الخطوة الرابعة:
مرحلة التكرار، تكرار عدة مرات السطر، أو النص، ومحاولة مراجعته بدون النظر إلى الورق، والحفظ التراكمي بمعنى حفظ المعلومات الجديد ة مع مراجعة المعلومات التي سبق حفظها، لسهولة وسرعة الحفظ.
الخطوة الخامسة:
قم بكتابة ما حفظته من الذاكرة، وهي أحسن طريقة للحفظ، خذ ورقة وقلم، ودون ما حفظته، وقم بحل الكثير من الامتحانات، ولكن يجب أن تتخيل أنك فعلا في الامتحان، ستجد هذه الطريقة سهلة وسريعة، بدون ضغط علي نفسة، والحفظ السريع موهبة من الله عز وجل تحتاج إلى تدريب واجتهاد.
الخطوة السادسة:
استعراض ما تم حفظه من خلال شخص، أو على نفسك، تقف أمام نفسك أو المرآة وستعرض بكل ثقة عالية وارتجالية، كل المعلومات التي سبق حفظها، لسهولة وسرعة الحفظ، وإعطاء وكسب الثقة للنفس.
الخطوة السابعة:
استمع إلى التسجيلات باستمرار، يفضل في المذاكرة الاعتماد على السمع، يسمى التعلم السمعي، طريقة فعالة وناجحة للحفظ السريع، وممكن ممارسة السمع مع القيام بالأعمال أخرى.
قد يهمك أيضاً: أغذية ومسروبات تقوي الذاكرة
الخطوة الثامنة:
أخذ قسط من الراحة، يمكنك التجول والخروج لقترة زمنية قصيرة دون التفكير في ما تم حفظه، ثم العودة مرة أخرى، من أجل المراجعة.
أسرع طريقة للحفظ السريع للدروس
أسباب النسيان والحفظ السريع
-
قلة ساعات النوم.
-
الخوف والقلق.
-
قصور الغدة الدرقية.
-
التدخين وشرب الكحول.
قد يهمك أيضاً: أفضل أوقات المذاكرة
علاج النسيان وضعف الذاكرة والحفظ السريع
-
العلاج بالعطور: وذلك بإضافة إبرة الراعي مع وحصى اللبان، حيث يأخذ الزيوت العطرية، يوضع في مبخرة نار، وبعد ذلك نشم الرائحة المتصاعد، يغذي الدماغ وبالتالي يتحكم في التعلم والتذكر.
-
والعلاج بالطعام: تناول الأطعمة قليلة الدسم يساعد على تدفق الدم وتوسيع الشرايين.
-
العلاج بالأعشاب: مثل عود الوج، وعين الجمل، والزعرور، حرمل، العرقد الصيني، والكندر، الافسنتين، الجنكة، كل هذه الأعشاب متوفرة عند العطار.
-
الحجامة: مفيد لعلاج النسيان والزهايمر.
5 طرق تساعدك على الحفظ السريع
-
التنفس المهدئ : قوم بعمل التنفس المهدئ من أجل الاسترخاء، قبل المذاكرة، وهو عبارة عن خروج الشهيق والزفير ويعمل على استرخاء الجسم وتنشيط العقل، والتنفس بكل سهولة وبساطة.
-
وقت الحفظ يجب أن لا يتعدى 40 دقيقة مستمرة ومتواصلة، وبعد ذلك أخذ فسط من الراحة.
-
تقسيم المواد المراد حفظها على مدار الأيام بشكل منتظم ومتزن.
-
ولتثبيت المعلومة بشكل جيد يجب استخدام جميع الحواس، أثناء عملية الحفظ والمراجعة، اذا قمت بحفظ وكتابة المعلومة أول مرة ثبتت بنسبة 20%، واذا قراءتها بصوت مرتفع ثبتت بنسبة 50%، وإذا قمت بالتكرار تثبت بنسبة 70%.
-
عملية التثبيت تسميع ما حفظته بشكل سريع وداخلي، قوم بالتسميع الكتابي وهي ضرورية جدا، من خلال عمل ملخص ، أو مخطط يجمع ما حفظته.
أسرع طريقة للحفظ في الامتحانات
للوصول إلى النجاح والتفوق بأذن لله عز وجل يجب أن تمر بهذه المراحل.
القراءة الإجمالية للدرس:
بصورة عامة يجب القراءة السريعة لكل محتويات الدرس بصورة أجمالية وسريعة، وذلك من خلال تقسيم الدرس إلى عناوين رئيسية، وتقسيم إلى عناوين فرعية لتسهيل وتبسيط عملية الحفظ، والترابط بين الأقسام والأجزاء، في ذاكراتك وذهنك، كما يجب الاهتمام الجدول، والمخططات والرسوم التوضيحية، مع حل التمارين العامة والأسئلة على كل درس.
الحفظ والمذاكرة :
للحصول على الحفظ الجيد يجب فهم الدروس، ولكن يجب حفظها حتي تستطيع أن تضعها في الامتحان،
كثير من الطلبة المتفوقة تفشل لاعتمادهم على الفهم فقط، ولكن تفوق الطلبة متوسطة الفهم وذلك لاعتمادهم على الفهم والحفظ.
تعرف على النقاط المهمة في الدرس، وضع خطا تحت كل جملة المراد حفظها، وكرر قراءتها، تحت تثبت المعلومة في ذهنك،
فهم المعادلات والنظريات فهم جيد ثم حفظها بعد ذلك، أجب عن الأسئلة كتابة وشفوي، قسم المواد الطويلة إلى أجزاء ووحدات يسهل فهمها وحفظها كوحدة واحدة مترابطة.
أسرع طريقة للحفظ السريع للدروس
التسميع:
هي أهم مرحلة من مراحل الحفظ السريع، وتكشف الأخطاء ونقط الضعف التي تقع فيها أثناء المذاكرة، وتعتبر الطريقة الوحيدة لتثبيت المعلومة وزيادة القدرة على استرجاعها لقترة زمنية طويلة، ويعتبر التسميع علاج السرحان والنسيان،
وعند الكتابة يجب تحسين الخط، وتنظيم الفقرات، وترتيب العناوين الرئيسية وبعد ذلك العناوين الفرعي، تكتب بخط واضح وكبير، حتي تعتاد على تصيح الأخطاء.
قد يهمك أيضاً: التفكير الابتكاري لحل المشكلات
التسميع نوعان: تسميع تحريري، وتسميع شفوي.
*التسميع التحريري: كتابة القواعد والقوانين والبيانات والرسوم التوضيحية، عند التسميع يمكن اللجوء لتصيح الأخطاء والرجوع إلي الكتاب.
والتسميع الشفوي: التسميع في صورة شرح الدرس ومناقشته يعطى نتيجة أحسن وأفضل، أو التسميع مع أحد الأصدقاء أفضل من التسميع مع شخصك ونفسك.
المراجعة: مراجعة الدروس بانتظام واستمرار، لها فوائد عديدة وكثيرة لاسترجاع وسهولة حفظها، لا تحاول مراجعة الدروس دفعة واحدة إنما قسمها إلى مراحل.
اطعمة لتنشيط وتحسين الذاكرة والحفظ السريع
يوجد العديد من الأطعمة لتنشيط وتحسين الذاكرة، وتنمي القدرة علي الاستيعاب، وزيادة القدرة علي الذكاء، وتسرع من عملية الحفظ.
-
اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية تعمل تنشيط المخ وتحسين الذاكرة والتقليل من الإصابة بالأمراض الخطيرة، وأهم الأسماك الماكريل، والسالمون.
-
الألبان ومشتقاته، والبطاطا الصفرة.
-
الأوراق الخضراء والخضروات مثل السبانخ والبصل والطماطم من افضل المواد الغذائية لعلاج النسيان.
-
البقوليات مثل العدس واللوبيا والفاصوليا الجافة.
-
الأعشاب تساعد على التقليل من خطر الإصابة بالنسيان، وتحسين أداء المخ، وتنشيط الذاكرة.
-
الفواكه الطازجة والبطيخ والفراولة والمانجو والموز وال كنتالوب.
-
والحبوب والمكسرات مثل الفول السوداني واللوز والجوز والكاجو تساعد علي تنشيط الذاكرة والمخ.
-
الكبدة البلدي والكبد الفراخ .
نصائح تساعد على تقوية الذاكرة الحفظ السريع
-
ترتيب وتجميع المعلومات التي تحدث أثناء اليوم، أو المطلوبة خلال الأيام القادمة، والذكريات، يجب أخذ قسط كافي من النوم، لان النوم يلعب دور أساسي في تقوية الذاكرة، وتختلف عدد الساعات النوم من شخص لأخر، يكون في المتوسط تسع ساعات.
-
الاهتمام بنوعية الطعام الصحي والطازج يساعد علي تقوية الذاكرة وله نتائج إيجابيه علي الصحة عموما والقلب بشكل خاص، يجب اختيار الأطعمة التي تحتوي على البروتين، مثل الفراخ المشوية، والسمك المشوي، واللحوم، شرب كمية كافية من الماء يساعد علي تقوية الذاكرة.
-
الرياضة والمشي يساعد الجسم علي تنشيط وضخ الدم لجميع أجزاء الجسم وبالتالي يساعد علي تقوية الذاكرة، ويفضل ممارسة الرياضة أو الجري أو المشي السريع خلال الاسبوع بشكل عام، والمشي عشر دقائق كل يوم بشكل خاص.
-
ولتحسين الحالة النفسية والعصبية و تقوية الذاكرة يجب التواصل الاجتماعي وتكوين صداقات بين الأهل والأصدقاء والأقرباء وذلك لتجنب ضغط العصبي ودخول في الاكتئاب، واذا احد دعاك للعشاء والخروج معه فلا تردد لما له من إيجابيات علي الصحة وتقوية الذاكرة.
أسرع طريقة للحفظ السريع للدروس
- تنظيم العمل والوقت يساعد علي عدم النسيان و تقوية الذاكرة ،
-
تقوم بترتيب المنزل يعطيك أحساس بالراحة والثقة وترتيب المهام،
-
اعمل علي تسجيل المطلوب منك علي الهاتف المحمول،
-
التسجيل في مدونه لتنظيم الأوراق الخاصة بك تساعدك في تقوية الذاكرة،
-
وضع مفاتيح العربية والمنزل والمحفظة والمحمول في مكان مخصص وثابت، والأشياء التي لا يمكن الاستغناء عنها يوميا،
-
لا تقم بعمل جميع المهام والأعمال في وقت واحد وذلك لتخلص من كل ما يشتت ذهنك، ويجعل الذهن صافى والتركيز في العمل الذى تقوم به.
-
حافظ علي ذهنك نشيطاً والقيام بحل الكلمات المتقاطعة، أو تسلك طريق أخر للوصول الي المنزل، أو القيام بعمل خيرى وتطوعي وذلك للمحافظة على نشاط الذاكرة .
أسرع طريقة للحفظ السريع للدروس
-
تحدى العقل وممارسة ألعاب الذكاء ، يساعد على تقوية الذاكرة، ويمكن لعب هذه الألعاب عن طريق التطبيقات ومع أشخاص آخرين لتنشيط العقل والذهن وتقوية الذاكرة.
-
توقف عن القيام بأعمال متعددة في وقت واحد، كثرت المهام في وقت واحد تجعلك مقيد وبطئ مما يعرضك للنسيان
-
يجب القيام بأعمال وأنشطة ذات قيمة وهدف وتكون المهارة مسلية تجذب اهتمامك وذلك لتجنب مخاطر الشيخوخة ومقاومة كل الأمراض، للنهوض بالصحة وتقوية الذاكرة.
تمارين تساعد على تقوية الذاكرة و الحفظ السريع
-
تمارين التركيز : تساعد على رفع درجة التركيز مثل التحكم في الغرائز كالجوع، والتركيز على الروتين” قبضة اليد” فتح وغلق ببطيء، وتميز الروائح.
-
ممارسة رياضة المشي : تساعد على إخراج الطاقات السلبية، و تصفية الذهن ، وتساعد على تقوية الذاكرة،
وتصفية العقل المزدحم بالأفكار. -
الحفظ والاستذكار : حفظ القران الكريم هي أفضل وسيلة لتقوية المخ والحفظ السريع.
-
التمرين علي الانصات وعدم المقاطعة بسرعة للأصدقاء والزملاء،
ولكن يجب التركيز علي الحديث وخاصة الدروس العلمية. -
قراءة المقالات الطويلة بسرعة، يساعد على أداء أفضل لذاكرتك على المدى البعيد .
-
كذلك قراءة الأخبار، والثقافة والعلم، يساعد علي معرفة المزيد، وبالتالي زيادة التركيز والحفظ السريع.
الخاتمة
وأخيرا انصح بتصحيح ما يراد حفظة بطريقة صحيحة، واختيار الوقت المناسب للحفظ،
ولكن يجب التكرار والمراجعة المستمرة والدائمة، والتغذية السليمة، وشرب كميات كبيرة
من الماء، وقسط كافي من النوم.
قد يهمك أيضاً: أسباب التفوق الدراسي
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب