فوائد صفار البيض لتقوية الذاكرة، صفار البيض لتقوية الذاكرة ، البيض من الأغذية الأساسية يومياً لكونه غذاء كامل،
فإن البيض يحتوي على البروتين الحيواني الهام لبناء ونمو الخلايا، وبياض البيض يحتوي على المعادن
مثل الكالسيوم، والسيلينيوم.
فوائد صفار البيض لتقوية الذاكرة
وصفار البيض يحتوي على الكولسترول والفيتامينات، والقشر يحتوي على الكالسيوم المفيد جداً ويتم وضعه بالعلف الحيواني،
ولكن ما علاقة صفار البيض بالذاكرة ؟ هذا ما سنجاوب عليه في السطور التالية.
قد يهمك أيضاً: فوائد البقوليات لتنشيط الذاكرة
صفار البيض وقيمته الغذائية :
صفار البيض يحتوي على نسبية عالية من الكولسترول، والبروتين، والدهون المشبعة ،
والبروتينات تضم الأحماض الأمينية كالسيرين وهو الذي يمنح الخلايا الكالسيوم،
ولكن يحتوي الصفار على الفيتامينات مثل فيتامين B12، K، A، وكلها تذوب في الدهون.
فوائد صفار البيض لتقوية الذاكرة
صفار البيض لتقوية الذاكرة :
البيض في العموم من الأغذية المفيدة للجسم وتناوله مسلوق على وجبة الإفطار أفضل من تناوله مقلي، لأنه يكون أعلى بالقيمة الغذائية وهو ما يساعد على التنحيف، ولكن الأهم من هذا أنه يساعد على تقوية الذاكرة وتنشيط خلايا المخ لأنه يساعد في إنتاج الهيموجلوبين الذي ينشط الدورة الدموية.
ويعود سبب أهمية البيض للذاكرة إلى احتوائه على الكولين، والذي يوجد بالصفار وهو ما يقلل من الإصابة بالزهايمر،
لأن الكولين المادة الحيوية الأهم لإتمام وظائف الدماغ، فهو يكون جزئي أساسيين بالدماغ وهما سفينجوميالين، وفسفاتيديل وذلك يعد النسبة العالية من كتلة الدماغ.
ويحتوي على فيتامين B12 وهو الذي يقلل من هرمون الهوموسيستين المتواجد بالدم، وبالتالي تزيد التذكر والانتباه والتركيز،
ولكن يحتوي الصفار على فيتامين B ومعدن الماغنيسيوم اللذان يساعدا في الحفاظ على الجهاز العصبي ويزيدا من كفاءته.
يجب تناول الأم الحامل والمرضعة صفار البيض، لأنه من الأغذية الهامة لنمو خلايا الدماغ لكل من الأجنة والرضع،
ويفيد كذلك على تقوية التركيز والذاكرة لدى الأطفال.
قد يهمك ايضاً: فوائد الأفوكادو لتقوية الذاكرة
فوائد صفار البيض لتقوية الذاكرة
الفوائد المتعددة لصفار البيض لتقوية الذاكرة :
يحتوي صفار البيض على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تحافظ على الخلايا، وتقيها من الإصابة بالأورام السرطانية، وكل من البوتاسيوم، والماغنسيوم الموجودين بالصفار يساعدا على انبساط وتهدئة الأوعية الدموية، ولكن تقل فرص الإصابة بضغط الدم المرتفع.
صفار البيض يحافظ على النظر بفضل فيتامين A ،وهو يقلل من الإصابة بمرض التنكس البقعي، ويحافظ على سلامة العين، وكل من فيتامين A، H والبروتين يمنعوا تقصف الشعر ويحافظوا على نضارته.
تناول صفار البيض يقي من الإصابة بالأنيميا، لأنه يزيد من معدل إنتاج الهيموجلوبين، ونظراً لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم يقوي العظام ويقي الجسم من الإصابة بالهشاشة.
قد يهمك أيضاً: فوائد السبانخ لتقوية الذاكرة
فوائد صفار البيض لتقوية الذاكرة
أساليب وعادات لتقوية الذاكرة :-
من أهم العادات التي تفيد في تنشيط الذاكرة عدم القيام بأكثر من عمل في نفس الوقت ولكن تنظيم الوقت وتقسيم الأعمال، وعلينا القراءة بصورة مستمرة وممارسة تمارين الذكاء والألعاب العقلية.
ولكن الحرص على تناول وجبة الإفطار لأنها تمد الشخص بالنشاط والطاقة العقلية والجسدية، ولكن علينا الابتعاد على الأغذية السريعة والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة، وهو الأمر الذي يصيب بتصلب الشرايين ولا يصل الغذاء إلى الدماغ ويؤدي إلى ضعف الذاكرة.
العزلة عن الناس من الأمور التي تعرض الشخص للتوهان وعدم التركيز، ولكن علينا الاختلاط والتواصل مع الأخريين،
وكذلك ممارسة التمارين الرياضية وخاصة تمارين التأمل والتنفس بعمق، لأن الرياضة من الأشياء التي تصفي العقل والذهن
ولكن تمنح الجسم كميات أكبر من الأكسجين الذي يصل لكل خلايا الجسم.
ولكن النوم مبكراً ولعدد كافي من الساعات بحيث لا يقل عن 8ساعات متواصلين، لأن النوم بعمق يساعد على شحن الذاكرة والدماغ وهو ما يجعلها تعمل وتستعيد المعلومات القديمة بسهولة وبالتالي تكون الدماغ خالية من التشوش .
قد يهمك أيضاً: فوائد الشيكولاتة لتقوية الذاكرة
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب